Alles über Q10
Q10, auch bekannt als Coenzym Q10 oder Ubichinon, ist eine natürliche Substanz, die in den Zellen von Tieren und Menschen vorkommt. Lies weiter und entdecke alles über Q10.
Was ist Q10?
Q10 ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Substanz, die von Natur aus in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden ist. Obwohl unser Körper Q10 selbst bildet, kann die Produktion mit zunehmendem Alter abnehmen.
Q10 wird auch Ubichinon genannt. Dieses Wort stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „überall vorhanden“. Das ist ein passender Name, weil Q10 in etwa jeder Zelle des Körpers vorkommt.
Quellen von Q10
Coenzym Q10 kommt in kleinen Mengen in verschiedenen Lebensmitteln vor.
Natürliche Quellen von Q10 sind:
- Fetter Fisch (Lachs, Thunfisch und Hering)
- Innereien (Leber und Nieren)
- Gemüse (Brokkoli und Spinat)
- Nüsse und Samen (Erdnüsse, Pistazien und Sesam)
- Olivenöl
- Eier
Darf ich während meiner Schwangerschaft Q10-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Über die Verwendung von Q10-Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist wenig bekannt. Obwohl keine spezifischen Gegenanzeigen bekannt sind, ist die Sicherheit der Anwendung von Q10 während Schwangerschaft und Stillzeit nicht belegt. Verwende daher keine Q10-Nahrungsergänzungsmittel, wenn du schwanger bist oder stillst, ohne zuvor deine behandelnde Ärztin oder deinen behandelnden Arzt zu konsultieren.
Zum Schluss
Coenzym Q10 ist ein vielseitiger Nährstoff, der von Natur aus in bestimmten Lebensmitteln vorkommt. Es ist eine fettlösliche Substanz, die von unserem Körper gebildet wird.
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Quellen
- Mayo clinic
- European Food Safety Authority (EFSA)
- Natuur en gezondheidsProducten Nederland (NPN)
- Informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid (IVG)
