Premium kwaliteit producten
Gratis verzending vanaf 20.-
Snelle & co2-neutrale verzending
weerstand-dossier
Gezondheid Samen sterk voor weerstand

Het lichaam verstaat bij uitstek de kunst van het samenwerken. Niets in ons lichaam staat op zichzelf. Alle lichaamscellen en processen hebben als het ware ‘chemie’ met elkaar; ze zijn middels communicatie en samenspel met elkaar verbonden. Zo kan ons immuunsysteem ook alleen maar goed functioneren en voldoende weerstand en bescherming bieden als alle betrokken partijen goed op elkaar afgestemd zijn. Maar welke elementen in ons lichaam werken samen om voor een optimale weerstand te zorgen? En welke rol spelen voeding en suppletie hierbij?

Lees meer
zink-blog
Vitamines & supplementen Alles over zink

Wat is Zink? Zink is een sporenelement dat onmisbaar is voor je lichaam en zich in elke vezel van je lijf bevindt. In totaal bevat je lichaam zo’n 2 gram zink dat je binnenkrijgt uit voeding. Je lichaam kan zelf geen zink aanmaken. Geen verrassing dus dat het enorm belangrijk is om voldoende zink binnen te krijgen.

Lees meer
tandenpoetsen
Gezondheid Tips voor een goede mondhygiëne

Al duizenden jaren wordt er aandacht besteed aan de verzorging van de mond. Met name de Egyptenaren en de Chinezen waren er vroeg bij maar ook de Romeinen en Grieken besteedde al aandacht aan mondverzorging. Het verzorgen van de mond begon met het gebruik van (natte) takjes en stukjes bot die werden gebruikt als een soort tandenstoker. Daarnaast werd ook zout gebruikt om de tanden schoon te maken maar ook kruiden en bladeren vanwege de geneeskrachtige werking. Later werd tandpoeder geïntroduceerd uit vermalen eierschalen, botjes, houtskool, aarde, porselein en/of kruiden. De eerste tandpasta’s bestonden uit zeep en glycerine en werden pas halverwege de 19de eeuw op de markt gebracht. Een goede mondhygiëne bestaat vandaag de dag uit meer dan alleen twee keer per dag je tanden poetsen. Zo is het ook belangrijk om dagelijks te flossen en je tong te schrapen.

Lees meer
collageen
Vitamines & supplementen Wat is collageen?

In je lichaam bevindt zich de extracellulaire matrix, ook wel de bindweefselmatrix genoemd. Deze matrix bestaat onder andere uit kraakbeen, gewrichtsbanden, huid en pezen. Naast versteviging heeft de extracellulaire matrix ook een verzorgende en verbindende functie in het lichaam. De bindweefselmatrix bestaat onder andere uit verschillende vezelachtige eiwitten waarvan collageen de belangrijkste is; zo’n 70% van het bindweefsel bestaat uit collageen. Collageenvezels zijn sterk en zeer rekbaar wat er voor zorgt dat ze moeilijk breken. Er bestaan ruim 14 verschillende typen collageen in het lichaam waarvan type I, III, V en XI vrijwel in alle soorten bindweefsels voorkomen.

Lees meer
Synergie tussen vitamines
Vitamines & supplementen Dynamisch duo: vitamine D3 en K2

Soms is een solide samenwerking nodig om het beste resultaat te bereiken. Bij synergie is het effect van een samenwerking groter dan wat de afzonderlijke elementen los van elkaar bereiken. Dat is ook het geval bij vitamine D3 en vitamine K2.

Lees meer
afname vitamines en mineralen in voeding
Gezondheid 4 oorzaken afname vitamines en mineralen in voeding

“250 gram groenten per dag” luidt het advies van het Voedingscentrum maar vanuit de orthomoleculaire voedingswetenschap ligt een optimale hoeveelheid groenten een stuk hoger namelijk minimaal 400 à 500 gram groenten per dag. Groenten zijn namelijk enorm belangrijk vanwege hun vezels (waarvan je dagelijks zo’n 30 à 40 gram nodig hebt) en micronutriënten zoals vitamines en mineralen. 250 gram groenten bevat slechts 11 gram vezels en helaas zijn de micronutriënten de laatste decennia juist afgenomen in groenten en ook het fruit. Hoe het komt dat de voedingswaarde is gedaald daar gaan we wat dieper op in.

