Jouw Winkelwagen Je hebt 0 producten - € 0,00
0
Magnesium Citrate (Magnesium Citraat)
Solgar Vitamins

Magnesium Citrate (Magnesium Citraat)

139 Recensies

Goed opneembaar magnesiumpreparaat!

Solgar Magnesium Citrate is van belang voor het zenuwstelsel, draagt bij aan de aanmaak van bot en aan het normaal functioneren van de spieren.


zoekwoord(en): doorslapen, magnesium

Meer...

Meer info

  • Bevat een hoog gehalte magnesium (200 mg) per tablet
  • Bij verminderde spijsvertering (zoals door ouderdom en stress) is magnesium in citraatvorm het best opneembaar
  • De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht

Ingrediëntent

Per dagdosering (2 tabletten)

Magnesium (citraat) (107 % ADH) 400 mg
Vulstoffen (microkristallijne cellulose, hydroxypropyl cellulose, dicalciumfosfaat)  
Anti-klontermiddelen (silicium dioxide, plantaardig magnesiumstearaat)  
Glansmiddelen (hydroxypropylmethyl cellulose, plantaardig glycerine)  
Cellulose gom  
Kleurstof (titaan dioxide)  
ADH = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Overige Product Informatie

EAN: (60 tabletten) 033984017108
EAN: (120 tabletten) 033984017115

Distributeur:
Solgar Vitamins (Holland) BV
Kuipersweg 1
2031 EH  Haarlem

Video





Gebruik...

Gebruik

Als voedingssupplement voor volwassenen twee tabletten dagelijks bij voorkeur bij een maaltijd innemen, tenzij anders geadviseerd. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Waarschuwing

Gistnee
Glutennee
Melk of melkbestandennee
Sojanee
Sucrosenee
Conserveringsmiddelennee
Zout toegevoegdnee
Geschikt voor vegetariersja
Geschikt voor veganistenja
kosherja

Raadpleeg vóór gebruik een deskundige in geval van zwangerschap, borstvoeding, ziekte of medicijngebruik.
Gemiddelde Waardering
(Gebaseerd op 139 reviews)
Vertel wat je van dit product vindt en maak kans op €25,- shoptegoed!

