Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
voordelen mediteren

Wat zijn de voordelen van mediteren?

Dat mediteren gezond is weten we inmiddels, maar dat het beter werkt tegen pijn dan morfine en dat je er langer jong door blijft, is vaak niet bekend… 

Stimuleert neuroplasticiteit

Stimuleert de neuroplasticiteit? Dat betekent dat het hersenen flexibel maakt. Dit effect creëer je al wanneer je dagelijks twee keer 20 minuten mediteert. Dit wil dus ook zeggen dat je het vermogen hebt om je  hersenen te veranderen. Nog niet zo lang geleden achten wetenschappers dat onmogelijk.

Bloeddrukverlagend

Mediteren verlaagt de bloeddruk. Als je ontspant komt er stistofoxide vrij in je lichaam en dit zorgt ervoor dat je bloedvaten zich verwijden.

Beschermt je telomeren

Je telemoren zijn beschermkapjes aan het einde van je chromosomen. Je chromosomen zijn dragers van delen van je DNA. ‘Mediteerders’ vertonen meer telomerase-activiteit dan mensen die niet mediteren en telomerase is het enzym dat de telomeren – dus de beschermkapjes van je chromosomen – beschermt.

Beter dan morfine (wat!?)

Als je mediteert neemt de activiteit in het pijncentrum van je hersenen af. Het pijnverlichtende effect schijnt nog sterker te zijn dan die van morfine.

Beter dan slapen

In 2006 is er een onderzoek uitgevoerd waarbij mensen moesten kiezen of ze wilde slapen, mediteren of TV kijken. Degene die hadden gemediteerd reageerden 10% sneller dan degenen die hadden geslapen of TV gekeken.

Minder snel oud

In Amerika is een onderzoek gedaan onder mensen die 40 minuten per dag mediteren. Daarbij viel op dat de wand van hun cortex (de buitenkant van je hersenen) dikker was dan die van degene die niet mediteerde. Dat betekent dus dat je hersenen minder snel verouderen. Dingen die samenhangen met de dikte van de cortex zijn: besluitvaardigheid, concentratie en geheugenfuncties.

Auteur: Sanne van der Rijt

Meest gelezen in Fit & vitaal

Spieren
Fit & vitaal Uit deze spiergroepen bestaat je lichaam en zo train je ze allemaal

Het menselijk lichaam is opgebouwd uit verschillende spiergroepen. Ieder mens is verschillend en gek genoeg kan de ene persoon meer spieren hebben dan de andere. Gemiddeld heeft een mens 640 spieren. Heel veel van die spieren kun je niet bewust besturen. Ze worden gladde spieren genoemd. Deze spieren reageren op prikkels uit het zenuwstelsel. Dwarsgestreepte spieren zijn de spieren die je bewust kunt aansturen, de spieren van je skelet. Deze spieren zijn te trainen door middel van oefening en krachtsinspanning. Grofweg kun je ze opdelen in 6 spiergroepen.

Lees meer
Zo-behoud-je-sterke-botten-magnesium-vitaminstore
Fit & vitaal Zo behoud je sterke botten

Botweefsel lijkt een statisch en hard stuk materiaal dat alleen uit kalk bestaat maar niets is minder waar. Bot is levend weefsel met een goede doorbloeding. Bot bevat zenuwen en is constant aan een vernieuwingsproces onderhevig is. Dit proces van vernieuwing gaat zo geleidelijk dat je er niks van merkt.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden