Advies
terug naar advies
In 8 simpele stappen de perfecte werkhouding
Zit jij de hele dag achter een computer? Dan is je houding belangrijk. Een goede houding voorkomt namelijk rugklachten. Hieronder staat in 8 simpele stappen omschreven hoe jij je lichaam het minst belast.
1. De rug is recht met ontspannen schouders
2. De leuning van de stoel support je hele rug
3. De heupen komen helemaal naar achter in de stoel
4. De bovenkant van de monitor zit op ooghoogte of iets daaronder
5. Armen hangen relaxt naast het lichaam in een hoek van 90 graden
6. Vingers zijn relaxt en handen recht
7. De benen staan in een hoek van 90 á 110 graden
8. Voeten plat op de vloer of op een voetenbankje
Auteur: Sanne van der Rijt
Meest gelezen in Gezondheid
Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.
Lees meer
Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.
Lees meer