Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
blog_voeding_weerstand2-1
Gezondheid Weerstand ondersteunende voedingsstoffen!

Aan de basis van een gezonde weerstand staat een gevarieerd en voedzaam voedingspatroon. Een juiste balans tussen macronutriënten (zoals koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten) en micronutriënten (zoals vitamines, mineralen en sporenelementen) zorgt ervoor dat je lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt om jou elke dag van energie te voorzien en te beschermen tegen pathogenen stoffen zoals virussen en schadelijke bacteriën. Variatie in voeding is dus enorm belangrijk om alle voedingsstoffen binnen te krijgen maar er zijn een aantal voedingsstoffen in het bijzonder die een positieve invloed hebben op het immuunsysteem.

Lees meer
natuurlijk zonnebrand
Gezondheid Zonnebrand zonder schuldgevoel

We zijn ons steeds bewuster van de noodzaak om onze huid te beschermen tegen overmatig zonlicht. Hiermee voorkom je huidveroudering, pigmentvorming en huidschade. Samen smeren we dus heel wat af, maar zijn we ons ook bewust van wat we smeren? En wist je dat die crèmes ook gevolgen hebben voor het milieu?

Lees meer
Blog vitamine C
Gezondheid Vitamine C uitverkocht? Deze stoffen ondersteunen je weerstand ook!

Er is een run op vitamine C ontstaan. Deze vitamine staat natuurlijk bekend als dé vitamine ter ondersteuning van je weerstand. Terecht? Zeker! Maar als je je afweer wilt ondersteunen (of als net het laatste potje vitamine C voor je neus wordt weggepakt), zijn er nog meer opties. Er zijn vitamines en mineralen die minstens zo belangrijk zijn om je immuunsysteem normaal te laten functioneren. Europese Voedselveiligheidsautoriteit EFSA heeft voor de volgende vitamines en mineralen vastgesteld dat wetenschappelijk is bewezen dat ze een positief effect hebben op het immuunsysteem.

Lees meer
Afbeelding van Weerstand en hoe belangrijk je darmen hierin zijn
Gezondheid Weerstand en hoe belangrijk je darmen hierin zijn

Een goede gezondheid begint bij je darmen. De micro-organismen die in je darmen leven, zijn essentieel voor zowel je spijsvertering als je immuunsysteem. Daarom spelen de darmen ook zo’n belangrijke rol in je algehele gezondheid. Wist je dat je hier zelf een grote invloed op kunt hebben?

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog_yoga
Fit & vitaal Keep calm met deze ontspanningsoefeningen

4 ultieme ontspanningsoefeningen die iedereen thuis kan doen. Deze 4 oefeningen kunnen je helpen om je lichaam weer tot rust te brengen. Ze zijn niet moeilijk om te doen en het duurt slechts 10 minuten. Het proberen waard toch?

Lees meer
Lachende vrouw
Gezondheid Vitamine C: feiten en fabels

Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.

Lees meer
blog_bewegen
Fit & vitaal Waarom is bewegen nou zo belangrijk?

Dat bewegen en sporten gezond is, dat weet iedereen. Hiermee houd je je lichaam in goede conditie en blijf je fit. Maar wist je dat er nog veel meer gezondheidsvoordelen zijn die vooral nu erg belangrijk zijn?

Lees meer
Manuka
Gezondheid Manuka: bijzondere honing

Het is afkomstig uit Nieuw-Zeeland en staat bekend om de bijzondere werking: Manuka honing. De zeldzame honing wordt steeds meer gebruikt, ook in Nederland. Wat is het dat deze honing zo bijzonder maakt?

Lees meer
Thuiswerken tips
Gezondheid Thuiswerken? deze gezonde tips wil je niet missen!

Voor veel mensen is thuiswerken nog wel even wennen. Vooral als het niet om één dagje gaat waarin je je achterstallige mail nog even bijwerkt. Dat vraagt om veel discipline. Waar moet je op letten en wat zijn de grootste valkuilen? We geven je graag wat gezonde tips, zodat jij straks zo productief mogelijk aan slag kunt!

Lees meer
Reishi
Gezondheid Ondersteun je weerstand met Reishi!

