Er geldt voor Echinacea/Golden Seal/Cat's Claw Complex eigenlijk geen ideaal tijdstip, aangezien de kruiden een lang aanhoudende werking hebben. U kunt daarom zelf bepalen wat voor u het prettigst is, en dat dan als het dagelijkse tijdstip aanhouden.

Er valt wat voor te zeggen om één capsule 's avonds in te nemen, zodat de volgende ochtend de weerstandsboost optimaal is als je 's ochtends de deur uit gaat. En één capsule bij het ontbijt, zodat het effect optimaal is wanneer je 's middags weer opnieuw door guur winterweer naar huis moet.

Het kruidenpreparaat kan uitstekend gecombineerd worden met vitamine C, vitamine D en de Balance Rhodiola Complex.

Het idee achter dat advies is dat kruiden als echinacea het immuunsysteem een impuls geven. Deze impuls is vooral nuttig als je te maken krijgt met bijvoorbeeld een opkomende verkoudheid. Door elke dag het lichaam deze impuls te geven, wanneer dat nog niet nodig is, raakt het lichaam eraan gewend, waardoor je minder aan de kruiden hebt wanneer je daadwerkelijk begint te kwakkelen.

Dit advies is echter theoretisch van aard. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat langdurig gebruik van deze kruiden een nadelig effect heeft. De meeste fabrikanten maken daarom geen melding van het advies op hun verpakkingen. Het zijn met name mensen met een natuurtherapeutische achtergrond (inclusief winkelmedewerkers) die dit advies geven.

Feitelijk doen de kruiden in het Echinacea/Golden Seal/Cat's Claw Complex veel meer dan simpelweg een impuls geven. Er zijn vele mensen die dit supplement gedurende de hele herfst en winter gebruiken, en als dat goed bevalt is er niets op tegen om het product zo te blijven gebruiken.

Probiotica hoeven niet per se permanent ingenomen te worden. De bacteriestammen in probiotica koloniseren namelijk de darmvlokken, waar ze zich vervolgens blijven voortplanten. Aan de andere kant is er niets op tegen om een probioticum te blijven gebruiken, maar ik kan niet aangeven welke dat dan zou moeten zijn. Ze hebben allemaal een vergelijkbare werking. Wel zijn sommige varianten breder samengesteld en/of hoger gedoseerd. De keuze is doorgaans op basis van persoonlijke voorkeuren (merk, prijs, in capsules of als los poeder etc.). Een overzicht van probiotica is hier te vinden:

https://www.vitaminstore.nl/magazijn

De Echinacea/Golden Seal/Cat's Claw Complex is aan te bevelen in acute situaties van een verminderde weerstand, of de eerste symptomen ervan, bijvoorbeeld een snotneus. Het is niet echt een middel om de hele herfst en winter te blijven gebruiken, of het hele jaar door.

De 111 Multi Probiotica en de Strata Fem zijn allebei multivitamines en dus enigszins dubbelop, al zijn de gecombineerde doseringen niet per se gevaarlijk en mogelijk zelfs precies wat u nodig heeft. In ieder geval is het aan te bevelen de twee producten op twee verschillende tijdstippen in te nemen, dus de ene in de ochtend en de andere in de namiddag. Ook de vitamine C kan het beste op een ander tijdstip worden ingenomen, bijvoorbeeld in de voormiddag of de avond.

Bij sommige allergieën worden scutellariae en quercetine aanbevolen. Van Solgar zijn er bijvoorbeeld de Scutellariae en het Quercetin Complex.