Seks behoort tot de meest ultieme vorm van samen zijn en is een veel besproken onderwerp. Ook wij zijn nog eens in de feiten gedoken en na het lezen van dit artikel weet je waarom sporten zo belangrijk is voor je seksleven, welke soort fantasieën horen bij welk gedeelte van de vrouwelijke cyclus en melden mannen zich massaal aan bij de yogaschool.

Een van de redenen dat sporten goed is voor je seksleven is omdat het je uithoudingsvermogen stimuleert. Natuurlijk heeft de ene sport een beter effect dan de andere. Zo zijn korte hoge intensiteit trainingen twee keer zo effectief dan hardlopen of fietsen. Ook yoga heeft een positieve uitwerking, maar daarover dadelijk meer. Een ander voordeel van sporten is dat het goed is voor je doorbloeding, en dus ook voor de doorbloeding naar het genitale gebied; positief voor zowel man en vrouw. Sterker nog, de kans op een erectiestoornis bij mannen neemt met 30% af wanneer hij geregeld sport.

Intensief sporten zorgt voor meer testosteron, ook bij vrouwen, waardoor je libido flink toeneemt. Mannen die tenminste 60 minuten per week sporten krijgen daardoor niet alleen intensere orgasmes, maar hebben ook meer bedpartners. Waarschijnlijk heeft dat ook te maken met het feit dat ze meer zelfvertrouwen hebben.

Niet te fanatiek

Overal waar ‘te’ voorstaat is niet goed zegt men weleens en dat geldt ook voor ‘te’ veel sporten en je libido. Sport je meer dan 10 uur per week dan resulteert dat in een vier keer grotere kans op libidoproblemen en afname van je seksuele driften. Dus als je meer verlangt naar een pittige training dan naar je eigen vriend of vriendin, dan moet je jezelf wellicht even achter de oren krabben ;).

Yoga (ook voor mannen!)

Als man je orgasme uitstellen en versterken? En als vrouw vaker en sneller klaarkomen? Dan is het tijd voor yoga! Uit onderzoek aan De Harvard Medical school blijkt dat regelmatige yogasessies het verlangen, de opwinding plus het orgasme en de tevredenheid over seks versterkt. Waarom dat komt is gemakkelijk te verklaren; door yoga wordt namelijk de bloedstroom naar het bekken verbetert, waardoor het daar warmer en gevoeliger wordt. Daarnaast worden de bekkenbodemspieren sterker en sterkere spiersamentrekking in dat gebied maakt je orgasme intenser.
We zeiden het al in de inleiding, ook voor een man heeft yoga positieve effecten. Yogaoefeningen versterken de bekkenbodemspieren en daardoor komt de man minder snel klaar. Heb jij last
van vroegtijdige zaadlozing? Zwaartekrachtloze yoga helpt van alle yogasoorten het beste om het langer vol te houden. Dat zijn yogaoefeningen die worden ondersteund door een zogenaamde ‘yogahangmat’ van parachutestof, los van de grond uitgevoerd. Bonus: deze yogavorm zorgt dat je orgasme krachtiger wordt en langer duurt. Daarnaast word je van yoga in het algemeen soepeler en leniger en dat is altijd positief in bed.

Total body workout

Seks is de enige ‘workout’ waarbij je al je spieren aan het werk zet. Er zijn 657 spieren in het menselijk lichaam aanwezig. Om je even een idee te geven: tijdens een flinke lachbui gebruik je 17 spieren, met appen 38, met golfen 137 en met seks, als je een beetje je best doet tenminste, dus alle 657.

In the mood

Of alle voedingsmiddelen die de naam afrodisiaca dragen écht werken laten we in het midden, het is nooit echt bewezen. Onder afrodisiaca vallen onder andere oesters, chocolade en vijgen. Maar werkt er dan écht niks? Jawel hoor. Door alcohol wordt je seksuele vuurtje namelijk aangewakkerd, maar het is niet zo dat alle alcoholhoudende dranken hetzelfde werken. Heb je je ooit afgevaagd waarom je van bier totaal andere zin krijgt dan van tequila? Dat komt omdat je hersenen anders reageren op verschillende soorten alcohol. Gelukkig hoef je zelf niet alles te proberen om te kijken welk type het beste effect heeft. Een groep wetenschappers heeft dit namelijk al voor je onderzocht.

Rode wijn schijnt namelijk de beste afrodisiaca te zijn. Het levert je aanzienlijk meer lust op dan bijvoorbeeld bier of wodka. Mensen die een glazen wijn per dag drinken hebben hogere testosteronwaarden dan anderen. Dit leidt automatisch tot een verhoogd libido, aangezien testosteron dus het hormoon is waarvan je ‘in the mood’ raakt. Vergeet alleen niet dat alcohol eigenlijk ongezond is, je kunt het dus beter bij sporten houden ;).

Wist je dat wij ook seksartikelen verkopen? Zoals libidoverhogers, glijmiddel, condooms en meer. Klik hier.

Auteur: Sanne van der Rijt