SchlafKomplexVitakruid

Das Schlafhormon kann außerdem aus Tryptophan gebildet werden. Der Körper wandelt Tryptophan in 5-HTP um, das sich wiederum in Serotonin verändert. Anschließend kann Serotonin in Melatonin umgewandelt werden. Für diesen Umwandlungsprozess sind verschiedene Cofaktoren nötig, wie Magnesium, B-Vitamine, Zink, Calcium und Aminosäuren. Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, enthalten in der Regel auch diese unterstützenden Stoffe. Melatonin ist übrigens nicht in SchlafKomplex enthalten.

Ernährung mit positivem Einfluss auf den Schlaf:
- Tryptophanreiche Lebensmittel wie Pute, Huhn, Eier, Fisch, Milchprodukte, Walnüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Bananen, Ananas, Kürbis, Spinat und Haferflocken.
- Schlaftee aus Kräutern wie Baldrian, Hopfen, Kamille, Passionsblume, Lavendel und Zitronenmelisse.

Ernährung mit negativem Einfluss auf den Schlaf:
- Koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, schwarzer/weißer/grüner Tee, Energy-Drinks und Schokolade.
- Alkohol
- Zuckerreiche Lebensmittel
- Gewürztes und/oder scharfes Essen
- E621 bzw. MSG
- Zu spät am Abend essen (2–3 Stunden vor dem Schlafengehen)

Außerdem können Veränderungen im Lebensstil zu einer guten Schlafhygiene beitragen. So ist es wichtig, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten, ein dunkles und ruhiges Schlafzimmer zu schaffen und die Nutzung von Bildschirmen in den Abendstunden zu begrenzen. SchlafKomplex kann neben einem guten Lebensstil und einer gesunden Ernährung eine zusätzliche Unterstützung sein.

Eine Basis aus Kräutern
Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und grüner Tee bilden das Herz von SchlafKomplex. Griffonia simplicifolia – auch bekannt als Schlafmützenkraut – ist eine afrikanische Pflanze, die von Natur aus eine hohe Konzentration an 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) enthält. Dieses 5-HTP ist die umgewandelte Form der essenziellen Aminosäure Tryptophan. Der Stoff fungiert als Zwischenschritt bei der Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin. 5-HTP dient als Baustein für Serotonin und ist damit eine Vorstufe von Melatonin.

Gut aufnehmbares Magnesiumbisglycinat
Magnesium ist ein Mineralstoff, der gut für eine normale psychische Funktion ist und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Das macht es zu einer wertvollen Ergänzung zu den Kräutern in SchlafKomplex. Bei Magnesiumbisglycinat ist der Mineralstoff an zwei Glycinmoleküle gebunden, wodurch eine aminosäurechelatierte Form entsteht. Diese Struktur ist so robust, dass der Mineralstoff den Darm intakt erreicht und dort vollständig absorbiert werden kann.

Sichere Form von Vitamin B6
In SchlafKomplex ist Vitamin B6 in der biologisch aktiven Form Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) enthalten. Auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Forschung sind derzeit keine Nebenwirkungen bekannt, die dieser Form zugeschrieben werden können. Außerdem liegt die Dosierung von Vitamin B6 in SchlafKomplex (1 mg) weit unter der maximal sicheren Tagesdosis (21 mg). Magnesium benötigt Vitamin B6, um in die Zellen aufgenommen zu werden.

Folat hilft bei der Aufnahme von Magnesium und B12
Folat (5-MTHF) ist die biologisch aktive Form von Folsäure und wird dadurch besser aufgenommen. Außerdem unterstützt es die Aufnahme sowohl von Magnesium als auch von Vitamin B12. In SchlafKomplex ist Vitamin B12 als Methylcobalamin enthalten, eine biologisch aktive Form, die im Körper nicht mehr umgewandelt werden muss.

Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben:
- Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, unterstützen den Energiestoffwechsel und tragen zur normalen psychischen Funktion bei
- Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei
- Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
- Folsäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung
- Folsäure trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei

Gesundheitsbezogene Angabe in Erwartung der europäischen Zulassung:
- Baldrian, Passionsblume und Zitronenmelisse sind natürliche Beruhiger, tragen zur normalen Widerstandsfähigkeit gegen Stress bei und helfen, Körper und Geist zu entspannen
- Baldrian, Passionsblume, Zitronenmelisse und grüner Tee helfen, die Schlafbereitschaft zu fördern, unterstützen die Nachtruhe und helfen, erholt aufzuwachen
- Grüner Tee ist gut für das Energieniveau, unterstützt das Immunsystem und ist günstig für eine gute geistige Balance

Weitere Informationen

EAN: (90 Tabletten) 8717438692524

Zutaten
Mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Magnesium (Bisglycinat), Baldrianextrakt (Valeriana officinalis), Passionsblumenextrakt (Passiflora incarnata), Griffonia simplicifolia-Extrakt, Grüntee-Extrakt (Camellia sinensis), Stearinsäure (Trennmittel), Zitronenmelissenextrakt (Melissa officinalis), Magnesiumstearat (Trennmittel), HPMC (Überzugsmittel), Polyethylenglycol (Feuchthaltemittel), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat), Folsäure (Folat, 5-MTHF-Calciumsalz), Vitamin B12 (Methylcobalamin)

Nimm 1 Tablette pro Tag. Halte dich an die empfohlene Dosierung.

Grüner Tee:
Maximale Dosis EGCG beträgt 800 mg pro Tag. 
Nicht auf nüchternen Magen oder in Kombination mit anderen Grüntee-Produkten konsumieren.
Nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft oder Stillzeit.

Besondere Aufbewahrungshinweise
Nicht geeignet zum Verzehr in Kombination mit anderen Grüntee-Produkten oder während des Fastens. Nicht geeignet für Kinder unter 18 Jahren, während der Schwangerschaft oder Stillzeit.

Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel.

Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Außer Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur aufbewahren, sofern auf dem Etikett nicht anders angegeben.

Konsultiere eine Fachperson, bevor du Nahrungsergänzungsmittel verwendest, bei Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme und Krankheit.

Melatonin

5-HTP

5-HTP

Koffein

Baldrian

Baldrian

Baldrian

Vitamin B6

L-Theanin

Kamille

Kamille