Dat mediteren gezond is weten we inmiddels, maar dat het beter werkt tegen pijn dan morfine en dat je er langer jong door blijft, is vaak niet bekend… 

Stimuleert neuroplasticiteit

Stimuleert de neuroplasticiteit? Dat betekent dat het hersenen flexibel maakt. Dit effect creëer je al wanneer je dagelijks twee keer 20 minuten mediteert. Dit wil dus ook zeggen dat je het vermogen hebt om je  hersenen te veranderen. Nog niet zo lang geleden achten wetenschappers dat onmogelijk.

Bloeddrukverlagend

Mediteren verlaagt de bloeddruk. Als je ontspant komt er stistofoxide vrij in je lichaam en dit zorgt ervoor dat je bloedvaten zich verwijden.

Beschermt je telomeren

Je telemoren zijn beschermkapjes aan het einde van je chromosomen. Je chromosomen zijn dragers van delen van je DNA. ‘Mediteerders’ vertonen meer telomerase-activiteit dan mensen die niet mediteren en telomerase is het enzym dat de telomeren – dus de beschermkapjes van je chromosomen – beschermt.

Beter dan morfine (wat!?)

Als je mediteert neemt de activiteit in het pijncentrum van je hersenen af. Het pijnverlichtende effect schijnt nog sterker te zijn dan die van morfine.

Beter dan slapen

In 2006 is er een onderzoek uitgevoerd waarbij mensen moesten kiezen of ze wilde slapen, mediteren of TV kijken. Degene die hadden gemediteerd reageerden 10% sneller dan degenen die hadden geslapen of TV gekeken.

Minder snel oud

In Amerika is een onderzoek gedaan onder mensen die 40 minuten per dag mediteren. Daarbij viel op dat de wand van hun cortex (de buitenkant van je hersenen) dikker was dan die van degene die niet mediteerde. Dat betekent dus dat je hersenen minder snel verouderen. Dingen die samenhangen met de dikte van de cortex zijn: besluitvaardigheid, concentratie en geheugenfuncties.

Auteur: Sanne van der Rijt