Lees meer
Gezonde voeding
Voeding & lifestyle 5 voedingtips om de komende periode gezond door te komen!

Wist je dat gezonde voeding ons lichaam extra kan ondersteunen in tijden waar een goede weerstand hard nodig is? Met deze 5 voedingstips van onze health coaches helpen we je de komende periode zo gezond mogelijk door te komen:

Lees meer
Gezonde-huid-1
Persoonlijke verzorging Versla een droge winterhuid

In de winter heeft je huid extra veel te verduren. Een beetje liefdevolle en aandachtige verzorging is dan precies wat we nodig hebben om onszelf goed in ons vel te voelen. Zowel van binnen als van buiten is er genoeg wat je kunt doen om je droge huid gehydrateerd en winterproof te krijgen. We beginnen met een paar basics…

Lees meer
curcuma latte
Gezondheid Alcoholvrije feestdagen: thee en lattes

Bij de feestdagen hoort natuurlijk een feestelijk drankje. Kies jij het liefst voor een drankje zonder alcohol? De tijd waarin de alcoholvrije alternatieven beperkt bleven tot een glas water of fris hebben we al lang achter ons gelaten. Gelukkig maar, want hoe lekker die bubbels, wijntjes of biertjes ook zijn, van die kater worden we toch wat minder vrolijk 😉 Ga je toch wel voor een bubbeltje tijdens de feestdagen? Om die kater zoveel mogelijk te beperken, helpt het om een glas water naast elk glaasje wijn, bier of bubbels te drinken en voldoende te eten.

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog_wafels
Gezondheid Recept: maiswafels

Een bijzonder lekker (kerst)ontbijt: heerlijke maiswafels! Dankzij het tarwemeel, de noten en het verse fruit kun je ze zowel als voedzaam ontbijt als bijzondere avondmaal serveren. Dit fijne recept komt uit het Blue Zones Kookboek van Dan Buettner. Hierin staan 100 heerlijke recepten om zelf ook minimaal 100 mee te worden!

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog_feestelijke-snacks
Gezondheid Feestelijke recepten

Feestelijke hapjes Je vindt hier de lekkerste feestelijke recepten voor hapjes waar iedereen blij van wordt. Gezond en snel te bereiden! Van vijgen uit de oven tot geroosterde artisjokken. Deze feestelijke hapjes kun je serveren als onderdeel van een kerstbuffet, een verjaardag of gewoon bij een borreltje. Enjoy!

Lees meer
blog_doe-tips-1
Gezondheid Thuisblijven doe tips

Het merendeel van Nederland is al een paar weken aan huis gekluisterd. Nog eventjes geen drankjes in het café, feestjes, city trips of evenementen. Dit vraagt om een aanpassing in onze mindset. Soms best lastig, maar er zijn ook heel veel leuke dingen die je thuis kunt doen. Met deze tips hoef jij je in ieder geval niet te vervelen!

Lees meer
gezonde-pizzamuffins-1200x800
Voeding & lifestyle Recept: pizzamuffins

Na een drukke dag een heerlijke pre-made maaltijd uit de vriezer pakken en opwarmen is toch het allerfijnste wat er is! Daarom hebben de dames van Chickslovefood het Vriezerproof-Kookboek uitgebracht. Boordevol lekkere en simpele recepten, met elk maar 5 ingrediënten. Tip: deze pizzamuffins zijn ook erg lekker met stukjes olijf en paprika!

