Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
Ayurveda

Snelcursus Ayurveda

Ayurveda is een van de oudste gezondheidssystemen ter wereld waarbij gestreefd wordt naar een duurzaam innerlijk evenwicht. Ayurveda betekent letterlijk ‘kennis van het leven’ en vindt haar wortels in het India van duizenden jaren geleden.

De reguliere gezondheidszorg is voornamelijk gericht op het bestrijden van ziektesymptomen. Ayurveda is erop gericht om ziekten te voorkomen en te bestrijden.  Dit wordt op een holistische wijze benaderd, lichaam en geest worden als één dynamisch geheel gezien. Aan de basis van een gezond leven staan voeding, levensstijl en het gebruik van kruiden.

Drie basisprincipes van Ayuverda

De Ayurveda benadert deze uitgangspunten vanuit drie basisprincipes (dosha’s): vata, pitta en kapha. Deze dosha’s – die alle drie in meerdere of mindere mate in elk van ons werkzaam zijn – dienen in balans te zijn om een gezond lijf en heldere geest te hebben. De vijf elementen (aarde, water, lucht, vuur en ether) spelen hierbij ook een belangrijke rol.

Vata – beweging – ether/lucht

Vata staat voor beweging; dit omvat alle bewegingen in je lichaam, van bloedcirculatie tot je gedachten. Vata vertegenwoordigt ether en lucht en kan in de natuur gezien worden als ‘winderig, koud, droog en ruw’. Ook staat vata voor licht, beweeglijk en snel. Met vata in evenwicht voel je je energiek, creatief, vrolijk en ben je helder en levendig van geest.

Pitta – transformatie – vuur

Pitta staat voor transformatie; de energie van pitta zorgt ervoor dat alles in lichaam en geest continu transformeert, van je gevoel tot je stofwisseling. Pitta vertegenwoordigt vuur en wordt gestimuleerd door bijvoorbeeld een warme zomer. Pitta staat voor heet, scherp, vloeibaar en is o.a. verantwoordelijk voor een vurig karakter en scherp intellect. Met pitta in evenwicht voel je je tevreden en energiek, en heb je de juiste lichaamstemperatuur.

Kapha – stabiliteit – aarde/water

Kapha staat voor structuur; dit principe staat voor stabiliteit en vertegenwoordigt aarde en water. Kapha heeft de regie over lichaamsvloeistoffen, libido en (veer)kracht, en zal gestimuleerd worden bij vochtig weer of een saai landschap. Kapha staat tevens voor langzaam, zwaar, vet en zoet, en ondersteunt de spijsvertering. Met kapha in evenwicht voel je je vol kracht en geduld, heb je een goed uithoudingsvermogen, en ben je geestelijk in balans.

Wat past bij jou?

Wil je echt volgens de Ayurveda leven, dan zou je d.m.v. een test kunnen uitzoeken welke dosha bij jou overheerst. Aan de hand daarvan kun je, eventueel met behulp van een Ayurvedisch therapeut, een persoonlijk voedingsschema opstellen. Je kunt deze leer echter ook algemener trekken en niet kijken naar het individu, maar naar de seizoenen.

Weten wat je het beste kunt eten als het koud is? Kijk dan hier

Auteur: Sanne van der Rijt

Meest gelezen in Voeding & lifestyle

slaap-voeding-magnesium-vitaminstore
Voeding & lifestyle Beter slapen? Deze rol speelt voeding en meer tips voor een goede nachtrust

Lig jij vaak wakker ‘s nachts of lukt het je niet om in slaap te komen? Je bent niet de enige! Ruim 25% van de Nederlanders heeft moeite met slapen. Een slaapprobleem kan verschillende oorzaken hebben, maar heb jij wel eens gedacht aan het effect dat voeding op je kwaliteit van slaap kan hebben?

Lees meer
Gefermenteerde groenten
Voeding & lifestyle Waarom is gefermenteerd eten gezond ?

We kennen natuurlijk allemaal zuurkool, de gefermenteerde witte kool die bij veel Nederlandse gezinnen ’s winters regelmatig op het menu staat. Zuurkool is natuurlijk erg lekker, maar wist je dat het ook heel goed voor de gezondheid is, en dan specifiek voor onze darmflora? “In dit artikel bespreek ik wat fermenteren is en wat de voordelen daarvan zijn” aldus: Jesse van der Velde.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden