Bio Active Magnesium

Nein, Bio Active Magnesium ähnelt in keiner Hinsicht der Active H2. Mir war außerdem schon aufgefallen, dass Google Bio Active Magnesium anzeigt, aber die Zusammensetzung und die Anwendung sind ganz anders. Die Active-H2-Nahrungsergänzungsmittel sind nur über ausländische Websites erhältlich.

Bio Active Magnesium enthält als Hauptbestandteil Magnesiumcarbonat, eine kompakte Magnesiumverbindung. Dadurch ist die Tablette, die 200 mg elementares Magnesium enthält, relativ klein (ca. 1,5 cm lang).

Magnesiumcitrat ist eine voluminösere Verbindung. Eine Tablette, die 200 mg elementares Magnesium enthält, ist daher deutlich größer (meist etwa 2 cm lang). Der Vorteil der Citratform ist, dass die Aufnahme nicht von der Anwesenheit von Magensäure abhängt. Obwohl jeder Magnesiumcitrat verwenden kann, ist es besonders geeignet für ältere Menschen mit verminderter Verdauung.

 Magnesiumtaurat ist eine noch voluminösere Verbindung. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten daher etwa 50 bis 150 mg elementares Magnesium pro Kapsel oder Tablette. Es wird im Körper ausgezeichnet aufgenommen, ist im Verhältnis dazu aber auch teurer. Ein wichtiger Vorteil von Magnesiumtaurat ist, dass Taurin ein hilfreicher Nährstoff ist, der die Wirkung von Magnesium unterstützt. Die Aminosäure Taurin ist ein wertvoller Nährstoff für Muskeln, Herz, Augen und Gehirn.

Wer sich beispielsweise 400 mg elementares Magnesium zuführen möchte, kann dafür zwei Tabletten von Bio Active Magnesium nehmen oder zwei Tabletten vom Magnesiumcitrat. Um die gleiche Menge Magnesium zu erreichen, kann man auch acht Kapseln vom Magnesiumtaurat einnehmen. Natürlich ist das Letztere im Verhältnis betrachtet deutlich teurer.

Bio Active Magnesium ist eine Tablette zum ganz durch Schlucken – mit ein paar Schlucken Wasser.

In Wasser auflösen ist erlaubt. Auch zerstoßen und zum Beispiel in Apfelmus oder Joghurt geben ist völlig in Ordnung.

Magnesiumacetat (Magnesium gebunden an Essigsäure) ist keine bekannte Magnesiumverbindung. Magnesiumcitrat (Magnesium gebunden an Zitronensäure) schon – denn es wird besonders gut aufgenommen.

Magnesiumacetat wird vor allem in der Lebensmittelindustrie verwendet, nicht so sehr in Nahrungsergänzungsmitteln.

Bio Active Magnesium ist seit sehr langer Zeit auf dem Markt – noch bevor Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumtaurat populär wurden. Es ist eine relativ kleine Tablette mit 200 mg elementarem Magnesium, enthält jedoch etwas weniger beliebte Magnesiumverbindungen, wie zum Beispiel das anorganische Magnesiumcarbonat.

Wenn es um die Aufnahme geht, solltest du am besten für Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat wählen:

https://www.vitaminstore.nl/de

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Siehe auch:

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Magnesiumcitrat ist in der Tat Magnesium, das an Zitronensäure gebunden ist, aber es ist keine freie Säure, weil es Teil der mineralischen Verbindung ist. Daher ist es auch nicht „sauer“ im Magen, wie zum Beispiel Vitamin C (Ascorbinsäure) oder reines Zitronensäure sein kann.

Ein Vorteil von Magnesiumcitrat ist, dass es keine Verdauungsaktivität benötigt, um aufgenommen zu werden. Deshalb ist es gerade dann empfehlenswert, wenn es – zum Beispiel durch die Einnahme von Medikamenten – zu wenig Magensäure gibt.

Bio Active Magnesium enthält Magnesiumoxid und Magnesiumcarbonat, mineralische Verbindungen, deren gute Aufnahme stark von ausreichend Magensäure abhängt.

In einer anderen Frage hattest du das Chelated Magnesium von Solgar erwähnt. Das ist ein ausgezeichnetes Produkt (das Magnesium ist darin an die Aminosäure Glycin gebunden).