Naam: Noor de Bruijn
Beroep: Directeur Vitaminstore

Al jaren is Noor geboeid door onderzoek naar “hoe langer gezond leven”. Zij woont met haar man en 3 kinderen, met wie zij graag buiten en actief is. Ze wil met Vitaminstore hulp en vooral inspiratie brengen om gezonder te leven, en bovendien beter voor de planeet te zijn.

Luister ook De Retail Trends Podcast met Noor

Blij en krachtig voelen; dat betekent gezondheid voor mij. Om de dingen te kunnen doen waar ik het meest van geniet. Fietsen en paardrijden door de natuur. Knuffelen met mijn kinderen. Nieuwe dingen ontdekken en herinneringen maken met vrienden. Daar draait het om in het leven. Maar dat geldt uiteraard niet alleen voor nu. Ik hoop dat ik over 30 jaar nog net zo actief kan zijn. Dat mijn zintuigen, bewegingsapparaat en hersenen nog zodanig werken, dat ik kan blijven genieten van de dingen die dan op mijn pad komen. Natuurlijk heb je niet alles in de hand, maar ik probeer wel een zo gezond mogelijke basis te leggen door nu al (kleine) bewuste keuzes te maken op het gebied van beweging, ontspanning, slaap en voeding om in de toekomst ook fit te kunnen zijn.

Omdat ik een groot gedeelte van mijn dag bezig ben met organiseren (zowel op werk als thuis) en daarbij volledig met mijn hoofd bezig ben, probeer ik in de overgebleven uurtjes zoveel mogelijk naar buiten te gaan om te bewegen. Het belang hiervan wordt namelijk steeds meer erkend. Je bouwt er onder andere je weerstand mee op, verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en werkt aan een betere energieverbranding. Daarnaast helpt het mij om rust in mijn hoofd en daarmee de balans terug te krijgen. Het is daarom vaste prik om elke dag na het avondeten drie kwartier te wandelen met mijn man.

Ook probeer ik zoveel mogelijk een vast slaapritme aan te houden. Langdurig slaaptekort wordt namelijk in verband gebracht met dementie. Uit onderzoek van het Radboudumc blijkt dat verstoring van de slaap leidt tot een stijging van gemiddeld 10% van het eiwit amyloïd bèta in de hersenen. Een opstapeling van dit eiwit speelt een rol bij de ziekte van Alzheimer. Dus ga ik zoveel mogelijk elke dag dezelfde tijd naar bed en staat de wekker op een vast tijdstip. Ja, ook in het weekend. So far, so good. Totdat het op de juiste voeding binnenkrijgen aankomt. Of liever gezegd, slechte dingen laten staan. Daar zit bij mij de grootste uitdaging. Met name suiker, dit is een grote guilty pleasure. Of het nu gaat om versgebakken taart, chocola of een glas wijn, ik vind het allemaal héél lastig om te laten staan. Op zulke momenten maak ik mezelf maar wijs dat gezondheid niet alleen draait om straks en later, maar óók om het genieten in het hier er nu.

Tip! Luister ook De Retail Trends Podcast met Noor