Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
Spinazie

Verzagdigd en energiek met deze smoothies

Een smoothie kan een voedzame manier zijn om je dag te beginnen, maar als er te veel fruitsuiker in zit, zorgt het juist voor een dip en heb je na een half uurtje weer honger. Natuurlijk is het perfecte ontbijt voor iedereen anders en is het altijd het beste om naar je eigen lichaam te luisteren, maar er zijn wel wat ingrediënten waarvan we weten dat het zorgt voor een langdurige verzadiging.

Smoothies waar je energie van krijgt

Om een smoothie te maken waarvan je energie krijgt en je langdurig verzadigd blijft zou je ervoor kunnen zorgen dat het vet, proteïne/eiwitten en vezels uit groente bevat. Te veel zoete fruitsoorten kun je beter achterwegen laten, deze zorgen namelijk voor die dip waar we het hierboven over hebben. Hieronder een kort lijstje van ingrediënten die je met elkaar kunt combineren om de perfecte smoothie te maken.

Vet
Avocado, lijnzaadolie, noten, kokosolie

Proteïne
Yoghurt, amandel- of notenmelk, eiwitpoeder

Vezel
Spinazie, boerenkool, banaan.

Recept

  • 1/2 avocado
  • 1 handje spinazie
  • 1/2 banaan
  • 100 ml amandelmelk (of naar smaak toevoegen)

Auteur: Sanne van der Rijt

Meest gelezen in Voeding & lifestyle

slaap-voeding-magnesium-vitaminstore
Voeding & lifestyle Beter slapen? Deze rol speelt voeding en meer tips voor een goede nachtrust

Lig jij vaak wakker ‘s nachts of lukt het je niet om in slaap te komen? Je bent niet de enige! Ruim 25% van de Nederlanders heeft moeite met slapen. Een slaapprobleem kan verschillende oorzaken hebben, maar heb jij wel eens gedacht aan het effect dat voeding op je kwaliteit van slaap kan hebben?

Lees meer
Gefermenteerde groenten
Voeding & lifestyle Waarom is gefermenteerd eten gezond ?

We kennen natuurlijk allemaal zuurkool, de gefermenteerde witte kool die bij veel Nederlandse gezinnen ’s winters regelmatig op het menu staat. Zuurkool is natuurlijk erg lekker, maar wist je dat het ook heel goed voor de gezondheid is, en dan specifiek voor onze darmflora? “In dit artikel bespreek ik wat fermenteren is en wat de voordelen daarvan zijn” aldus: Jesse van der Velde.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden