Calcium Magnesium plus ZinkSolgar Vitamins

The Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc supplement is generally safe for most people, including pregnant women. It's designed to support bone health, which can be particularly important during pregnancy.

However, it's always a good idea to consult with your healthcare provider before adding any new supplements to your routine during pregnancy. They can provide advice tailored to your specific health history and nutritional needs.

Also, remember that while this supplement provides important minerals, it does not contain the full range of nutrients found in a prenatal multivitamin. For optimal nutrition during pregnancy, it's typically recommended to take a comprehensive prenatal multivitamin that includes a variety of vitamins and minerals.

For instance, our Super Multi Mama is specifically designed to support health during pregnancy and breastfeeding. It contains a daily boost of vitamins and minerals, including folic acid: https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-super-multivitamine-mama-zwanger-tabletten-237669

Of de combinatie van magnesium met calcium en zink beter voor je is, hangt af van je individuele behoeften en gezondheidsdoelen. Magnesium, calcium en zink spelen alle drie belangrijke rollen in het lichaam.

De Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc bevat per dagdosering 1000 mg calcium, 400 mg magnesium en 15 mg zink. Dit kan een goede aanvulling zijn als je denkt dat je behoefte zou kunnen hebben aan extra calcium en zink naast de magnesium die je al inneemt.

Ja deze dosering geldt ook voor 80+. Zorg bij calciumsuppletie in ieder geval voor voldoende inname van vitamine D, vitamine K2 (alleen als je vader geen antistollingsmedicijnen gebruikt!) en magnesium. De dagelijkse calciuminname uit voeding en voedingssupplementen mag niet hoger zijn dan 2500 mg.

De magnesiumtabletten van Solgar zijn glutenvrij. 

In welke mate is een hoeveelheid magnesium teveel? Magnesium is nodig voor veel verschillende lichaamsfuncties, het is een essentieel mineraal. Magnesium speelt een vitale rol in meer dan 300 biochemische processen in het menslelijk lichaam. Er is een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 300-350 mg voor mannen en 250-350 mg voor vrouwen. De maximale dosering in supplementen van magnesium wordt gesteld op 400 mg. Helaas verbruiken we ook weer heel veel magnesium, bijvoorbeeld door te sporten of bij veel stress (of oxidatieve stress), dan kan een extra dosering magnesium nodig zijn. 

In de Calcium Magnesium Plus Zinc van Solgar bevat per 3 tabletten 1000mg calcium, 400mg magnesium en 15mg zinc. Dit is qua hoeveelheid magnesium prima. Mocht je toch een te veel aan magnesium binnen krijgen dan kunnen er diarree en andere maag- en darmklachten optreden. Dan is het verstandig om de dosering te verminderen.