Zinkmethionin KupferVitakruid

Das Verbraucherzentrum empfiehlt eine sichere Höchstgrenze von 25 mg pro Tag (ab 18 Jahren). Nun enthält jede Kapsel dieses Produkts 30 mg. Das sind also 5 mg mehr als diese sichere Höchstgrenze. Ist es dann nicht sinnvoller, ein Produkt wie dieses nur an jedem zweiten Tag zu nehmen?

Ich habe mir vor Kurzem dieses Nahrungsergänzungsmittel von Vitakruid gekauft, aber jetzt habe ich gelesen, dass Frauen, die die Antibabypille einnehmen, einen erhöhten Kupferspiegel haben. Außerdem habe ich gehört, dass Kupfer eigentlich nicht nötig ist, weil wir es bereits in ausreichender Menge über die Ernährung und Kupferwasserleitungen aufnehmen. Kann das schaden (bekomme ich dann zu viel Kupfer ab) wenn ich dieses Nahrungsergänzungsmittel jetzt doch noch einnehme?

Was ich gerne wissen würde, ist, ob dieses Produkt für mich geeignet ist. Ich habe mit Unreinheiten zu kämpfen und hatte gehört, dass Zink dabei helfen kann und dass Zinkmethionin die beste Form ist. Stimmt das? Sollte ich dann am besten diese Kapseln nehmen, oder würdet ihr mir etwas anderes empfehlen? Meine nächste Frage ist, ob ich das problemlos einnehmen kann, denn ich kann Tabletten nur schwer schlucken und habe Angst, dass diese Kapseln nicht zu mir passen. Wegen meiner Blutarmut nehme ich zusätzlich Eisen in flüssiger Form ein. Kann ich das zusammen mit den Zink-Kapseln einnehmen? Vielen Dank im Voraus.