1. Het verbetert je geheugen

Volgens een onderzoek van het Engelse tijdschrift Behavioural Brain Research levert één cardiotraining al een toename op van de hormonen die geassocieerd worden met een sterk geheugen.

2. Voor een mooiere huid

Sporten verbetert de bloedcirculatie en daar profiteert ook je huid van. Daarnaast krijgt je huid van transpireren een reinigingsbeurt. Het vocht duwt alle vuiligheid, die in de poriën verstopt zit, naar buiten. Benieuw naar meer tips voor een mooiere huid? Klik dan hier.

3. Voert stress- hormonen af

Sporten is een goede manier om rust te vinden wanneer je gestresst bent. Doordat je sport worden stresshormonen afgevoerd en na een uurtje flink sporten voel je jezelf vaak een stuk lichter. Daarnaast maken je hersenen al na een half uurtje sporten ‘gelukshormonen’ aan, ook niet verkeerd in een stressvolle periode.

4. Goed voor je creativiteit

Onderzoekers van het tijdschrift Frontiers in Neuroscience stelden dat mensen die regelmatig sporten beter scoorden op creativiteitstesten dan de niet-sporters. Fit zijn en regelmatig sporten vergroot de kans om spontaan op nieuwe ideeën te komen.

5. Positief effect op spijsvertering

Heb je last van obstipatie of een opgeblazen gevoel? Dan is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt, maar het helpt wel. Sporten heeft namelijk een positief effect op de spijsvertering.

6. Meer zin in seks

Sporters schijnen actiever te zijn in bed. Wetenschappers hebben daar een simpele verklaring voor: ze zijn namelijk zelfverzekerder en meer tevreden over hun lichaam. Daarnaast wordt de kans op erectiestoornissen bij mannen verkleind door veel beweging.

Auteur: Sanne van der Rijt