Ester-C® Plus Immune Complex

Solgar Ester-C® Plus Immune Complex enthält bereits Zink – neben Vitamin C, Vitamin D und weiteren Nährstoffen, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen.

Die empfohlene Tagesdosis von 2 Softgels liefert 15 mg Zink.

Zinkbisglycinat und Zink-Lutschtabletten lassen sich grundsätzlich mit Ester-C® Plus Immune Complex kombinieren, wir würden jedoch nicht empfehlen, routinemäßig zusätzliches Zink einzunehmen.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare obere Aufnahmemenge von 25 mg Zink pro Tag festgelegt – einschließlich Zink aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.

Wenn du zum Beispiel ein Nahrungsergänzungsmittel mit 10 mg Zink hinzufügst, würdest du damit insgesamt 25 mg Zink allein über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen – noch bevor du das Zink aus deiner Ernährung berücksichtigst.

Eine dauerhaft zu hohe Zinkzufuhr kann die Kupferaufnahme beeinträchtigen und möglicherweise zu einem Kupfermangel führen.

Unser Rat wäre daher, Ester-C® Plus Immune Complex für sich allein zu verwenden, da es bereits eine beträchtliche Menge Zink liefert. Zusätzliches Zink bringt nicht unbedingt einen weiteren Nutzen für das Immunsystem, wenn deine Zinkzufuhr bereits ausreichend ist.

Wenn du Zink-Lutschtabletten für eine kurzfristige Anwendung in Betracht ziehst, empfehlen wir dir, den genauen Zinkgehalt zu prüfen und die passende Dosierung sowie die Anwendungsdauer mit medizinischem Fachpersonal zu besprechen.