Gentle Iron (Eisen)

Das verstehen wir gut; wenn du bei jeder Einnahme so ein großes Zeitfenster einhalten musst, kann das mit deinem normalen Essverhalten wirklich schwierig sein.

Solgar Gentle Iron enthält 20 mg Eisen in Form von Eisenbisglycinat. Das ist eine andere Eisenform als die Eisenpräparate, die häufig von einem Arzt verschrieben werden. Solgar empfiehlt, Gentle Iron vorzugsweise zu einer Mahlzeit einzunehmen.

Auch bei Gentle Iron empfehlen wir, es nicht gleichzeitig mit Kaffee, Tee oder großen Mengen calciumreicher Lebensmittel wie Milch, Joghurt oder Skyr einzunehmen. Diese können die Eisenaufnahme verringern. Du musst dafür jedoch nicht automatisch das strenge Schema deines verschriebenen Eisenmedikaments übernehmen. Wir empfehlen, das Eisenbisglycinat zusammen mit Obst oder mit Saft einzunehmen. Da Vitamin C, das in Obst enthalten ist, für eine gute Aufnahme von Eisen in die Körperzellen sorgt.

Praktisch kannst du bei Gentle Iron zum Beispiel etwa 2 Stunden Abstand zu Kaffee, Tee und calciumreichen Milchprodukten halten. Du könntest dein Skyr also ganz normal zum Frühstück essen und Gentle Iron zum Beispiel später am Vormittag mit einem Stück Obst einnehmen

Solgar Gentle Iron kann während der Schwangerschaft verwendet werden. Eine Kapsel enthält 20 mg Eisen in Form von Eisenbisglycinat.

Zusätzliches Eisen ist jedoch nicht standardmäßig für jede Schwangere notwendig. Verwende dieses Produkt vorzugsweise, wenn eine Blutuntersuchung zeigt, dass der Eisenwert zu niedrig ist, und stimme die Dosierung mit deiner Hebamme, deinem Hausarzt oder deinem Gynäkologen ab. Prüfe außerdem, ob ein Schwangerschafts-Multivitamin bereits Eisen enthält, um eine unnötige Anreicherung zu vermeiden.

Ein Ferritinwert von 4,4 ist tatsächlich sehr niedrig – gut, dass du das angehst. Solgar Gentle Iron (20 mg Eisenbisglycinat) ist eine milde, gut verfügbare Form, die mit dem vergleichbar sein kann, was Ärzte manchmal verschreiben.

In der Regel dauert es etwa 4 bis 8 Wochen, bis du dich spürbar besser fühlen kannst (mehr Energie, weniger Müdigkeit). Die Erholung des Ferritinwertes selbst dauert meist einige Monate – je nachdem, wie schnell dein Körper das Eisen auffüllt und ob du es täglich einnimmst.

Nimm das Nahrungsergänzungsmittel konsequent weiter ein und lass deinen Ferritinwert nach 2 bis 3 Monaten erneut kontrollieren, um zu sehen, ob der Wert steigt.
Nimm dieses Produkt am besten zusammen mit etwas Vitamin C oder mit Saft ein, für eine bessere Aufnahme, und vermeide Kaffee, Tee oder Milchprodukte rund um den Einnahmezeitpunkt.

Solgar Gentle Iron kannst du grundsätzlich weiter verwenden, aber erhöhe die Dosis nur in Absprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.
Lass deine Eisenwerte kurz kontrollieren, damit du weißt, ob du tatsächlich mehr brauchst.
Nimm die Kapsel zu einer Mahlzeit mit etwas Vitamin C ein, für eine optimale Aufnahme.