Maximised L-Glutathione 250 mgSolgar Vitamins

Eine Studie der Penn State Medical School hat gezeigt, dass die Einnahme einer hohen Dosis L-Glutathion (1000 mg pro Tag) die Blutwerte um 35 % erhöht.

Tatsächlich ist es so, dass unser Verdauungssystem den größten Teil des aufgenommenen Glutathions zu den Bestandteilen Glutamin, Cysteinè und Glycin abbaut. Außerdem kann das Tripeptid nicht unverändert in die Körperzellen aufgenommen werden. Aus diesem Grund gelten L-Glutathion-Nahrungsergänzungsmittel als eine ineffiziente und teure Möglichkeit, die körpereigenen Glutathionwerte zu erhöhen. Würdest du von Maximised L-Glutathione 250 mg die oben genannte hohe Dosis von 1000 mg einnehmen, also 4 Kapseln, dann kostet das ganze immerhin 4,85 pro Tag.

Die Supplementierung mit N-Acetylcystein (NAC) gilt als eine deutlich günstigere und mindestens ebenso wirksame Methode, um die Menge an Glutathion in den Zellen zu erhöhen. Einen Überblick über NAC-Nahrungsergänzungsmittel findest du hier:

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Übliche Dosierungsempfehlungen liegen zwischen 500 und 1200 mg NAC pro Tag. Von Solgar gibt es zum Beispiel das NAC 600 mg (n-acetyl-cysteine), bei dem du ein bis zwei Mal täglich eine Kapsel einnehmen kannst.

Die zusätzliche Einnahme von Glutamin und Glycin ist im Allgemeinen nicht nötig, da der Körper hier bereits ausreichend davon hat. Andererseits kann die zusätzliche Einnahme von Glutamin in manchen Situationen (z. B. bei Leistungssport) durchaus sinnvoll sein. Einen Überblick über Glutamin-Nahrungsergänzungsmittel findest du hier:

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Ja. Die Produkte enthalten Zutaten, die sich sehr gut miteinander kombinieren lassen.