Gentle Iron (Eisen)Solgar Vitamins

Ein Ferritinwert von 4,4 ist tatsächlich sehr niedrig – gut, dass du das angehst. Solgar Gentle Iron (20 mg Eisenbisglycinat) ist eine milde, gut verfügbare Form, die mit dem vergleichbar sein kann, was Ärzte manchmal verschreiben.

In der Regel dauert es etwa 4 bis 8 Wochen, bis du dich spürbar besser fühlen kannst (mehr Energie, weniger Müdigkeit). Die Erholung des Ferritinwertes selbst dauert meist einige Monate – je nachdem, wie schnell dein Körper das Eisen auffüllt und ob du es täglich einnimmst.

Nimm das Nahrungsergänzungsmittel konsequent weiter ein und lass deinen Ferritinwert nach 2 bis 3 Monaten erneut kontrollieren, um zu sehen, ob der Wert steigt.
Nimm dieses Produkt am besten zusammen mit etwas Vitamin C oder mit Saft ein, für eine bessere Aufnahme, und vermeide Kaffee, Tee oder Milchprodukte rund um den Einnahmezeitpunkt.

Solgar Gentle Iron kannst du grundsätzlich weiter verwenden, aber erhöhe die Dosis nur in Absprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt.
Lass deine Eisenwerte kurz kontrollieren, damit du weißt, ob du tatsächlich mehr brauchst.
Nimm die Kapsel zu einer Mahlzeit mit etwas Vitamin C ein, für eine optimale Aufnahme.

Gentle Iron von Solgar (20 mg Eisenbisglycinat) ist eine milde, gut aufnehmbare Form von Eisen, die den Körper bei einem niedrigen Eisenstatus unterstützt. Da Eisenmangel durch Blutverlust während der Menstruation oft schleichend entsteht, reicht es in der Regel nicht aus, das Nahrungsergänzungsmittel nur eine Woche vor und eine Woche nach der Menstruation zu verwenden. Bei starken Menstruationen kann es sinnvoll sein, das Nahrungsergänzungsmittel täglich einzunehmen – zumindest über einen längeren Zeitraum –, damit deine Eisenspeicher wieder gut aufgebaut werden. Danach kannst du die Einnahme gegebenenfalls in Absprache mit deinem Hausarzt oder Ernährungsberater reduzieren. Wichtig ist, deinen Eisenstatus im Blut regelmäßig bestimmen zu lassen.

Ein paar Tipps für die optimale Anwendung:

• Nimm das Nahrungsergänzungsmittel vorzugsweise zu einer Mahlzeit ein.
• Kombiniere es mit Vitamin C (z. B. einem Glas Orangensaft) für eine bessere Aufnahme.
• Vermeide die gleichzeitige Einnahme mit Kaffee, Tee oder Milchprodukten, da diese die Aufnahme verringern können.
• Lass bei anhaltenden Beschwerden oder Müdigkeit deine Eisenwerte (Ferritin und Hämoglobin) über deinen Hausarzt kontrollieren.

Gentle Iron enthält kein Vitamin B6