Bio-Moringa 400 mg

Ich denke, es ist etwas Verwirrung über die empfohlene Dosierung entstanden. Das Produkt Absolute Moringa Leaf 400 mg von Mattisson Healthstyle enthält 400 mg Moringablatt-Pulver pro Kapsel. Wenn du also zwei Kapseln pro Tag einnimmst, bekommst du 800 mg bzw. 0,8 Gramm Moringablatt-Pulver – und das liegt weit unter der empfohlenen 10 Gramm.

 

Absolute Moringa Leaf 400 mg ist kein Eisenpräparat. Da es sich hier um ein Naturprodukt handelt, lässt sich nicht angeben, wie viele mg Eisen oder B12 jede Kapsel enthält. Was ich jedoch direkt sagen kann, ist: Diese Kapseln enthalten keine nennenswerte Menge Eisen – mit anderen Worten: nicht ausreichend, um einen Eisenmangel auszugleichen. Und es wird mit Sicherheit nicht zu viel darin sein.

Die meisten Quellen gehen davon aus, dass diese Blätter 25-mal so viel Eisen enthalten wie Spinat. Spinat enthält etwa 3,5 mg Eisen pro 100 Gramm. Nehmen wir an, dass Moringa-Blatt dann die 25-fache Menge enthält – also 87,5 mg pro 100 Gramm. Eine Kapsel mit 400 mg (entspricht 0,4 Gramm) würde dann 0,35 mg Eisen enthalten. Das ist also eine völlig zu vernachlässigende Menge.

Bei einem Eisenmangel ist es besser, ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, das eine exakte Dosierung Eisen in einer gut aufnehmbaren Form liefert. Zum Beispiel das IJzer Complex (das enthält pro Kapsel 25 mg Eisen, 25 mcg B12 und 400 mcg Folsäure).

Vitamin B12 kommt vor allem in tierischen Produkten (Fleisch, Milchprodukte und dergleichen) vor. Daher ist es nicht wahrscheinlich, dass Moringa-Blatt eine nennenswerte Menge enthält. Also ist es auch bei einem Mangel an Vitamin B12 besser, ein separates Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, wie die Vitamine B12 1000 mcg methylcobalamine Lutschtabletten.