Sibirischer Ginseng-Wurzelextrakt (Eleutherococcus senticosus)

Auch Solgar gibt auf ihrer Website an, dass du als Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene täglich vorzugsweise zu einer Mahlzeit eine bis drei pflanzliche Kapseln einnehmen darfst. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.

Der wichtigste Unterschied zwischen Sibirischem Ginseng und Koreanischem Ginseng (Panax ginseng) ist, dass der Koreanische Ginseng eine voluminöse Wurzel hat, während der Sibirische Ginseng eine holzige Wurzel hat. Sibirischer Ginseng gehört zu Eleutherococcus senticosus (eine Familie aus der Weinrebengewächse-Familie) und ist also eigentlich kein Mitglied der Ginseng-Familie. Trotzdem haben beide gute gesundheitliche Eigenschaften und auch einige der gleichen Eigenschaften. Es wird gesagt, dass die Sowjetunion ihren Athleten vor Jahren die Vorteile von Ginseng bieten wollte, aber eine weniger teure Version (Panax ginseng).

Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel können sowohl einen Extrakt und/oder das getrocknete Pulver der Wurzel enthalten. Bei einem Extrakt kann die (therapeutische) Dosierung zwischen 100 und 600 mg pro Tag variieren und beim getrockneten Wurzelpulver zwischen 500 und 3000 mg pro Tag. Auf Basis der vorliegenden Informationen lässt sich leider nicht eindeutig sagen, ob die genannten Produkte stärker sind oder nicht. Denn 500 mg Ginseng kann aus 400 mg Extrakt und 100 mg Wurzelpulver bestehen oder aus 400 mg Wurzelpulver und 100 mg Extrakt. Ein Extrakt ist sehr konzentriert und dadurch stärker – daher ist eine Kombination aus 400 mg Extrakt und 100 mg Wurzelpulver stärker als umgekehrt. Die Kapseln dürfen geöffnet und mit einem Bissen (Essen) oder mit einem Getränk vermischt werden.