Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
seksleven
Gezondheid Tips voor een beter seksleven

Seks behoort tot de meest ultieme vorm van samen zijn en is een veel besproken onderwerp. Ook wij zijn nog eens in de feiten gedoken en na het lezen van dit artikel weet je waarom sporten zo belangrijk is voor je seksleven, welke soort fantasieën horen bij welk gedeelte van de vrouwelijke cyclus en melden mannen zich massaal aan bij de yogaschool.

Lees meer
jetlag
Gezondheid Hoe verminder je een jetlag?

Een jetlag doet rare dingen met je: zin hebben om te slapen, terwijl de wereld om je heen juist ontwaakt. Grote honger op ‘verkeerde’ momenten. Of de slaap niet kunnen vatten terwijl de straten rustig zijn en de nacht al uren is gevallen. Gelukkig hebben we het vaak vanwege een goed doel: namelijk een heerlijke vakantie. Maar het kan best vervelend zijn.

Lees meer
Afbeelding van 7 x dit moet je weten als je wilt afvallen
Gezondheid 7 x dit moet je weten als je wilt afvallen

Als je wilt afvallen is het altijd beter om je patroon structureel te veranderen. Kleine veranderingen kunnen namelijk grote effecten teweeg brengen en bovendien voorkom je het jojo-effect. Ze zeggen dat je minimaal veertig dagen nodig hebt om nieuwe rituelen aan te leren en oude patronen te doorbreken. Dus houd vol! Van koolhydraatstofwisseling naar vetstofwisseling Je lichaam maakt eerst gebruik van energie uit koolhydraten, daarna van energie uit vetten en als laatste van energie uit eiwitten. Wanneer je wilt afvallen is het zaak dat je lichaam overstapt op de vetstofwisseling in plaats van de koolhydraatstofwisseling. Op die manier spreekt je lichaam de vetvoorraden aan en dat is nodig als je wilt afvallen. Dit is een complex verhaal, waar we jullie nu niet mee lastig willen vallen, maar neem dit maar van ons aan. Het is dus zaak dat je niet te veel koolhydraten eet, want dan gaat je lichaam daar de energie uithalen en komt het niet toe aan de vetten. Wil je wel koolhydraten eten, kun je het beste kiezen voor de langzame. Hieronder leggen we uit hoe dit zit.

Lees meer
anti muggen tips
Gezondheid Onze 3 favo natuurlijke producten tegen muggen en fruitvliegjes

Lekker weer en muggen en fruitvliegjes zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Gelukkig blijf jij gewapend met deze natuurlijke producten insectvrij zonder dat er Deet aan te pas komt!

Lees meer
Afbeelding van Vitamine K2 en alles wat je erover moet weten
Gezondheid Vitamine K2 en alles wat je erover moet weten

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine en komt van het Deense woord Koagulations Vitamin, wat door de Deense onderzoeker Hendrik Dam aan de voedingsstof is gegeven. Coagulatie, zoals je het in het Nederlands schrijft, is een ander woord voor bloedstolling. Hendrik Dam ontdekte namelijk aan het begin van de vorige eeuw dat vitamine K een bloedstollende werking heeft in ons lichaam. Eigenlijk pas vrij recent is aangetoond door wetenschappelijk onderzoek dat vitamine K voor nog meer belangrijk is in ons lichaam. Het draagt namelijk bij aan de instandhouding van sterke botten doordat het de opname van calcium ondersteund in ons botweefsel. Het gaat dan met name om de goed opneembare vorm vitamine K2.

Lees meer
bindweefselmassage
Gezondheid Daarom neem je een bindweefselmassage

Heb jij ook van die speciale herinneringen aan vroeger? Dat een buurvrouw je lachend even ‘liefkozend’ (behoorlijk hard) in de wangen kneep? Minuten later zag je dan nog steeds de kneepafdruk op je wang zitten! Laten we voor het gemak gewoon aannemen dat deze manier van gedag zeggen de voorloper geweest is van wat we nu kennen als bindweefselmassage. Bindweefselmassage kan in beginsel best even pittig zijn, maar het is aan te raden om toch vooral in de stoel te blijven liggen, immers: wie mooi wil zijn, moet pijn lijden (maar niet teveel hoor, slechts een beetje)…

Lees meer
etherische olie
Gezondheid Met welke etherische olie ga jij in bad?

De geur van etherische oliën uit bloemen, bladeren, wortels, grassen, zaden, vruchten of hout kunnen effect hebben op je psyche en daarmee ook op je algehele welbevinden. Zo kunnen de aroma´s uit etherische oliën geluksgevoelens opwekken, energie geven, ontspannen, erotiseren en de concentratie bevorderen. Door de juiste olie op het juiste moment in te zetten kan je dus profiteren van de positieve effecten ervan.

