Enzym-Komplex (vormals Super Enzymes 800 mg)NOW

Es tut mir sehr leid zu hören, dass du so auf Enzymen Complex reagierst.

Im Allgemeinen wird die orale Einnahme von Verdauungsenzymen gut vertragen. Die meisten unerwünschten Wirkungen von Verdauungsenzymen sind dosierungsabhängig. Möglicherweise reagierst du auch auf Bromelain. Bei der oralen Einnahme von Bromelain können Magenbeschwerden und Durchfall auftreten. Möglicherweise ist diese Dosierung zu hoch für dich oder du reagierst auf Bromelain.

Soweit ich weiß, gibt es keinen Grund, Betaïne während der Schwangerschaft zu vermeiden, außer dass aus Vorsicht die Verwendung aller Nahrungsergänzungsmittel empfohlen wird (mit Ausnahme von z. B. Multivitaminen und Fischöl).

Was für Betaïne HCl gilt, trifft im Prinzip auch auf andere Enzympräparate zu. Aus diesem Blickwinkel könntest du also genauso gut das Enzymen Complex weiter verwenden.

Hat ein Arzt festgestellt, weshalb dein Körper nicht genügend Magensäure produziert? In der Regel kann unser Körper ohne großen Aufwand die richtige Menge an Magensäure und Enzymen herstellen. Was viele Menschen als „zu wenig Magensäure“ bezeichnen, ist tatsächlich oft die Folge von zu hastigem und unaufmerksamen Essen, wodurch zu große Stücke im Magen landen. Es wird eine enorme Menge Magensäure benötigt, um den Kern dieser Stücke zu erreichen.

Bei solchen Beschwerden ist es empfehlenswert, 1) während des Essens nicht zu reden, 2) während des Essens nicht zu trinken, 3) bei einer Hauptmahlzeit keine Suppe zu verzehren, 4) bei einer Hauptmahlzeit keine Früchte zu essen, 5) jeden Bissen erst dann hinunterzuschlucken, wenn er vollständig und (wie) flüssig gekaut ist.

Am besten trinkst du etwa eine halbe Stunde vor und/oder eine halbe Stunde nach der Mahlzeit. Suppe solltest du am besten als Snack zwischendurch einnehmen. Obst is am besten morgens auf nüchternen Magen zu essen, etwa dreiviertel Stunde bevor du ein kräftiges Frühstück isst. Oder zu einem anderen Zeitpunkt des Tages als Snack zwischendurch.

Wenn du ruhig isst und achtsam kaust, erhält dein Körper genügend Zeit, alle benötigten Enzyme herzustellen. Und wenn der Nahrungsbrei gut fein gekaut ist (mehr oder weniger flüssig), ist eine kleine Menge Magensäure ausreichend, um schnell den Kern aller Nahrungsbestandteile zu erreichen.

Flüssigkeiten verdünnen den Magensaft. Deshalb solltest du während der Mahlzeit besser nicht trinken. Viele nutzen dieses Trinken auch, um einen Bissen schneller hinunterzuschlucken (z. B. um in einem netten Gespräch etwas sagen zu können), obwohl sie eigentlich viel länger weiterkauen müssten. Genügend Kauen ist auch günstig für die Linie, da du schneller ein Sättigungsgefühl verspüren und also schneller „voll“ sein wirst.

Probier es doch mal ein paar Wochen lang mit den oben genannten Tipps aus und schau, wie es dir damit geht. Vielleicht brauchst du die Enzym-Tabletten auf diese Weise dann gar nicht mehr.