Nu 20% korting op het hele assortiment
Schoonmaak tips
Gezondheid Maak jij tegenwoordig deze voorwerpen al dagelijks schoon?

Of je nu alleen woont of samen met een heel gezin, het is vooral nu heel belangrijk om wat extra schoonmaaksessies in huis te houden. Maar hoe pak je deze dagelijkse schoonmaaksessies het beste aan? Wij geven je de ultieme tip!

Lees meer
magnesium
Vitamines & supplementen Waarom is magnesium zo belangrijk?

Ons lichaam heeft tientallen mineralen nodig om te kunnen functioneren, denk bijvoorbeeld aan ijzer, calcium en ook magnesium. Maar wat doet magnesium precies en waarom is het zo belangrijk? Waar zit het van nature in en welke vorm van magnesium is het best opneembaar?

Lees meer
druk
Gezondheid Waarom altijd druk zijn heel ongezond is

Volgens het CBS krijgt één op de zes tot zeven werknemers last van burn-out verschijnselen. Grote kans dat ook jij wel eens overliep van de stress. Één van de redenen dat we zo vaak overspannen zijn is omdat het de normaalste zaak van de wereld is geworden om druk te zijn. Waar komt dat vandaan, en wat doet dit precies met je gezondheid?

Lees meer
Sportende vrouw
Gezondheid Wat is het verschil tussen langzame en snelle eiwitten?

Er zijn ongeveer 50 voedingsstoffen bekend, die bijdragen aan het functioneren van je lichaam. Deze voedingsstoffen worden opgedeeld in twee categorieën; eiwitten, vetten en koolhydraten vallen onder de macrovoedingsstoffen. Vitamines, mineralen en spoorelementen zijn microvoedingsstoffen. Al deze voedingsstoffen dragen bij aan de fysiologische functies van mensen. Ze ondersteunen en regelen alle processen die in het lichaam plaatsvinden, zoals opbouw van spieren, botten, cellen, organen en bloed. Eiwitten kunnen zelfs van invloed zijn op de hormoonhuishouding.

Lees meer
synergie vitamines
Gezondheid Belangrijk: deze vitamines werken samen (synergie)

Synergie (Grieks: synergia, samenwerking) is een begrip dat een proces beschrijft waarbij het samengaan van delen meer oplevert dan de som der delen.

Lees meer
Afbeelding van Hoe werkt onze slaap?
Gezondheid Hoe werkt onze slaap?

Slapen, de één doet het het allerliefste en de ander zit er elke avond tegen op te hikken. Toch kan niemand zonder een goede nachtrust! Een nacht goed slapen betekent de volgende dag een frisse start van de dag. Maar waarom is onze slaap zo belangrijk en wat gebeurt er met ons lichaam als we liggen te slapen?

Lees meer
iStock-494297755
Gezondheid Helpt lichttherapie bij de aanmaak van vitamine D?

Over het antwoord op de bovenstaande vraag kunnen we kort zijn; nee, lichttherapie zorgt niet voor de aanmaak van vitamine D. Hoe je lichaam dan wel vitamine D aanmaakt en waarvoor je de daglichtlamp kunt gebruiken dat leggen we hieronder uit.

Lees meer
seksleven
Gezondheid Tips voor een beter seksleven

Seks behoort tot de meest ultieme vorm van samen zijn en is een veel besproken onderwerp. Ook wij zijn nog eens in de feiten gedoken en na het lezen van dit artikel weet je waarom sporten zo belangrijk is voor je seksleven, welke soort fantasieën horen bij welk gedeelte van de vrouwelijke cyclus en melden mannen zich massaal aan bij de yogaschool.

Lees meer
jetlag
Gezondheid Hoe verminder je een jetlag?

Een jetlag doet rare dingen met je: zin hebben om te slapen, terwijl de wereld om je heen juist ontwaakt. Grote honger op ‘verkeerde’ momenten. Of de slaap niet kunnen vatten terwijl de straten rustig zijn en de nacht al uren is gevallen. Gelukkig hebben we het vaak vanwege een goed doel: namelijk een heerlijke vakantie. Maar het kan best vervelend zijn.