Lees meer
magnesium
Vitamines & supplementen Welke vorm van magnesium is het beste opneembaar?

Magnesium is al jaren razend populair en we krijgen regelmatig de vraag welk vorm het beste opneembaar is, daarom leggen we hieronder uit hoe het zit.

Lees meer
Blokken
Gezondheid Aminozuren, dit is waarom ze zo belangrijk zijn

Aminozuren zijn essentiële bouwstenen van het leven voor de bioloog, terwijl sporters ze vooral zien als de bouwstenen van spierweefsel. Er bestaan honderden soorten, maar slechts twintig daarvan zijn belangrijk voor de mens. Van deze fundamentele aminozuren kan ons lichaam er twaalf zelf aanmaken en moeten de overige acht via de voeding binnenkomen. Deze acht worden daarom de essentiële aminozuren genoemd.

Lees meer
Chinese honderdjarigen
Gezondheid Zes geheimen van Chinese honderdjarigen

Het Chinese district Bama staat bekend om het grote aantal honderd-plussers dat er woont. Natuurlijk spelen genen een rol, maar dat is niet alles…John Day ging erheen, bestudeerde hun levenswijze en kwam terug met de onderstaande conclusies.

Lees meer
man en vrouw
Gezondheid Dit is het verschil in de suppletiebehoefte van man en vrouw

Het is duidelijk; mannen en vrouwen denken, voelen en communiceren écht anders. Maar hoe zit dit nou met de fysiologische behoeften van onze lichamen? Zit er verschil in de voedingsbehoefte en moeten mannen voor andere suppletie kiezen dan vrouwen?

Lees meer
iStock_48311570_SMALL
Gezondheid Simpele ontspanningsoefening

De bodyscan is een eenvoudige ontspanningsoefening. Lees voordat je begint alle stappen één keer goed door, zodat ze in je hoofd zitten. Voer ze daarna rustig uit. In het begin is de oefening soms lastig. Zeker wanneer je een druk hoofd hebt en je gedachtes afdwalen naar andere zaken. Probeer, zodra je dit merkt, je aandacht weer rustig terug te brengen naar waar je gebleven bent in de oefening.

Lees meer
photo-1470167290877-7d5d3446de4c
Gezondheid Intermited fasting, wat is het nou precies?

Altijd op zoek geweest naar een dieet dat enerzijds eenvoudig te volgen en vol te houden is en anderzijds gezond is en spectaculaire resultaten oplevert? Misschien is ‘Intermittent Fasting’ dan wel iets voor jou. Category en productmanager Pepijn Aardewijn wilde afslanken en dook in de wondere wereld van vasten. Inmiddels is hij 20 kilo kwijt! Hieronder volgt zijn verhaal, bevindingen over en kanttekeningen bij deze nieuwe, uit Amerika overgevlogen, dieethype.

Lees meer
Omega
Gezondheid Alles over vetzuren (omega-3, omega-6, DHA, EPA)

Vetzuren? Daar word je toch alleen maar dik van? Een veelvoorkomend misverstand over toch wel één van de belangrijkste voedingsstoffen voor ons lichaam!

Lees meer
Mensen in kano
Gezondheid Toekomst: afslanken door probiotica?

In onze darmen leven veel bacteriën, oftewel probiotica. Anderhalve kilo om precies te zijn! Wetenschappers komen er steeds meer achter hoe belangrijk de rol van vriendelijke darmbacteriën is.

Lees meer
ayuverda
Gezondheid Welke kruiden passen bij de kou? Ayurveda!

In elk jaargetijde werkt je spijsvertering anders. Dit komt goed uit, aangezien onze voeding in de verschillende jaargetijden ook verandert. Het is niet voor niets dat je bij koud en guur weer opeens een onweerstaanbare trek krijgt in zwaarder en meer eten. Onbewust ben je zo bezig om je vata, pitta en kapha in balans te brengen/houden. Als vanzelf eten je in de koude seizoenen warme en voedzame gerechten zoals een ‘lekker bakkie snert’ en andere maaltijdsoepen, stamppotten en ovenschotels. Ook geeft de Ayurveda in herfst en winter de voorkeur aan o.a. een warm ontbijt als havermoutpap, noten en gedroogde vruchten.

Lees meer
Landschap
Gezondheid Welke zonbescherming (factor) past bij jouw huid? Zó reken je het uit!

Reken met deze rekenregels uit welke beschermingsfactor je moet gebruiken, en hoelang je met die factor in de zon mag blijven.

Lees meer
vitamine b12 opneembaarheid
Gezondheid Welke vitamine B12 is het best opneembaar?

Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden