Fenugreek (fenegriekzaad) levert per capsule slechts een halve gram fenegriek. Er is onderzoek gedaan naar de toepassing bij menstruatieklachten, waarbij een deel van de gebruikers verbetering ervaarde, maar daarbij werden wel doseringen van zo'n 3 tot 8 gram fenugriek gebruikt, oftewel het equivalent van zo'n 6 tot 16 capsules. Van een enkele capsule per dag valt wat dit betreft weinig resultaat te verwachten. Bovendien neemt de kans op darmklachten bij dat soort doseringen juist toe (gasvorming etc.).

Datzelfde geldt voor de vermeende toepassing ter vergroting van het borstklierweefsel. Er zijn naar mijn weten geen studies waaruit een toename van de borstgroei blijkt. Het lijkt voornamelijk een internetfabel te zijn. In veel landen consumeren mensen vrijwel dagelijks een paar gram fenegriek in hun maaltijden, en die landen staan niet bekend om een grotere borstomvang, of vrouwelijke kenmerken onder mannen.

Met betrekking tot het stimuleren van de borstgroei bij volwassen vrouwen zijn de Breast Gro Capsules het proberen waard. 

Fenugreek (fenegriekzaad) heeft geen noemenswaardige invloed op de bloeddruk. Voor zover bekend kan het zonder bezwaar gebruikt worden door personen met een hoge bloeddruk.

Bloedverdunners kunnen wel (lichte) interacties hebben met fenegriek.

Fenugreek (fenegriekzaad) bevat fyto-oestrogenen. Bij mensen die om wat voor reden dan ook een laag oestrogeenniveau hebben, zoals mannen, kunnen fyto-oestrogenen ervoor zorgen dat zich vrouwelijk kenmerken ontwikkelen, zoals een toename van het klierweefsel rondom de tepels. Mannen en jongens die extreem veel soja consumeren (bijvoorbeeld meer dan 2 liter sojamelk per dag) zouden hierdoor borsten kunnen krijgen. Ook hop heeft oestrogene activiteit, wat deels verklaart waarom zware bierdrinkers "man-boobs" ontwikkelen.

Maar voor meisjes in de puberteit heeft gebruik van fyto-oestrogenen geen enkele zin en kan er zelfs een averechts effect optreden: waar de lichaamseigen oestrogenen aan bepaalde receptoren zouden moeten binden, kan dat niet meer omdat de fyto-oestrogenen die receptoren al hebben bezet. Ook meisjes moeten daarom matig zijn met de consumptie van soja, hop en fenegriek. Supplementen voor borstgroei, zoals de Breast Gro Capsules worden afgeraden voor vrouwen jonger dan 21 jaar. Tot die leeftijd maakt het lichaam namelijk zelf ruim voldoende oestrogeen aan en heeft het geen enkele zin om daar fyto-oestrogenen aan toe te voegen.

Dat fyto-oestrogenen het klierweefsel in de borsten kunnen doen toenemen is dus geen fabeltje, maar het werkt slechts bij een beperkte groep volwassen vrouwen.