Paddenstoelen! Een enorm veelzijdig natuurproduct wat steeds populairder wordt in de Nederlandse keuken. Het is namelijk een zeer smakelijk en vullend alternatief voor vlees en ze bevatten ook nog eens alle essentiële aminozuren! Je kunt er heerlijke paddenstoelen burgers van maken of vul een portobello met blauwe kaas en rode uiencompote. Ja we weten wel hoe je eetbare paddenstoelen tot een lekker gerecht kunt omtoveren! Maar minder bekend zijn we met het feit dat paddestoelen ook gezondheidsbevorderende eigenschappen bezitten (en dan hebben we het niet over de hallucinerende paddo’s uiteraard!).

Lees meer
Schoonmaak tips
Gezondheid Maak jij tegenwoordig deze voorwerpen al dagelijks schoon?

Of je nu alleen woont of samen met een heel gezin, het is vooral nu heel belangrijk om wat extra schoonmaaksessies in huis te houden. Maar hoe pak je deze dagelijkse schoonmaaksessies het beste aan? Wij geven je de ultieme tip!

Lees meer
magnesium
Vitamines & supplementen Waarom is magnesium zo belangrijk?

Ons lichaam heeft tientallen mineralen nodig om te kunnen functioneren, denk bijvoorbeeld aan ijzer, calcium en ook magnesium. Maar wat doet magnesium precies en waarom is het zo belangrijk? Waar zit het van nature in en welke vorm van magnesium is het best opneembaar?

Lees meer
druk
Gezondheid Waarom altijd druk zijn heel ongezond is

Volgens het CBS krijgt één op de zes tot zeven werknemers last van burn-out verschijnselen. Grote kans dat ook jij wel eens overliep van de stress. Één van de redenen dat we zo vaak overspannen zijn is omdat het de normaalste zaak van de wereld is geworden om druk te zijn. Waar komt dat vandaan, en wat doet dit precies met je gezondheid?

Lees meer
Sportende vrouw
Gezondheid Wat is het verschil tussen langzame en snelle eiwitten?

Er zijn ongeveer 50 voedingsstoffen bekend, die bijdragen aan het functioneren van je lichaam. Deze voedingsstoffen worden opgedeeld in twee categorieën; eiwitten, vetten en koolhydraten vallen onder de macrovoedingsstoffen. Vitamines, mineralen en spoorelementen zijn microvoedingsstoffen. Al deze voedingsstoffen dragen bij aan de fysiologische functies van mensen. Ze ondersteunen en regelen alle processen die in het lichaam plaatsvinden, zoals opbouw van spieren, botten, cellen, organen en bloed. Eiwitten kunnen zelfs van invloed zijn op de hormoonhuishouding.

Lees meer
Afbeelding van Last van stress? Zo breng je je lichaam weer in natuurlijke balans
Gezondheid Last van stress? Zo breng je je lichaam weer in natuurlijke balans

Last van stress? Zo breng je je lichaam weer in natuurlijke balans Een rijk, vol leven waarin je werk, sociale contacten en relatie of gezin moeiteloos met elkaar combineert, daar streven we allemaal naar. Helaas is het niet altijd even makkelijk om alle balletjes hoog te houden. Bij plots omslaande situaties, heftige gebeurtenissen of zelfs al veranderende weersomstandigheden is het niet raar als je lichaam en geest uit balans raken en je stress voelt. Kruiden en planten met een adaptogene werking kunnen tijdens deze omstandigheden steun bieden. Want – zoals de naam al zegt – helpen adaptogenen (van het Engels: to adapt) je lichaam om zich aan veranderingen aan te passen. Maar wat zijn adaptogenen precies, en hoe werken ze je in je lichaam?

Lees meer
synergie vitamines
Gezondheid Belangrijk: deze vitamines werken samen (synergie)

Synergie (Grieks: synergia, samenwerking) is een begrip dat een proces beschrijft waarbij het samengaan van delen meer oplevert dan de som der delen.

Lees meer
Afbeelding van Hoe werkt onze slaap?
Gezondheid Hoe werkt onze slaap?

Slapen, de één doet het het allerliefste en de ander zit er elke avond tegen op te hikken. Toch kan niemand zonder een goede nachtrust! Een nacht goed slapen betekent de volgende dag een frisse start van de dag. Maar waarom is onze slaap zo belangrijk en wat gebeurt er met ons lichaam als we liggen te slapen?

Lees meer
iStock-494297755
Gezondheid Helpt lichttherapie bij de aanmaak van vitamine D?

Over het antwoord op de bovenstaande vraag kunnen we kort zijn; nee, lichttherapie zorgt niet voor de aanmaak van vitamine D. Hoe je lichaam dan wel vitamine D aanmaakt en waarvoor je de daglichtlamp kunt gebruiken dat leggen we hieronder uit.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden