Nog niet overtuigd? Met deze 5 redenen gaat dat vast lukken:
1. Het optimaliseert de hersenfuncties en het algemene welzijn
Tijdens het sporten wordt er zuurstof door het hele lichaam naar het hart gepompt, waardoor ook je hersenen meer zuurstof ontvangen. Dit zorgt ervoor dat je hersenfuncties optimaal verlopen en er nieuwe hersencellen worden gevormd. De verhoogde zuurstoftoevoer verbetert het concentratievermogen, het geheugen, het leervermogen en vermindert de kans op vermoeidheid.
2. Voor een mooiere huid
Sporten verbetert de bloedcirculatie en daar profiteert ook je huid ook van. Je huid krijgt namelijk van het transpireren een gratis reinigingsbeurt. Het vocht duwt alle vuiligheid uit je poriën naar buiten. Daarom straal je vaak zo na het sporten!
3. Voert stress-hormonen af
Sporten is een goede manier om rust te vinden wanneer je gestrest bent. Doordat je sport worden stresshormonen afgevoerd en na een uurtje sporten ben je vaak veel positiever. Daarnaast maken je hersenen al na een half uurtje sporten ‘gelukshormonen’ aan, ook niet verkeerd in een stressvolle periode.
4. Goed voor je creativiteit
Onderzoekers van het tijdschrift Frontiers in Neuroscience stelden dat mensen die regelmatig sporten beter scoorden op creativiteitstesten dan de niet-sporters. Fit zijn en regelmatig sporten vergroot de kans om spontaan op nieuwe ideeën te komen. Kom maar door met al die nieuwe inzichten!
5. Positief effect op spijsvertering
Heb je last van obstipatie of een opgeblazen gevoel? Dan is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt, maar het helpt wel. Sporten heeft namelijk een positief effect op de spijsvertering en de stoelgang.
Kortom, trek die sportschoenen aan en ga lekker bewegen! Je zult zien dat je na elke sportsessie weer vol energie zit en misschien weer allerlei nieuwe ideeën hebt opgedaan. Every body happy!