Juriaan Galavazi

26 september 2022

Juriaan Galavazi, oftewel dokter Juriaan (49), is ervan overtuigd: je lijf is slimmer dan je hoofd. Als je je leven niet zo inricht als dat goed en kloppend is voor jou, leidt dat tot spanning en dat maakt je ziek. Het goede nieuws: je hebt altijd een keuze.

“Mensen zeggen weleens: ik wil eerst zorgen dat anderen het goed hebben, daarna zorg ik pas voor mezelf. Dat is volgens mij een grote vergissing. Het is juist andersom: als jij eerst voor jezelf zorgt, kun je daarna ook goed voor een ander zorgen.” Toen Juriaan Galavazi tien jaar geleden burn-out raakte, ontdekte hij hoe sterk lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Hij krabbelde op en coacht nu mensen om lichamelijk én geestelijk weer fit te worden. Daarnaast schrijft hij blogs en boeken, en schuift hij regelmatig aan bij talkshows.

Het antwoord op deze vraag verandert je leven

In deze maatschappij hebben we vooral geleerd dat we ons goed kunnen voelen wanneer we maar goed genoeg ons best doen, de juiste prestaties leveren en vooral goed voor een ander zorgen. Daarmee belasten we onze acties en ook onze relaties met de plicht om ons per se een goed gevoel te geven. Hoewel dit een begrijpelijke route is, is het resultaat veel minder rooskleurig. Je maakt namelijk jouw fysieke en mentale welbevinden afhankelijk van zaken die buiten jou gelegen zijn. En dát is een risicovolle plek om te vertoeven. Natuurlijk kan een gave prestatie en een fijne relatie bijdragen aan jouw geluk en kwaliteit van leven. Tótdat je daar (onbewust) afhankelijk van gaat worden. Dan krijgt het behalen van succes en de vorm van je relatie leiding over jou in plaats van andersom. Voor je het weet ga je keuzes maken uit angst om iets te verliezen in plaats vanuit een verlangen. En dat ga je vroeg of laat voelen.

Jij bent verantwoordelijk voor wat je denkt doet en voelt. Niet je ouders, niet je werkgever, niet de maatschappij of het leven. Nee jij bent degene die verantwoordelijk is voor hoe je omgaat met de gebeurtenissen in jouw leven en niemand anders. En die verantwoordelijkheid willen we vaak niet voelen. En dus is het makkelijker om je omgeving de schuld te geven dan je eigen schouders eronder te zetten.

Voor je het weet ga je keuzes maken uit angst om iets te verliezen in plaats vanuit een verlangen. En dat ga je vroeg of laat voelen.

Daarmee start een goed en gezond leven dus niet via de uiterlijke vorm, maar begint die bij de relatie tussen jou en jezelf. Hoe ga jij om met ongemak als pijn, verdriet en eenzaamheid? Schiet je in allerlei angstreflexen of ben je in staat om daar contact mee te maken zónder meteen in actie te hoeven komen? Hoe ga je om met verleidingen, kwetsing en teleurstellingen die hoe dan ook op je pad zullen komen? Het is niet de vraag óf je gekwetst gaat worden, maar wanneer en dan kun je maar beter voorbereid zijn.

Wat doe jij aan persoonlijke ontwikkeling om echt succesvol te zijn? ‘Succesvol’ in de zin van wat goed en kloppend is voor jou. Welke keuzes maak jij op het gebied van voeding, werk, vrije tijd en relaties?

Oftewel: wat draagt daadwerkelijk bij aan de relatie tussen jou en jezelf?

Auteur: Juriaan Galavazi

Meest gelezen in Voeding & lifestyle

Afbeelding van Schone start: zo ontgift je je lichaam

Voeding & lifestyle Schone start: zo ontgift je je lichaam

Eens in de zoveel tijd heeft elke machine een onderhoudsbeurt nodig. Voor het lichaam is dat niet anders. Wanneer afval- en gifstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van allerlei onverklaarbare gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen of een zwakke spijsvertering. Benieuwd hoe dit werkt en hoe je jouw lichaam kan ontgiften? Lees maar mee!

Lees meer

foto van eiwitpoeder en glas en sinaasappels

Voeding & lifestyle De invloed van eiwitten op je darmgezondheid

Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen en vormen samen met vetten en koolhydraten de macronutriënten. Dat eiwitten belangrijk zijn is vooral sporters niet onbekend: de focus van het voedingspatroon ligt op voldoende eiwitten om de spieren te laten groeien. Maar hoeveel eiwitten hebben we eigenlijk nodig en kun je ook te veel eiwitten binnenkrijgen? Voor deze blog hebben we uitgezocht wat het effect van eiwitten op je darmgezondheid is en hoe je jouw eiwitinname kunt verhogen als je er nu te weinig van binnenkrijgt.

Lees meer