Advies
terug naar advies
Gezonde chocolade smoothie bowl
Deze heerlijke chocolade smoothie bowl maak je binnen 15 minuutjes.
Ingrediënten van één persoon
- 150 ml amandelmelk
- 1 el pindakaas
- 1 el chiazaad
- 3 el cacao poeder
- 4 dadels
- 1 bevroren banaan (eerst pellen dan invriezen)
De toppings
- 2 el amandelschaafsel
- 1 tl chiazaadjes
- 1/2 banaan
- pure chocolade geraspt
Bereiding
Doe alle ingrediënten (behalve de chia) voor de basis in een blender en mix tot een gladde smoothie, stop de mix dan in een schaaltje en meng er de chiazaadjes doorheen. Laat 5 tot 10 minuten staan. Beleg de basis dan met de toppings en klaar is je smoothie bowl.
Auteur: Sanne van der Rijt
Meest gelezen in Voeding & lifestyle

Eens in de zoveel tijd heeft elke machine een onderhoudsbeurt nodig. Voor het lichaam is dat niet anders. Wanneer afval- en gifstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van allerlei onverklaarbare gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen of een zwakke spijsvertering. Benieuwd hoe dit werkt en hoe je jouw lichaam kan ontgiften? Lees maar mee!
Lees meer
Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen en vormen samen met vetten en koolhydraten de macronutriënten. Dat eiwitten belangrijk zijn is vooral sporters niet onbekend: de focus van het voedingspatroon ligt op voldoende eiwitten om de spieren te laten groeien. Maar hoeveel eiwitten hebben we eigenlijk nodig en kun je ook te veel eiwitten binnenkrijgen? Voor deze blog hebben we uitgezocht wat het effect van eiwitten op je darmgezondheid is en hoe je jouw eiwitinname kunt verhogen als je er nu te weinig van binnenkrijgt.
Lees meer