Advies

Steeds meer mensen kiezen voor een plantaardige lifestyle. Naar schatting is op dit moment 1% van de Nederlanders (lees: 174.000 mensen) vegan en vermoedelijk zal dit dit aantal nog wel even blijven stijgen. Een plantaardige levenstijl wint behoorlijk aan populariteit en valt niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Het eten van enkel plantaardige voeding is een gezonde basis, mits er wel extra gelet wordt op het voldoende binnenkrijgen van bepaalde essentiële voedingsstoffen. We helpen je hiermee graag op weg!

Extra Vitamine C innemen wordt al snel gelinkt aan het voorkomen van snotneuzen tijdens de gure wintermaanden. Maar ook tijdens de zomer kunnen we deze vitamine goed gebruiken. Vitamine C is echt een allrounder als het aankomt op ondersteuning van ons lichaam. Het functioneert als co-enzym voor ongeveer 300 functies in ons lichaam en is misschien wel de meest besproken en geadviseerde vitamine die er is. In de 18de eeuw werd al aangetoond dat het eten van sinaasappels en citroenen scheurbuik kon voorkomen en genezen. 200 jaar later kwamen ze er achter dat dit specifiek te danken is aan vitamine C ofwel ascorbinezuur. Deze naam is afgeleid van A wat ‘niet’ betekent en Scorbutus, een verbastering van scheurbuik.

Voor een mooie en stralende huid is het belangrijk dat je dagelijks voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Deze voedingsstoffen helpen je huid namelijk beschermen van binnenuit én geven je huid een zichtbaar stralende look! Welke vitamines en mineralen je huid precies nodig heeft? Biotine, jodium, koper, B2, B3, vitamine A, zink en vitamine C. Met name vitamine C springt er bovenuit dus laten we wat dieper ingaan op deze bijzondere vitamine.

We vroegen ervaringsdeskundige Astrid naar haar favoriete fietsroute in Nederland. Het was even nadenken voor deze fietsliefhebber, die natuurlijk maar moeilijk één fietsroute kon kiezen. Uiteindelijk wist ze het! De route door het historische Dordrecht, richting de prachtige Kinderdijk die op de UNESCO Werelderfgoedlijst staat en door de bijzondere schilderachtige natuurgebieden, genaamd de Boezems Kinderdijk en de Donkse laagten.

Het is volop zomer! We zoeken de zon op door te gaan varen, naar het strand te gaan of lekker in het park of de achtertuin te relaxen. Maar waar we vaak niet mee bezig zijn, is het binnen krijgen van voldoende voedingsstoffen. Waar we in de wintermaanden (r-in-de-maand-maanden) extra supplementen nemen ter ondersteuning, vergeten we dit in de zomer nog wel eens. Terwijl dit ook in de zomer erg belangrijk is! Want juist dan ben je vaak het meest actief. Je maakt vaker een mooie wandeling, neemt een frisse duik in het zwembad, gaat op vakantie, geniet van lange zomeravonden en wellicht geef je het tuinhuisje een nieuw likje verf. Zorg daarom ook in de zomer extra goed voor jezelf! Hieronder zetten we enkele onmisbare vitaminen en mineralen voor je op een rij gezet die ook in de zomer belangrijk zijn. Lees je mee?

Rode Gist Rijst is een door gist gefermenteerde rijstsoort (niet te verwarren met de rode rijst die je geserveerd krijgt in een Thais restaurant). Het is de gist die de rijst haar rode kleur geeft; door gewone rijst te laten fermenteren met de Monascus purpureus gist worden de rijstkorrels donkerrood. Rode gist rijst wordt ook wel Xuezhikang of Rode Koji genoemd.

Ongeacht je leeftijd heeft iedereen baat bij milde natuurlijke producten die je huid niet irriteren. In elke levensfase vraagt je huid om andere verzorging. Wij hebben hieronder de verschillende fases voor je op een rijtje gezet met onze favoriete verzorgingsproducten!

Dagelijks je huid verzorgen door deze te voeden en te hydrateren is belangrijk om een mooie en stralende huid te krijgen en te behouden. Crèmes, boosters, serums, het aanbod aan huidverzorgingsproducten is eindeloos. Om nog maar niet te spreken over de vele ‘skincare routines’ die online worden gedeeld. Zie jij door de bomen het bos niet meer? Vitaminstore deelt met jou een handig overzicht aan voedende en hydraterende huidverzorgingsproducten, maar belangrijker nog, hoe verschillen deze producten van elkaar?

