Vitamin D-3 25 µg/1000 IE (Vitamin D aus Lebertran)Solgar Vitamins

Ja, das empfehlen wir auf jeden Fall, weil die VM 75 die inaktive Form von Vitamin D enthält, nämlich D2, und außerdem niedrig dosiert ist. Wir empfehlen immer, während des Sommers mindestens 25 mcg Vitamin D3 (die aktive Form) und während der Winterperiode 50 mcg Vitamin D3 (von Oktober bis April) zu wählen. Dafür können Sie z. B. Super D3 25 mcg verwenden:

https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-super-d3-25-mcg-vitamine-d-softgels-222385

1 Kapsel pro Tag ist in Ordnung, aber optimal wäre es, 2 Kapseln pro Tag zu nehmen. Im Winter empfehlen wir nämlich, mindestens 50 µg pro Tag zu sich zu nehmen. Vor allem, wenn du wenig draußen bist. Zusätzlich gilt: Die als sicher befundene Tagesdosis liegt übrigens bei 100 µg Vitamin D – und das ist mit einer großzügigen Sicherheitsspanne angesetzt.

Leider ist Solgar D3 4000 IE nicht mehr im Handel und nicht mehr lieferbar.

Du hast jahrelang 3.000 IE pro Tag verwendet. Das liegt noch unter der sicheren Obergrenze und verursacht meist keine Probleme. Erst bei höheren Dosierungen über längere Zeit können Beschwerden auftreten, wie z. B. ein zu hoher Calciumspiegel. Wenn du keine Beschwerden hast, ist die Wahrscheinlichkeit für Schäden gering. Trotzdem ist es sinnvoll, ggf. deinen Vitamin-D-Wert kontrollieren zu lassen, um sicherzugehen, ob deine Dosierung für dich passend ist. 

Nein, das Produkt ist nicht halal. Die Kapsel besteht aus Rindergelatine. Aus diesem Grund wählst du am besten eine pflanzliche Alternative, wie z. B. Vitaminstore Vegan D3 25 mcg