Fenugreek (fenegriekzaad) levert per capsule slechts een halve gram fenegriek. Er is onderzoek gedaan naar de toepassing bij menstruatieklachten, waarbij een deel van de gebruikers verbetering ervaarde, maar daarbij werden wel doseringen van zo'n 3 tot 8 gram fenugriek gebruikt, oftewel het equivalent van zo'n 6 tot 16 capsules. Van een enkele capsule per dag valt wat dit betreft weinig resultaat te verwachten. Bovendien neemt de kans op darmklachten bij dat soort doseringen juist toe (gasvorming etc.).

Datzelfde geldt voor de vermeende toepassing ter vergroting van het borstklierweefsel. Er zijn naar mijn weten geen studies waaruit een toename van de borstgroei blijkt. Het lijkt voornamelijk een internetfabel te zijn. In veel landen consumeren mensen vrijwel dagelijks een paar gram fenegriek in hun maaltijden, en die landen staan niet bekend om een grotere borstomvang, of vrouwelijke kenmerken onder mannen.

Met betrekking tot het stimuleren van de borstgroei bij volwassen vrouwen zijn de Breast Gro Capsules het proberen waard.