Jouw Winkelwagen Je hebt 0 producten - € 0,00
0
Eigen merk = Altijd gratis verzending
Wij verzenden altijd gratis als je 1 van onze eigen merken bestelt
Vitaminsports

Creatine Puur

Voor opbouw en herstel van de spieren!

Creatine verhoogt het ATP gehalte in de spieren waardoor deze meer explosieve kracht kunnen leveren en de prestaties worden verbeterd. Tevens bevordert Creatine de opbouw en het herstel van de spieren.

Extra inname van creatine-monohydraat (tot 20 gram per dag) kan de hoeveelheid creatine-fosfaat in de spier aanzienlijk doen stijgen. Hierdoor kunnen gebruikers die extra creatine innemen kunnen een significant hogere maximale explosieve spierkracht leveren. Creatine wordt derhalve door vele topsporters gebruikt ter verbetering van de maximale sportprestatie.


zoekwoord(en): creatine, Voedingssupplementen, Fitness, Herstel na sport

Meer...

Meer info

Adenosine trifosfaat (ATP) is een energierijke fosfaatverbinding, die de spieren in staat stelt samen te trekken. Wanneer spieren samentrekken geeft ATP zijn energie af en wordt hierbij omgevormd tot ADP (adenosine di fosfaat). Creatinefosfaat kan dit ADP weer snel opbouwen tot ATP en op deze wijze de spieren direct voorzien van bruikbare energie.

Tijdens korte intensieve inspanningen wordt de concentratie creatinefosfaat en ATP in de spiercel zo laag, dat er spiervermoeidheid ontstaat. Een hoge concentratie creatinefosfaat is daarom één van de bepalende factoren voor het leveren van een maximale prestatie.

Creatine zorgt voor meer sprintkracht en meer spierkracht!

Hoofdingrediënt

Creatinemonohydraat poeder

Ingrediëntent

Per dagdosering (5 gram):
100% zuivere farmaceutische creatinemonohydraat (200 mesh) 5 gram

Overige Product Informatie

EAN: (150 gram) 8715225030146
EAN: (500 gram) 8715225030153

Distributeur:
Innovital B.V.
Raasdorperweg 54
1067 TL  Amsterdam

Gebruik...

Gebruik

Korte kuur: neem gedurende 5 dagen 4 maal daags een dosering van 5 gram (2 afgestreken theelepels). Verdeeld over de dag innemen. Bij voorkeur innemen met een suikerhoudende drank, zoals vruchtensap.

Langdurig gebruik: neem een dosering van 3-5 gram per dag (1 niet afgestreken of 2 afgestreken theelepels). Bij voorkeur innemen met een suikerhoudende drank, zoals vruchtensap.

Bij gebruik van creatine altijd voldoende water drinken.

Creatine kan goed gecombineerd worden met liponzuur.

Waarschuwing

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding waarvoor voedingssupplementen geen vervanging vormen. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Koel, droog en afgesloten bewaren.

Wettelijke Waarschuwingen

Alfaliponzuur
Niet geschikt bij zwangerschap(swens) of het geven van borstvoeding.
Gemiddelde Waardering
(Gebaseerd op 9 reviews)
Vertel wat je van dit product vindt en maak kans op €25,- shoptegoed!

Recensies

  • Goed voor de sporter
    Op schreef uit Nijmegen:
    Deze creatine werkt prima voor na het trainen ! Effectief!
  • Prima drank, goede smaak
    Op schreef uit Amsterdam:
    Eindelijk een isotone sportdrank die niet zo zoet is en een goede smaak!
  • Ook geen schepje
    Op schreef uit Rotterdam:
    Niet kunnen vinden terwijl op de verpakking staat aangegeven dat deze erbij zit (in gewicht).

    Reactie van Vitaminstore: Excuses voor het ongemak. De potten bevatten inderdaad sinds juni geen maatschepje meer. Blijkbaar zijn er nog oude etiketten gebruikt, of is er iets over het hoofd gezien bij het opstellen van de nieuwe etiketten. We zullen zorgen dat dit zo snel mogelijk gecorrigeerd wordt.

    Het nieuwe gebruiksadvies staat al enige tijd op onze website. Twee afgestreken theelepels levert circa 5 gram.
  • goed produkt
    Op schreef uit LEIDEN:
    goed produkt, goede prijs, snelle levering
  • goede creatine
    Op schreef uit AMSTERDAM:
    goed voor bij het trainen, langer en zwaarder trainen, meer uithoudingsvermogen...
  • Goed spul!
    Op schreef uit Mannes:
    Ook heerlijk bij de vis!
  • Maatschepje maakt niet uit.
    Op schreef uit Haarlem:
    Het is geen eiwitshake, een theelepeltje creatine is genoeg!
  • geen Maatschepje :(
    Op schreef uit Rotterdam:
    Ik dacht handig hier zit een maatschepje in hoef ik niet meer te gokken, eenmaal thuis aangekomen hele pot onderzocht leeg gehaald in een glas geen maatschepje!!!!

    Reactie van Vitaminstore: Onze excuses hiervoor. Wij zullen een maatschepje nasturen.
  • Fijn spul
    Op schreef uit Utrecht:
    Werkt al na een paar dagen. Nadeel is dat er geen maatschepje bij zit, waardoor je telkens moet gokken op de juiste hoeveelheid. Ander nadeel is dat je in het begin 4x per dag een dosis moet nemen, dat is best veel.

    Reactie van Vitaminstore: Er zou wel een maatschepje in moeten zitten. Heeft u al eens met een droge vork door het poeder geroerd? Het kan zijn dat het maatschepje naar de bodem gezakt is.
  • Meer reviews lezen

Vragen

  • calorieen
    Op donderdag 16 november 2017 vroeg Laura :
    Levert de creatine puur ook calorieën?
    Op vrijdag 17 november 2017 beantwoord door klantenservice:
    De stof creatine wordt tot de aminozuren gerekend en levert zo'n 3 a 4 kcal per gram, maar ons lichaam gebruikt deze stof niet zoals het bijvoorbeeld een koolhydraat als brandstof gebruikt. Creatine zal ook nooit worden omgezet in vetweefsel. Het is daarom niet zinnig om de hoeveelheid calorieën in de Creatine Puur mee te tellen bij een berekening van je dagelijkse inname. Door de toename van spiermassa die creatine (in combinatie met krachttraining) ondersteunt, zal je lichaam juist meer calorieën gaan verbruiken.

    Hoewel het berekenen van calorieën wel enig nut kan hebben, is het minstens even belangrijk wat de eigenschappen zijn van de stof die je inneemt. Gelijke hoeveelheden calorieën in koolhydraten, eiwitten en vet kunnen een heel ander effect op je lichaam hebben. Van 500 kcal koolhydraten zul je veel sneller dik worden dan van 500 kcal eiwitten of vet. Koolhydraten (suikers) kunnen namelijk heel snel en makkelijk worden omgezet in vetweefsel, terwijl ons lichaam slechts in uitzonderlijke gevallen de moeite neemt om via een veel omslachtiger proces eiwitten en voedingsvet om te zetten in vetweefsel.
  • Nzvt
    Op zaterdag 29 juli 2017 vroeg Lars :
    Dag, is dit product legaal te gebruiken volgens de Nzvt normen? Binnenkort staat er een dopingcontrole voor de deur en ik wil het zekere voor het onzekere nemen.
    Op maandag 31 juli 2017 beantwoord door klantenservice:
    In praktische zin is Creatine Puur vrij van doping (het bevat uitsluitend creatine monohydraat), maar er staat geen NZVT keurmerk op het etiket. Dus als je het zekere voor het onzekere wilt nemen, dan kun je beter kiezen voor een creatinesupplement dat wel gekeurd is, zoals de Topsport creatine van Bonusan.
  • vraag over creatine
    Op zondag 02 oktober 2016 vroeg Eduard Ainoel :
    Beste heer-mevrouw, Kan creatine zonder problemen ingenomen/gebruikt worden door personen die een te hoog cholesterol of bloedbruk hebben? Of moeten zij met hun aandoening rekening houden?
    Op maandag 03 oktober 2016 beantwoord door klantenservice:
    Creatine Puur heeft geen invloed op het cholesterol, de bloeddruk of de werking van gerelateerde medicatie. Creatine is een lichaamseigen stof die hoofdzakelijk in de spiercellen werkzaam is.
  • Melk vs water/sap
    Op maandag 25 juli 2016 vroeg Kristel :
    Zie vorige vraag / antwoord. Waarom mogen wey eiwitten en creatine niet in melk opgelost worden?
    Op dinsdag 26 juli 2016 beantwoord door klantenservice:
    Melk zit al vol met voedingsstoffen, inclusief "taaie" eiwitten (caseïne). Om die reden kun je voedingssupplementen beter innemen met water, omdat de voedingsstoffen daarin optimaal kunnen oplossen. Dat geldt ook voor Creatine Puur, al kun je dat ook prima oplossen in wat vruchtensap of een sportdrank: de suikers in deze dranken bevorderen de opname in de spieren.

    Weiproteïne kun je wel oplossen in melk, voor de smaak, maar de opname zal dan wel wat vertraagd worden, omdat melk meer spijsverteringsactiviteit vergt dan de wei. Het is daarom beter om ook wei op te lossen in water, vooral bij gebruik direct na een training.

    Je mág de twee dus wel oplossen in melk (of in een mengsel van water en melk) maar het is niet ideaal. Water is de beste drager.
  • samen met wei
    Op dinsdag 17 mei 2016 vroeg E. kerkhoffs :
    Kun je de Creatine puur samen met wei isolaat in 1 shake mixen voor gebruik na de training?
    Op dinsdag 17 mei 2016 beantwoord door klantenservice:
    Ja, Creatine Puur kan zonder bezwaar gemengd worden met wei isolaat of bijvoorbeeld een weight gainer, maar je dient de poeders dan wel op te lossen in water of een sportdrank, niet in melk.
  • Creatine puur goed voor zwemmers
    Op woensdag 16 april 2014 vroeg Richard :
    Wil graag weten of creatine puur goed is im te gebruiken als je banen doet zwemmen.
    Op woensdag 16 april 2014 beantwoord door klantenservice:
    Creatine Puur is vooral nuttig bij korte, explosieve inspanningen. Het type inspanningen dat niet langer vol te houden is dan circa een minuut. Voor wedstrijdzwemmen heeft creatine zin, maar voor langdurig baantjes zwemmen niet echt.

    Voor dit soort activiteiten is Acetyl Carnitine een toepasselijkere ondersteuning. Of een van de producten op deze pagina:

    http://www.vitaminstore.nl/specialstore/Duursport/
  • Creatine, andere supplementen icm kickboksen?
    Op zondag 27 oktober 2013 vroeg mb1988 :
    Ik train ong 2/3 keer per week kickboksen en ik ben op zoek naar middelen waarbij ik tijdens de training meer energie heb en alerter ben en explosiever, ook wil ik middelen die na het trainen voor snel spierherstel & spieropbouw zorgen. Kan ik hiervoor creatine gebruiken? Aminozuren? Misschien een combinatie van producten? ik weeg nu 51 kilo, wil wel een paar kilo aankomen.
    Op maandag 28 oktober 2013 beantwoord door klantenservice:
    De Creatine Puur zal je niet alerter maken, maar wel je bewegingen explosiever maken en je herstel/groei bevorderen. Creatine is zeker aan te bevelen voor kickboksers, zowel voor hun trainingen als de competities.

    Als je wilt aankomen, dan zou je ook de MassaMix + met beta alanine en creatine kunnen gebruiken. Deze bevat koolhydraten (belangrijk voor het opbouwen van de glycogeenvoorraden in je spieren), eiwitten (bouwstenen van je spieren), beta alanine (gunstig voor het uithoudingsvermogen) en creatine (kracht, uithoudingsvermogen, toename spiervolume). Bij inname van 3 maatscheppen/shakes per dag krijg je 3 gram creatine binnen, wat genoeg is voor het gewenste effect.

    Voor energie, alertheid, focus en gezonde "agressie" zou je de Guarana Energizer™ kunnen gebruiken.
  • Onduidelijk
    Op donderdag 21 maart 2013 vroeg Rolf :
    Hallo, op jullie site staat bij gebruik dat je het VOOR het trainen inneemt. Op de verpakking van het potje creatine monohydraat staat alleen vermeld dat je het NA het trainen inneemt. Deze gebruiksaanwijzingen zijn dus tegenstrijdig. Wat moet ik nou doen?
    Op donderdag 21 maart 2013 beantwoord door klantenservice:
    Er staat op onze site eigenlijk voor én na de training: "Neem ca. 5 gram creatine (een theelepeltje) voor of tijdens elke training of voor elke wedstrijd. Als ondersteuning kan na elke training/wedstrijd nogmaals ca. 5 gram worden ingenomen."

    Creatine wordt vooral na de training goed opgenomen (de spieren zuigen dan als een spons voedingsstoffen op, waaronder creatine), dus als je moet kiezen, neem de creatine dan liever na de training in. Neem het anders ervoor én erna.

    Het lichaam kan creatine enige tijd opslaan. Dus als je het op dag 1 ná de training inneemt, zul je er op dag 2 profijt van hebben. Je hoeft creatine dus niet per se vlak voor een training in te nemen.
  • how many scoops
    Op dinsdag 29 januari 2013 vroeg javier peraltes :
    i am a bodybuilder how many scoops should i take every day?
    Op woensdag 30 januari 2013 beantwoord door klantenservice:
    You can take a daily dose of 5 grams of Creatine a day (about a tea spoon), and an additional 5 grams after each training.
  • Leeftijd
    Op woensdag 19 september 2012 vroeg Jisca :
    Mijn dochter van 13 doet aan atletiek kan zij dit ook gebruiken?
    Op donderdag 20 september 2012 beantwoord door klantenservice:
    Nee, ze kan haar atletiek beter ondersteunen met andere supplementen, zoals proteïne, complexe koolhydraten, een goede multivitamine met antioxidanten, visolie, L-carnitine, spirulina (ook verkrijgbaar als poeder) etc.
  • Voel me ziek na gebruik
    Op donderdag 19 april 2012 vroeg HMH :
    wanneer ik het de creatine inneem krijg ik het erg heet, licht gevoel in mijn hoofd en voel me shakey, zoals bij een hongerklap / te lage bloedsuikerspiegel. Is dit een bekend verschijnsel en hoe kan ik dit oplossen?
    Op donderdag 19 april 2012 beantwoord door klantenservice:
    Dit is mij niet bekend als bijverschijnsel van Creatine. Ik adviseer u een paar dagen te stoppen met het gebruik van dit product om te kijken of uw klachten hierdoor weggaan en dus samenhangen met het gebruik van dit product.
  • Voetbal
    Op zondag 20 november 2011 vroeg janpieter :
    Ik voetbal 4 keer per week, is het dan nuttig om creatine te gebruiken? en moet ik dan elke dag gebruiken of alleen op de voetbaldagen
    Op maandag 21 november 2011 beantwoord door klantenservice:
    Het is beter om een product zoals Total Recovery Drink te nemen, deze zorgt voor een onmiddelijk herstel waarna je de volgende dag op het zelfde niveau verder kunt sporten.
  • verhoogd spierafbraak
    Op zaterdag 13 augustus 2011 vroeg maria :
    hallo, ik ben een vrouw van 33 jaar met al jaren een verhoogd cpk(spierafbraak in het bloed) en snel last van vermoeide spieren en spiertrekkingen. doe niet aan extreme sport of iets dergelijks, artsen snappen deze afwijking in het bloed niet. ik gebruik al magnesium samen met tryprofaan en wil graag iets gaan nemen voor het herstel van de spieren te bevorderen, zou dit kunnen helpen? of heeft u wellicht een ander idee? mvg maria
    Op maandag 15 augustus 2011 beantwoord door klantenservice:
    Nee, Creatine is alleen zinnig bij zware belasting van de spieren.

    Zorg dat u dagelijks zo'n 400 mg elementair magnesium binnenkrijgt, liefst in de vorm van magnesiumcitraat of een andere organische verbinding.

    Aangezien niet duidelijk is wat precies de oorzaak is van klachten, lijkt het me zinnig om te beginnen met een goede basis van vitamines, mineralen en vetzuren. Tryptofaan en magnesium zijn prima, maar waarschijnlijk heeft u ook baat bij gebruik van een krachtige multi, bijvoorbeeld de Mega-One™ Multiple, in combinatie met een omega-3 en omega-6 preparaat, zoals de Vetzuren Balans. Deze producten zijn beiden van belang voor een goede prikkelbegeleiding (spanning en ontspanning van de spieren) en herstel van weefsel. 

    Kruiden die een heilzame uitwerking kunnen hebben bij pijnlijke spieren zijn onder andere Devil's Claw (bij verzuring en [.....]) en Panax Ginseng.

    In bovenstaande advies ben ik er van uit gegaan dat u dagelijks voldoende eiwitten consumeert. Mocht het zo zijn dat dit niet geheel zeker is (omdat u bijvoorbeeld vegetariër bent, of geen sterke eetlust heeft) dan is het raadzaam om eens een poosje elke ochtend een proteïneshake te nemen. Vooral wei-proteïne wordt goed opgenomen en is rijk aan BCAA's die de spieren tegen afbraak beschermen. Er zijn op onze site diverse shakes te vinden, in diverse smaken en maten. Zie het overzicht op deze pagina: whey protein.
  • Verschil creatine ethyl ester en creatine monohydraat
    Op zondag 20 maart 2011 vroeg Pim Trooster :
    Wat is het verschil tussen creatine ethyl ester en creatine monohydraat?
    Op maandag 21 maart 2011 beantwoord door klantenservice:
    Creatine ethyl ester zou volgens de producenten sneller en vollediger worden opgenomen, zodat je er minder van nodig hebt. Het nadeel is dat de stof wat duurder is.

    Creatine monohydraat zou wat minder goed opgenomen worden, maar het is een stuk goedkoper. Door er wat meer van in te nemen, zal het bij de meeste mensen voldoende resultaat geven.

    Uit een onderzoek dat in 2009 werd uitgevoerd (zie bron) bleek overigens dat creatine monohydraat juist beter werkt dan creatine ethyl ester.
  • Onderhoudsfase
    Op dinsdag 20 april 2010 vroeg Zdrakov :
    Onlangs heb ik een potje creatine gekocht bij de vitaminstore (150 g.). 4x maal per week doe ik aan fitness. Op de achterzijde van het potje staat aangegeven dat je in de onderhoudsfase voor of direct na de training 5 gram dient in te nemen. Mijn vraag is of ik ook moet innemen tijdens de 3 resterende dagen wanneer ik niet train!?
    Op dinsdag 20 april 2010 beantwoord door klantenservice:
    Creatine Monohydraat kun je dan in de dagen dat je niet traint alleen gebruiken de dag na de training. Als je drie dagen niet traint hoef je dus alleen de dag na de training nog creatine te gebruiken.
  • vervaardiging van dit merk
    Op vrijdag 19 juni 2009 vroeg Gerrit Verdoes :
    waar het vandaan komt
    Op zaterdag 20 juni 2009 beantwoord door klantenservice:
    Beste meneer Verdoes,

    We betrekken deze creatine van een leverancier uit Nederland.