In bepaalde levensfasen en onder bijzondere omstandigheden vraagt je lichaam extra aandacht voor vitamines en mineralen. We hebben hieronder opgeschreven welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn in welke fase. Natuurlijk is het allerbelangrijkste om gezond te eten en dat betekent voldoende groenten, fruit en vetzuren!

Wat is curcuma? Curcuma (of kurkuma) kent vele benamingen zoals Indiase geelwortel, koenjit of turmeric. Het is een kruid afkomstig van de wortel van de Curcuma Longa plant welke wordt gedroogd en vermalen. Curcuma is te herkennen aan zijn diep gele kleur en rijke aroma. Zo lang als men zich kan herinneren wordt deze specerij gebruikt in de Indiase keuken om gerechten kleur en smaak te geven. De meeste curcuma wordt dan ook in India gekweekt waar het klimaat perfect is voor de plant die goed gedijt bij temperaturen tussen de 20 à 30 graden en af en toe een tropische regenbui. Ook in andere keukens dan de Indiase wordt curcuma naar hartelust gebruikt om zijn licht bittere en aardse smaak aan verschillende traditionele recepten af te geven. Indiase geelwortel wordt ook vaak gebruikt als goedkope vervanger van saffraan om rijst en andere gerechten geel te kleuren.

Er is al veel over gezegd en geschreven maar we kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: drink voldoende water! Het is zo ontzettend belangrijk voor het goed laten functioneren van zowel lichaam als geest. Je lichaam bestaat namelijk voor een groot gedeelte uit water, bij baby’s is dat zelfs 75% procent! Naarmate je ouder wordt daalt dit percentage naar 65% bij mannen en ongeveer 50% bij vrouwen. Nu we volop in de zomer zitten en de temperaturen omhoog vliegen, is het extra belangrijk om op je vochtinname te letten. Waarom het zo belangrijk is om je lichaam gehydrateerd te houden vertellen we je hier.

Lange tijd hebben vetten een slechte reputatie gehad en werden ze in veel diëten angstvallig vermeden. Gelukkig weten we nu beter en is bekend hoe belangrijk gezonde vetten zijn voor je lichaam. Vooral de Omega 3 vetzuren EPA en DHA worden geroemd om hun belangrijke bijdrage aan onze gezondheid. Zo is DHA goed voor de hersenen en oogfunctie en zijn zowel DHA als EPA gunstig voor het hart en de bloeddruk. Minder bekend daarentegen is het meervoudig onverzadigd Omega 6 vetzuur Gammalinoleenzuur, afgekort GLA. Daarom vertellen we je wat meer over dit belangrijke vetzuur.

Hatsjoee, hatsjoee; je blijft maar niezen! En wat dacht je van die rode ogen en kriebelende neus? Grote kans kans dat je last hebt van hooikoorts. Zeker in deze periode van het jaar, de lente, waarbij de pollen volop in de lucht aanwezig zijn. Wat is hooikoorts precies en belangrijker nog: wat helpt om de klachten te verminderen?

Er heerst veel verwarring rondom CBD olie. Mede omdat het nog wel eens verward wordt met hennep olie of THC olie. Producten die vaak door elkaar worden gehaald maar toch heel verschillend zijn!

Je partner zit te veel in je space, je maag voelt als een bodemloze put, je hebt zeurderige hoofdpijn en je zit jezelf in de weg… Herkenbaar? Het zou heel goed kunnen dat je last hebt van het premenstrueel syndroom ook wel PMS genoemd.

De eerste warme lentestralen hebben ons bereikt dit jaar! En wat is het genieten om de warmte weer op je gezicht te voelen na een lange donkere winter. De verandering van het seizoen vraagt ook om verandering van je huidverzorging. Wij hebben daarom een aantal to do’s voor je op een rijtje gezet.

Smeer jij dagelijks, misschien wel zonder dat je het weet, bij het gebruik van je crème, douchegel of bodylotion ook een lading chemicaliën op je huid? Niet nodig, want tegenwoordig is er een ruim assortiment natuurlijke cosmetica die je huid beschermt, mooier maakt en ook nog eens minder belastend is voor het milieu. Vind jij dat jouw huid een welverdiende vakantie verdient? Duik je badkamer in en werp een kritische blik op de ingrediëntenlijst van je verzorgingsproducten. Wij helpen je op weg met onderstaande punten waar je op kunt letten als je gaat voor schonere en werkzame cosmetica.

We zijn ons steeds bewuster van de noodzaak om onze huid te beschermen tegen overmatig zonlicht. Hiermee voorkom je huidveroudering, pigmentvorming en huidschade. Samen smeren we dus heel wat af, maar zijn we ons ook bewust van wat we smeren? En wist je dat die crèmes ook gevolgen hebben voor het milieu?