Lees meer
afbeeldingsgrootte_blog-recept-tofu-plant-power
Voeding & lifestyle Recept: tofu plant power

Dit heerlijke vegan recept staat in High Protein van Hannah Vreugdenhill. Zij is bij velen bekend als het gezicht van de gezonde maaltijdservice DoorMeal van Personal Body Plan. Hannah deelt in High protein maar liefst 56 favoriete eiwitrijke recepten, zo ook deze heerlijke tofu salade!

Lees meer
iStock-1126639404
Gezondheid Wat is ontzuren?

Heb jij weleens een flinke hap uit een citroen genomen? Zuur hè? Het woord ‘verzuren’ zal je dan ook bekend in de oren klinken. Echter kan ‘verzuren’ ook iets heel anders betekenen dan een nare smaak in je mond. We hebben het over verzuring van het lichaam. Dit heeft helaas veel meer vervelende gevolgen dan enkel een zuur gezicht. Het goede nieuws: je kunt er iets aan doen, namelijk ontzuren! Na dit artikel weet jij alle ‘ins en outs’ over verzuring en kun je aan de slag met het ontzuren van je lichaam.

Lees meer
Afbeelding van Waarom een goede nachtrust belangrijk is
Gezondheid Waarom een goede nachtrust belangrijk is

Slapen is onmisbaar voor een goede gezondheid en immuunsysteem. We hebben elke nacht minimaal 7 tot 9 uur slaap nodig, dit kan per persoon verschillen. Tijdens deze uren worden er namelijk verschillende processen in gang gezet die ervoor zorgen dat jij lichamelijk herstelt en geestelijk in balans blijft. Wel zo fijn, vooral nu in deze periode!

Lees meer
asghwagandha
Vitamines & supplementen Wat is Ashwagandha?

Wat is Ashwagandha? Ashwagandha is een plantje wat vooral bekend is als kruid wat al duizenden jaren gebruikt wordt in de traditionele Ayurvedische geneeswijze welke zijn oorsprong vindt in India. Toch groeit dit kruid ook op verschillende andere plekken op de wereld zoals Afrika en het Middellandse Zeegebied. Ashwagandha komt uit het Sanskriet en is afgeleid van “ashva” wat paard betekent en “gandha” wat geur betekent, refererend naar de wortel die een paardengeur zou hebben. Ashwagandha wordt ook wel de “Indiase Ginseng” of Winterkers genoemd. Zoals de naam al doet vermoeden groeien er aan de, tot soms wel 1,5 meter hoge, lange stevige takken rode besachtige vruchtjes.

Lees meer
blog_etherische_olie
Gezondheid Etherische olie is een wonder van de natuur!

Al sinds de oudheid gebruikt men etherische oliën (of essentiële oliën) vanwege de heilzame krachten. De vluchtige, sterk aromatische oliën worden uit verschillende delen van planten en bomen gewonnen. Essentiële oliën zijn super geconcentreerd. Voor slechts een paar druppels rozenolie zijn bijvoorbeeld de bloemblaadjes van meer dan 200 bloemen nodig. Dat maakt rozenolie tot een van de kostbaarste oliën. Omdat we zo dol zijn op heerlijke etherische oliën, hebben we sinds kort tien nieuwe geuren van Tisserand aan ons winkel en online assortiment toegevoegd. Tisserand produceert zuivere oliën, met respect voor moeder aarde waarmee het merk al heel wat prijzen heeft gewonnen. Zo zijn ze dit jaar uitgeroepen tot ‘Beste Merk Aroma-therapie’ door de International Beauty Shortlist Awards. Dit zijn onze nieuwste tien geuren.

Lees meer
Shopping Cart Pixel
Bedankt voor je aanmelding!

Je ontvangt nu onze nieuwsbrief vol met handige tips hoe je happy en gezond kunt blijven.

Krijg €2,50 korting op jouw eerstvolgende aankoop!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis nooit meer een aanbieding of een healthy tip 🧡
Onze winkels blijven geopend en wij staan, op gepaste afstand, voor je klaar. Openingstijden