Lees meer
Afbeelding van 7 x dit moet je weten als je wilt afvallen
Gezondheid 7 x dit moet je weten als je wilt afvallen

Als je wilt afvallen is het altijd beter om je patroon structureel te veranderen. Kleine veranderingen kunnen namelijk grote effecten teweeg brengen en bovendien voorkom je het jojo-effect. Ze zeggen dat je minimaal veertig dagen nodig hebt om nieuwe rituelen aan te leren en oude patronen te doorbreken. Dus houd vol! Van koolhydraatstofwisseling naar vetstofwisseling Je lichaam maakt eerst gebruik van energie uit koolhydraten, daarna van energie uit vetten en als laatste van energie uit eiwitten. Wanneer je wilt afvallen is het zaak dat je lichaam overstapt op de vetstofwisseling in plaats van de koolhydraatstofwisseling. Op die manier spreekt je lichaam de vetvoorraden aan en dat is nodig als je wilt afvallen. Dit is een complex verhaal, waar we jullie nu niet mee lastig willen vallen, maar neem dit maar van ons aan. Het is dus zaak dat je niet te veel koolhydraten eet, want dan gaat je lichaam daar de energie uithalen en komt het niet toe aan de vetten. Wil je wel koolhydraten eten, kun je het beste kiezen voor de langzame. Hieronder leggen we uit hoe dit zit.

Lees meer
anti muggen tips
Gezondheid Onze 3 favo natuurlijke producten tegen muggen en fruitvliegjes

Lekker weer en muggen en fruitvliegjes zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Gelukkig blijf jij gewapend met deze natuurlijke producten insectvrij zonder dat er Deet aan te pas komt!

Lees meer
Afbeelding van Vitamine K2 en alles wat je erover moet weten
Gezondheid Vitamine K2 en alles wat je erover moet weten

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine en komt van het Deense woord Koagulations Vitamin, wat door de Deense onderzoeker Hendrik Dam aan de voedingsstof is gegeven. Coagulatie, zoals je het in het Nederlands schrijft, is een ander woord voor bloedstolling. Hendrik Dam ontdekte namelijk aan het begin van de vorige eeuw dat vitamine K een bloedstollende werking heeft in ons lichaam. Eigenlijk pas vrij recent is aangetoond door wetenschappelijk onderzoek dat vitamine K voor nog meer belangrijk is in ons lichaam. Het draagt namelijk bij aan de instandhouding van sterke botten doordat het de opname van calcium ondersteund in ons botweefsel. Het gaat dan met name om de goed opneembare vorm vitamine K2.

Lees meer
bindweefselmassage
Gezondheid Daarom neem je een bindweefselmassage

Heb jij ook van die speciale herinneringen aan vroeger? Dat een buurvrouw je lachend even ‘liefkozend’ (behoorlijk hard) in de wangen kneep? Minuten later zag je dan nog steeds de kneepafdruk op je wang zitten! Laten we voor het gemak gewoon aannemen dat deze manier van gedag zeggen de voorloper geweest is van wat we nu kennen als bindweefselmassage. Bindweefselmassage kan in beginsel best even pittig zijn, maar het is aan te raden om toch vooral in de stoel te blijven liggen, immers: wie mooi wil zijn, moet pijn lijden (maar niet teveel hoor, slechts een beetje)…

Lees meer
etherische olie
Gezondheid Met welke etherische olie ga jij in bad?

De geur van etherische oliën uit bloemen, bladeren, wortels, grassen, zaden, vruchten of hout kunnen effect hebben op je psyche en daarmee ook op je algehele welbevinden. Zo kunnen de aroma´s uit etherische oliën geluksgevoelens opwekken, energie geven, ontspannen, erotiseren en de concentratie bevorderen. Door de juiste olie op het juiste moment in te zetten kan je dus profiteren van de positieve effecten ervan.

Lees meer
magnesium
Vitamines & supplementen Welke vorm van magnesium is het beste opneembaar?

Magnesium is al jaren razend populair en we krijgen regelmatig de vraag welk vorm het beste opneembaar is, daarom leggen we hieronder uit hoe het zit.

Lees meer
Blokken
Gezondheid Aminozuren, dit is waarom ze zo belangrijk zijn

Aminozuren zijn essentiële bouwstenen van het leven voor de bioloog, terwijl sporters ze vooral zien als de bouwstenen van spierweefsel. Er bestaan honderden soorten, maar slechts twintig daarvan zijn belangrijk voor de mens. Van deze fundamentele aminozuren kan ons lichaam er twaalf zelf aanmaken en moeten de overige acht via de voeding binnenkomen. Deze acht worden daarom de essentiële aminozuren genoemd.

Lees meer
Chinese honderdjarigen
Gezondheid Zes geheimen van Chinese honderdjarigen

Het Chinese district Bama staat bekend om het grote aantal honderd-plussers dat er woont. Natuurlijk spelen genen een rol, maar dat is niet alles…John Day ging erheen, bestudeerde hun levenswijze en kwam terug met de onderstaande conclusies.

Lees meer
man en vrouw
Gezondheid Dit is het verschil in de suppletiebehoefte van man en vrouw

Het is duidelijk; mannen en vrouwen denken, voelen en communiceren écht anders. Maar hoe zit dit nou met de fysiologische behoeften van onze lichamen? Zit er verschil in de voedingsbehoefte en moeten mannen voor andere suppletie kiezen dan vrouwen?

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.