  • aankoop
    Op zondag 14 december 2008 vroeg anoniem :
    creatine monohydraat 200 mesh inkoop €. 6,94 excl. btw per pot van 500 gram. tel. 0478 530120
    Op maandag 15 december 2008 beantwoord door klantenservice:
    geen interesse
  • opbouw
    Op dinsdag 11 november 2008 vroeg anoniem :
    Geachte heer/mevrouw, Herbij wil ik van informatie over wat creatine precies inhoud. Zelf Zit ik op voetbal bij Sparta 1ste amateurs. Ik wil graag weten wat creatine allemaal met je doet of je je prestaties in korte termijn ziet vebeteren. etc. Zelf ben ik niet zo heel erg stevig gebouwd. Ik doe er wel alles om steviger te worden. Kunt u mij iets Voorschrijven waar ik mee kan beginnen? ik heb al bij verschillende bedrijven producten gekocht, maar ik zag geen resultaat. Met vriendelijke groet, Roelof Breukhoven
    Op woensdag 12 november 2008 beantwoord door klantenservice:
    Beste meneer Breukhoven,

    Creatine bestaat voor 100% uit de lichaamseigenstof: Creatine Monohydraat. Deze stof verhoogt de productie van ATP in je spieren. ATP is de energiebron voor alle spierbewegingen en levert je snel bruikbare energie.
    Creatinesuppletie zorgt voor een stijging van het creatinegehalte in je spieren waardoor er meer ATP gevormd kan worden. Hierdoor kun je langer en intensiever trainen waardoor je uithoudingsvermogen aanzienlijk vergroot wordt. Het voedingssupplement Creatine stelt de verzuring van je spieren uit en zorgt voor een sneller herstel na een training.

    Een creatinesupplement is uitermate geschikt voor intervalbelastingen zoals voetbal. De meeste gebruikers ervaren binnen enkele dagen een merkbaar resultaat.

    Vriendelijke groet,
    het Vitaminstore team
  • Meer vragen bekijken
Print of sla op als PDF:
Laatste review:
Op 31 januari '18 door Mary
Deze creatine werkt prima voor na het trainen ! Effectief!

inhoud

2 opties - vanaf €8.95
30.95 19. 95 je bespaart tijdelijk 36 %

aantal

In winkelwagen
0
tijdelijk uitverkocht
Op Voorraad
Dit product heeft een levertijd van 1 - 2 werkdagen
Verzending
Gratis verzending
Ook verkrijgbaar in onze winkels
Voeg toe aan favorieten Toegevoegd aan favorieten

de belofte van vitaminstore

Snelle en professionele service via email, telefoon, chat, facebook en twitter
Dit product heeft een levertijd van 1 - 2 werkdagen
Gratis verzending vanaf € 20,00. Anders €3,95.
Voeg nog € 20,00 aan producten toe aan uw winkelmandje en ontvang gratis verzending!
Spaar Vitaminclub points voor hoge kortingen en leuke aanbiedingen
Laat uw pakket bezorgen bij één van de vele PostNL servicepunten
Haal uw pakket op bij één van onze 36 winkels
toegevoegd aan de winkelwagen
Loading...
Commercial disclaimer
* dit geldt voor aflevering in Nederland en is een indicatie van de levertijd gebaseerd op informatie in onze systemen die zeer accuraat zijn, maar heel soms niet de juiste voorraad weet. Ook zijn wij afhankelijk van derden als PostNL die de volgende dag bezorging in 99% van de gevallen realiseert.
Alle op deze pagina of op deze website vertoonde producten voldoen aan de Nederlandse wettelijke gezondheidsrichtlijnen. Reacties, vragen en reviews over producten op deze website zijn geschreven op persoonlijke titel en betreffen individuele resultaten die niet generaliserend kunnen worden opgevat. De directie Vitaminstore Online B.V. © 2018
 
>