Creatin-Monohydrat 1000 mgVitakruid

Creatin in deiner täglichen Ernährung
Creatin ist eine körpereigene Substanz, die wir teilweise über die Ernährung aufnehmen und die teilweise von unserem Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet wird. Die Menge an Creatin in unserer Nahrung ist jedoch sehr begrenzt. Creatin-Monohydrat enthält 1 Gramm Creatin pro Tablette. Um diese Mengen über die Ernährung aufzunehmen, müsstest du täglich 100 Gramm Hering (6,5–10 Gramm pro Kilo) oder 233 Gramm Rindfleisch (4,5 Gramm pro Kilo) verzehren.

Creatin stimuliert Muskelwachstum bei explosiven Kraftanstrengungen
Creatin trägt dazu bei, die Leistung bei explosiven Kraftanstrengungen zu verbessern, bei einer täglichen Aufnahme von mindestens drei Gramm. Darüber hinaus unterstützt es das Wachstum der fettfreien Masse bei hochintensiven Übungen wie Sprinten oder Gewichtheben. Creatin ist daher ideal für Sportler, die alles aus ihrem Training herausholen möchten. 

Creatin sorgt für mehr Kraft bei explosiven Kraftanstrengungen
Creatin trägt dazu bei, die Leistung während explosiver Kraftanstrengungen zu verbessern, bei einer täglichen Aufnahme von mindestens drei Gramm. Außerdem unterstützt es das Wachstum der fettfreien Muskelmasse bei intensiven Aktivitäten wie Sprinten und Gewichtheben. Damit ist es eine ausgezeichnete Ergänzung für Sportler, die das Maximum aus ihrem Training herausholen wollen.

Wirkmechanismus von Creatin
Während hochintensiver Übungen nutzt unser Körper ATP als Energiequelle. Der ATP-Vorrat in unseren Zellen ist jedoch begrenzt und muss schnell wieder aufgefüllt werden. Creatinphosphat spielt eine entscheidende Rolle bei der schnellen Regeneration von ATP.

Unser Körper stellt Creatinphosphat selbst her, allerdings zeigt die Forschung, dass wir den Creatinphosphat-Vorrat in den Muskeln im Durchschnitt mit einer Creatin-Supplementierung um 20% erhöhen können. Dieser erhöhte Vorrat sorgt für mehr Muskelkraft bei körperlicher Anstrengung.

100% reines Creatin-Monohydrat
Studien zeigen, dass Creatin-Monohydrat die effektivste Form von Creatin ist. Bei dieser Variante ist jedes Creatinmolekül an ein Wassermolekül gebunden, was für zusätzliche Stabilität sorgt. Außerdem löst sich Creatin-Monohydrat gut auf und wird vom Körper leicht aufgenommen.

Partikelgröße von 200 Mesh
Unsere Creatin-Tabletten werden dank eines fortschrittlichen Mikronisierungsprozesses aus extrem feinem und reinem Creatinpulver mit einer Partikelgröße von 200 Mesh hergestellt. Das bedeutet, dass das Pulver so fein ist, dass es durch ein Sieb mit 200 Öffnungen pro Quadratzoll passt. Diese Feinheit garantiert eine gleichbleibende Partikelgröße und sorgt für ein konzentriertes Produkt. Dank der Partikelgröße von 200 Mesh bieten die Tabletten die gleiche optimale Aufnahme wie unser Creatinpulver. 

Aufnahme von Creatin-Monohydrat verbessern
Wenn die Creatin-Monohydrat-Tabletten zusammen mit einem zucker- und/oder eiweißhaltigen Getränk eingenommen werden, kann dies die Aufnahme von Creatin-Monohydrat im Körper zusätzlich fördern.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Creatin besser aufgenommen wird, wenn es zusammen mit Zucker eingenommen wird. Dieser Effekt wird vermutlich durch Insulin verursacht – ein Hormon, das bei der Aufnahme von Zucker und Eiweiß ausgeschüttet wird. Insulin unterstützt nicht nur die Aufnahme von Zucker in die Zellen, sondern spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung der Creatinaufnahme.

Für eine optimale Aufnahme von Creatin-Monohydrat war jedoch eine beträchtliche Menge Zucker erforderlich. Daher untersuchten Forscher, ob ein Teil des Zuckers durch Eiweiß ersetzt werden kann. Sie stellten fest, dass diese Kombination die Creatinretention im Körper weiter erhöhte.

Um die Aufnahme zu maximieren, empfehlen wir, Creatin mit Zucker und/oder Eiweiß zu kombinieren. Eine gute Option ist zum Beispiel, Creatin zusammen mit einem Stück Obst und unserem Elite Whey Protein einzunehmen.

Creatin-Monohydrat-Tabletten für mehr Komfort
Creatin-Monohydrat kann manchmal etwas schwierig einzunehmen sein, weil du es immer noch mit Wasser mischen musst. Deshalb gibt es jetzt auch Creatin-Monohydrat in Tablettenform – perfekt for on the go. Der wichtigste Unterschied zwischen den Tabletten und dem Pulver ist die Dosierung: Jede Tablette enthält 1 Gramm Creatin, während ein Messlöffel Pulver 3 Gramm Creatin liefert. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es daher notwendig, 3 Tabletten Creatin-Monohydrat einzunehmen.

So profitierst du von denselben wissenschaftlich belegten Vorteilen – mit dem Komfort einer Tablette. Ideal für alle, die ihre Creatinaufnahme einfach und präzise dosieren möchten, ohne mischen oder abwiegen zu müssen.

- Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung
- Creatin trägt dazu bei, die Leistung bei explosiven Kraftanstrengungen zu verbessern
- Creatin unterstützt das Muskelwachstum/(fettfreie)Muskelmasse bei explosiven Kraftanstrengungen
- Creatin verbessert die Leistung bei explosiven Kraftanstrengungen
- Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung bei einem erhöhten Bedarf bei Sport(-leistung)
- Creatin unterstützt mehr/stärkere Muskeln/Muskelaufbau/Muskelkraft bei/in Kombination mit explosiven Kraftanstrengungen
- Creatin ist speziell für Sportler (aus)balanciert
- Creatin für mehr Kraft bei explosiven Kraftanstrengungen
- Die tägliche Einnahme von Creatin kann die Wirkung von Training auf die Muskelkraft verstärken/erhöhen, bei Menschen über 55 Jahren.

Weitere Informationen

EAN: (180 Tabletten) 8717438693392

Zutaten
Creatin (Monohydrat), mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Magnesiumsalze natürlicher Fettsäuren (Trennmittel)

Nimm 1 bis 3 Tabletten pro Tag. Halte dich an die empfohlene Dosierung.

Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel.

Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur lagern, sofern auf dem Etikett nicht anders empfohlen.

Konsultiere vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme und Krankheit eine Fachperson.