Informatie over Vetpercentage

Werd vroeger alleen naar het absolute lichaamsgewicht in kilo’s gekeken, tegenwoordig zijn er nauwkeurigere methoden om snel te kunnen bepalen of iemand gezond gewicht, overgewicht of ondergewicht heeft.

Een gezond gewicht?

Bij een vetpercentagemeting wordt met behulp van bio-elektrische impedantie het percentage vet en andere stoffen zoals botmassa en water -die elk hun eigen dichtheid hebben- van het lichaam gemeten. Er zijn weegschalen te koop waar je met blote voeten op gaat staan en meetapparaten die in de hand gehouden worden. Maar wat is nu een gezond vetpercentage?

Interpretatie

Het vetpercentage is afhankelijk van leeftijd en geslacht. In onderstaande tabellen staan de gezonde vetpercentages voor mannen en vrouwen weergegeven:

Mannen

17 - 29 jaar: 14 - 17%
30 - 39 jaar: 17 – 20 %
40 - 59 jaar: 20 - 23%
> 60 jaar: 23 - 26%

Vrouwen

17 - 29 jaar: 21 -24%
30 - 39 jaar: 24 - 27%
40 - 59 jaar: 27 - 30%
> 60 jaar: 30 - 33%

Nauwkeurigheid

Niet ieder apparaat meet even nauwkeurig en afwijkingen kunnen gemakkelijk ontstaan door onzorgvuldig gebruik. Het verdient daarom de voorkeur om je voor de juiste meetmethode te laten instrueren door een deskundige. Andere methoden om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft, zijn bepaling van de BMI en middelomtrek.

Shopping Cart Pixel
Bedankt voor het inschrijven voor onze nieuwsbrief!

Wij hebben een bevestigingsemail gestuurd naar .
Zou u deze kunnen bevestigen?