Chelatiertes Mangan (Mangan)

Ich habe die Frage Pim Dekker vorgelegt, einem Produktexperten von Solgar. Das war seine Antwort:

"Allgemein gibt es nur wenige Untersuchungen zur Aufnehmbarkeit verschiedener Mineralstoffverbindungen durch den Menschen. Das liegt daran, dass es bei solchen Untersuchungen wenig wissenschaftliches Interesse gibt, dass sie extrem teuer sind und die individuellen Unterschiede groß. Nur zu verschiedenen Calcium- und Magnesiumverbindungen findet man vergleichendes Material.

Viele anorganische Verbindungen, wie Oxide, Phosphate, Sulfate und Carbonate, werden überhaupt nicht aufgenommen. So liegt die Bioverfügbarkeit zum Beispiel von Calciumcarbonat oder Magnesiumoxid bei 0,0. Allerdings: Im Magen wird ein Teil solcher Verbindungen ionisiert (zerfällt in ein Mineralstoff-Ion und einen Säurerest). Dieses freie Ion kann gegebenenfalls aufgenommen werden. Das ist beispielsweise bei jungen Menschen (mit noch relativ viel Magensäure) etwa zu 20% der Fall, sodass die Bioverfügbarkeit auf ungefähr 20% geschätzt werden kann. Bei älteren Menschen (mit wenig Magensäure), bei Magenverkleinerung oder bei der Anwendung von Magensäureblockern/-bindern ist das deutlich geringer und die Aufnahme wird nicht viel mehr als 5% betragen. Zitratverbindungen können übrigens in einer nicht sauren Umgebung leicht ionisieren.

Das Besondere an Aminosäureverbindungen oder Picolinaten ist, dass diese Verbindungen aufgenommen werden können, also intakt über den Darm in die Blutbahn gelangen. Dadurch ist die Bioverfügbarkeit viel größer.
Mangaanglycinat steht nicht auf Anhang II, ist also nicht zugelassen, besteht jedoch in der Praxis auch nicht (zumindest dann nicht, wenn damit gemeint ist, dass ein Manganatom an genau ein Molekül Glycin gebunden ist). Ein Produkt, das so etikettiert ist, ist daher unzutreffend, außer es ist gemeint, dass ein (großes) Komplex aus Glycinmolekülen und Mangan enthalten ist. Das würde zu sehr großen Molekülen führen, die zu groß sind, um effektiv durch die Darmwand aufgenommen werden zu können.

Die Firma Albion, von der wir unsere Aminosäurekomplexe beziehen, garantiert, dass es sich um eine Verbindung handelt, bei der jeweils ein Atom an zwei (bis) Glycinmoleküle gebunden ist. Das führt zu Molekülen mit einem relativ geringen Gewicht, also so klein, dass sie gut aufgenommen werden können.

Exakte Zahlen kann ich dir leider nicht nennen, da oben Genanntes. Ich hoffe, ich habe dich damit ausreichend informiert."

Laut dem Vitamin-Informationsbüro sind 11 mg pro Tag die maximal sichere Dosis (bei lang anhaltender Anwendung; es ist kein Problem, einmalig oder für kurze Zeit eine höhere Dosis einzunehmen). Zu viel Mangan verursacht mit der Zeit Schäden am Nervensystem. Also liegen 20 mg da ziemlich darüber. Chelated Manganese

Grundsätzlich darf das Mineral Mangan in der Schwangerschaft eingenommen werden, maar dieses Produkt enthält eine relativ hohe Dosierung. Aangezien er geen onderzoek gedaan is naar de uitwerking ervan tijdens de zwangerschap, wordt het afgeraden om dit te gebruiken.

Wenn es für deine Gesundheit wichtig ist, dass du weiterhin Mangan einnimmst, konsultiere bitte zuerst deinen Arzt oder Spezialisten.

Eine übliche Dosierung von Mangan während der Schwangerschaft liegt bei etwa einem halben Milligramm pro Tag, wie in den Prenatal Nutrients. Die Chelated Manganese enthält davon das 16-fache (8 mg).