Gezonde voornemens van Carla

 

Even voorstellen...

Een van de gezichten die je de komende tijd bij ons voorbij ziet komen, waaronder met dit interview in het magazine, is Carla Rep. Deze prachtige dame is 53 jaar, ondernemer, model en Make-up & Hair Stylist. Wij vroegen naar haar lifestyle en gezonde doelen voor komend jaar. Lees wat haar geheim is om zo te blijven stralen. 

 

Lees het hele magazine

 


Heb je gezonde voornemens voor komend jaar?

Een half jaar geleden heb ik besloten om zoveel mogelijk veganistisch te eten voor zowel mijn gezondheid als het klimaat. Omdat dierlijke eiwitten inflammatie in de gewrichten kunnen veroorzaken en ik al wat langere tijd last heb van mijn gewrichten, wil ik graag onderzoeken of dit voor mij ook werkt. Hier wil ik in het nieuwe jaar mee doorgaan. Ik merk namelijk dat ik me nu al fitter voel!

Wat betekent gezondheid voor jou?

Gezondheid is ontzettend belangrijk. Het betekent dat ik me energiek en fit voel en goed kan bewegen zonder pijn. Ik heb een paar jaar geleden een slijmbeursontsteking gehad aan mijn enkel en weet dus wat het is als je bijna niks kan. Verder betekent het dat mijn huid en haar er gezond en stralend uit zien.

Hoe zorg je dat je lichamelijk fit blijft?

Ik ben begonnen met twee keer per week sporten. Ik had altijd al een abonnement, maar ging heel weinig. Ik heb nu de knop omgezet omdat ik steeds meer besef dat als je ouder bent, het belangrijk is om spierkracht te behouden. Verder fiets ik veel en ga af en toe ga naar een dansfeestje. Even helemaal opgaan in de muziek is voor mij pure ontspanning en het houdt me ook fit! Verder probeer ik in ieder geval zeven uur te slapen, hoe wel dit helaas niet altijd lukt.

Hoe blijf je mentaal in balans?

Naarmate ik ouder word, lukt het me steeds meer om naar mijn eigen behoefte te luisteren en er ook naar te handelen. Voorheen was ik alleen maar aan het werk en had ik daarnaast ook nog veel sociale afspraken. Maar als ik nu druk ben met werk, zorg ik dat mijn agenda verder redelijk leeg blijft, omdat ik inmiddels van mezelf weet dat ik dan een avond voor mezelf nodig heb. Heerlijk om op zo’n moment een boek erbij te pakken! Daarnaast probeer ik zo min mogelijk alcohol te drinken.

Neem je supplementen?

Ik gebruik als basis een goede multivitamine waar alles in zit. Omdat ik tegenwoordig vegan eet, neem ik daarnaast extra algenolie, vitamine B12 en vitamine C. In de winter voeg ik vitamine D aan het rijtje toe; dit is onder andere goed voor mijn botten.

Auteur: Nicole Langedijk

 

Meest gelezen in Voeding & lifestyle

Afbeelding van Schone start: zo ontgift je je lichaam
Voeding & lifestyle Schone start: zo ontgift je je lichaam

Eens in de zoveel tijd heeft elke machine een onderhoudsbeurt nodig. Voor het lichaam is dat niet anders. Wanneer afval- en gifstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van allerlei onverklaarbare gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen of een zwakke spijsvertering. Benieuwd hoe dit werkt en hoe je jouw lichaam kan ontgiften? Lees maar mee!

Lees meer
groente-eten-vitaminstore
Voeding & lifestyle Help! Mijn kind eet geen groente

“Eet je bord leeg!” Wie heeft dit niet te horen gekregen toen die klein was? Meestal ging het dan niet over de aardappeltjes met jus of het lekkere stukje vlees maar lagen de bloemkool, wortels of spruitjes te verpieteren op het bord. Het is van alle tijden dat kinderen weigeren groenten te eten, wat een enorme strijd kan zijn voor ouders en de avondmaaltijd in een waar strijdveld kan laten veranderen. Uiteraard zijn er manieren om de kleintjes te helpen om die o zo gezonde groente te laten eten. Maar hoe!?

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.