Recensies

  • Snelle levering
    Op schreef uit Bemmel:
    Altijd een snelle levering van de producten. Het product werkt bij mij heel goed.
  • Magnesium Citraat
    Op schreef uit Voorhout:
    Gepolijste buitenkant, waardoor je het makkelijk kan slikken. Magnesium Heb je nodig, merkbaar als ik het een tijdje niet geslikt heb.
  • Kwaliteit
    Op schreef uit Rijnsburg:
    Solgar Magnesium citraat is van zeer goede kwaliteit. Het helpt snel. Ik heb er veel baat bij. Ben het ooit gaan gebruiken op aanraden van een fysiotherapeut. Een product dat echt wat doet.
  • Top produkt
    Op schreef uit GEESTEREN OV:
    Een verschil voor je spieren.
  • Magnesium
    Op schreef uit Beegden:
    Snelle levering! En leuk dat er een tijdschrift bij zit.
  • Top
    Op schreef uit Budel:
    Top
  • slaap beter
    Op schreef uit Oosterwolde:
    ik gebruik het nu ongeveer een half jaar en slaap beter en ben slanker geworden.
  • Magnesium citraat
    Op schreef uit Uithoorn:
    Tabletten goed werkzaam. Merk verschil na sporten en met slapen. Snelle levering, bestel al een tijdje bij vitaminstore en geen klachten. Alles keurig netjes verpakt binnen gekomen!
  • Heel goed opneembare magnesium
    Op schreef uit Doorn:
    Meerdere merken geprobeerd, maar ik merk duidelijk het verschil!
  • Top product
    Op schreef uit ELST:
    Ik gebruikte hiervoor een ander soort magnesium die naar mijn idee niet goed zijn werk deed. Na reviews te lezen over deze magnesium tabletten ben ik deze gaan proberen en ik merk duidelijk verschil.
  • Tevreden
    Op schreef uit Bergeijk:
    Ben tevreden. Iedere ochtend en soms ook nog voor het slapen gaan, neem ik een tablet en ik voel me daar goed bij. Mijn spieren zijn wat meer ontspannen. Door de gladde coating zijn de grote tabletten gemakkelijk in te nemen.
  • Super!
    Op schreef uit Oss:
    Zeer tevreden gebruik en bestel magnesium citraat van Solgar al tijden bij de Vitaminestore. Goede en snelle service 👍
  • Dik tevreden
    Op schreef uit Bedum:
    Echt super tevreden . Snelle levering, goed verpakt en prijzen prima
  • Zoals altijd de goedkoopste en snel.
    Op schreef uit Purmerend:
    Zeer prettig site, voordelige prijzen en zeer snelle levering. Verder spaar je punten waar je weer korting mee kunt krijgen. Vooral doorgaan. Mark
  • snel en goed
    Op schreef uit Vaassen:
    positieve ervaring, levering correct en op tijd
  • Super
    Op schreef uit Breda:
    Snelle levering, goed verpakt en ik ben zeer tevreden over alles.
  • Super product met snel resultaat
    Op schreef uit Westervoort:
    Heel erg fijn, ik merk super snel verbetering met het gebruik van deze magnesium.
  • Onmisbaar
    Op schreef uit Ewijk:
    Voel me er altijd goed bij! Zeer zeker voor m'n gemoed , spieren en botten.
  • Goed
    Op schreef uit TEN POST:
    Werkt goed.
  • Uitstekend"
    Op schreef uit Geldermalsen:
    Snelle en correcte levering. Tevens krijg je bij elke bestelling spaarpunten voor korting. Zeker aan te bevelen!
  • solgar magnesiumcitraat
    Op schreef uit Hall:
    goede kwaliteit magnesium; goed opneembaar; relatief wel duur.
  • Amazing!
    Op schreef :
    I've been taking high quality vitamins and supplements for years with no noticable difference but recently I asked my herbalist if she could recommend something for my [......] and she told me about this magnesium product. I am not joking, after just 2 days my [......] was gone and now after 7 days I can report the same thing. I wake up with no [.....] whatsoever. Amazing!
  • Solgar Magnesium
    Op schreef uit Amersfoort:
    Pas net begonnen, dus nog geen merkbaar effect. Heb dit aangeschaft op aanraden van mijn fysiotherapeut omdat ik vind dat mijn spierherstel na sport langer duurt dan ik gewend ben van mezelf en ik s'nachts slecht kan ontspannen.
  • magnesium
    Op schreef uit EMMEN:
    gebruik het al jaren, goed product
  • Uitstekend product
    Op schreef uit Amsterdam:
    Uitstekend product
  • Magnesium Citrate werkt bij spiertrekkingen
    Op schreef uit Bellingwolde:
    Helpt zeer goed bij het ontspannen van spieren. Had vaak last van spiertrekkingen bij mijn oogleden en op mijn borst. Dat is nu gelukkig helemaal over.
  • Werkt uitstekend!
    Op schreef uit Amsterdam:
    Doet waar het voor nodig is en meer.
  • Problemen nagels opgelost!
    Op schreef uit Amsterdam:
    Ik had last van wit uitgeslagen nagels. Al na 3 dagen de magnesium citrate pillen te hebben gebruikt is dit helemaal weg!
  • Goed
    Op schreef uit Breda:
    Snel, goed verpakt en het betere merk
  • super
    Op schreef uit Emmen:
    Ik slik het nu 2week ik mag zeggen geweldig . de werking van magnesium nou dat is voor mij een openbaring geweldig...
  • Meer reviews lezen

Vragen

  • Inname
    Op woensdag 04 oktober 2017 vroeg Susan :
    Twee vragen, waardoor zijn de tabletten niet halal? Wat is de beste tijd vav inname ivm beter slapen?
    Op woensdag 04 oktober 2017 beantwoord door klantenservice:
    Het merk Solgar hanteert een zeer specifieke standaard voor of een product wel of niet halal is. Het gaat bij Solgar namelijk specifiek om een halal-keurmerk, en die keurmerk procedure is nog maar voor een klein aantal van hun producten uitgevoerd. De Magnesium Citrate is net zo halal als een appel, maar omdat er voor dit product nog geen halal-keurmerk is vrijgegeven, staat het op de site als "halal - nee". (Omdat in Amerika relatief veel Joden wonen, hebben véél meer producten al het kosjer-keurmerk.)

    Op onze halal collectiepagina hebben we dit als volgt omschreven:

    Solgar en het Halal-keurmerk
    Fabrikant Solgar heeft een aantal producten die van grondstof tot eindproduct door een imam zijn gecontroleerd en door hem van een officieel keurmerk zijn voorzien. Op de productpagina's en de verpakkingen staat dit aangegeven als "halal - ja".

    Omdat deze procedure nog niet voor alle producten is doorlopen, staat er bij heel veel producten "halal - nee", ook al is het product wél geschikt voor vegetariërs en veganisten. In de meeste gevallen zijn die producten dan ook gewoon halal in de algemene zin van het woord. Maar omdat ze het officiële keurmerk nog niet hebben, staat in de tabel "halal - nee".

    https://www.vitaminstore.nl/collectie/halal

    Hoewel magnesium geen slaapmiddel is, en het door de relatief langzame opname ook niet zozeer direct na inname een plotseling waarneembaar effect geeft, is het in dit geval raadzaam om de magnesium in de namiddag of vooravond in te nemen, zodat de extra magnesium al in je bloedbaan circuleert wanneer je naar bed gaat. Zou je de magnesium vlak voor het slapengaan innemen, dan zal het pas midden in de nacht of in de ochtend in je bloedbaan circuleren. Daarom liever al een paar uur voor het slapengaan innemen.
  • medizijnen
    Op zaterdag 16 september 2017 vroeg Henk Nijenhuis :
    Beste,ik hoor steeds als je medizijnen gebruikt mag je geen Multi vitaminen gebruiken is dat zo. GROET
    Op maandag 18 september 2017 beantwoord door klantenservice:
    Nee, dat is niet zo. Een multivitamine bevat simpelweg vitamines en mineralen. Dit zijn natuurlijke voedingsstoffen die ook in gezonde voeding voorkomen.

    Wel is het zo dat je bij sommige medicijnen rekening moet houden met het moment van inname. Thyrax (een medicijn voor de schildklier) mag niet gelijktijdig met een ijzersupplement worden ingenomen en dus ook niet tegelijk met een multi. Maar 4 uur na inname van de Thyrax kun je gerust de multivitamine innemen, of omgekeerd.

    In sommige gevallen (bij gebruik van bloedverdunners) moet je ook in de gaten houden hoeveel vitamine K je binnenkrijgt.

    En Sint Janskruid (geen multivitamine maar een kruid) kan de werking van sommige medicijnen beïnvloeden.

    Bij twijfel kun je daarom het beste eerst contact opnemen met je arts of apotheker.

    Magnesium Citrate kan voor zover bekend naast alle mogelijke medicatie gebruikt worden.
  • Oplossen van magnesium
    Op maandag 21 augustus 2017 vroeg anoniem :
    Hallo, Ik weet dat vitamine D en magnesium goed met elkaar werken, daarom heb ik een vraag over magnesium. Ik kan namelijk erg moeilijk slikken, is het mogelijk om deze tabletten te laten oplossen in water? Ik hoor graag van u.
    Op dinsdag 22 augustus 2017 beantwoord door klantenservice:
    De tabletten lossen niet zo makkelijk op in water, maar als u de tabletten lang genoeg laat weken in een bodempje water, zullen ze na verloop van tijd wel uit elkaar vallen.

    Maar het is dan makkelijker en ook voordeliger om kant-en-klaar poeder te gebruiken, zoals bijvoorbeeld de Magnesium Citraat Poeder.
  • magnesium citrate van solgar combineren met vit D van holland en Barrett
    Op maandag 17 juli 2017 vroeg Vliet :
    Kan Ik jullie magnesium citrate 200 mg combineren met Vitamine D3 (van holland & Barrett)
    Op woensdag 19 juli 2017 beantwoord door klantenservice:
    Ja, Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) samen met vitamine D3 is een uitstekende combinatie.
  • Magnesium en acetylsalicylzuur (bloedverdunner)
    Op vrijdag 16 juni 2017 vroeg anoniem :
    Mag ik magnesiumcitrat innemen terwijl ik ook acetylsalicyldisp gebruik ?
    Op maandag 19 juni 2017 beantwoord door klantenservice:
    Ja, dat is geen probleem. Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) heeft geen invloed op de viscositeit van het bloed en heeft ook geen interacties met acetylsalicylzuur.
  • magnesium citraat + Taurine
    Op dinsdag 23 mei 2017 vroeg Tess :
    Mijn acupuncturist heeft de combinatie van magnesium en taurine voorgesteld en had het over de merk Vitals (Vitals magnesiumbisglycinaat, samenstelling: 100 mg magnesium +200 mg Taurine) Ik ben Solgar fan en Ik vraag mij af of de merk Vitals net zo goed is als Solgar. Kan ik eventueel magnesium citraat van Solgar (2x per dag) veilig combineren met 1 tablet (500 mg) Taurine van Solgar of is dit te veel? Ik ben een vrouw van 48 jr. Kunnen jullie mij hierover adviseren? Alvast hartelijk dank.
    Op dinsdag 23 mei 2017 beantwoord door klantenservice:
    Het merk Vitals is minstens even goed als Solgar. Al zou men per product een vergelijking moeten maken. Sommige formules van Solgar zijn beter en sommige formules van Vitals zijn beter.

    Het is prima om de Magnesium Citrate te combineren met Solgar's Taurine 500 mg. Dit is zeker niet teveel. Je kunt van beide supplementen 1 of 2 tabletten per dag innemen.

    Gebruik je al wel een multivitamine? Want dat zou in dit geval eigenlijk de basis moeten vormen, wat suppletie betreft. Bijvoorbeeld Solgar's VM-Prime For Women. Deze multi levert per dagdosering (3 tabletten) reeds 150 mg magnesium. Hier kun je nog prima één tablet van de Magnesium Citrate naast gebruiken (een totale hoeveelheid van 350 mg magnesium is een uitstekende kuurdosering).
  • welke vorm van magnesium?
    Op zaterdag 29 april 2017 vroeg Caroline :
    Ik gebruik al een poos magnesiumtabletten (magesiumcitrate solgar: 200- 400 mg per dag) voor mijn spieren en ontspanning voor het slapen gaan. Ben net overgegaan op Calcium-magnesium (2:1) voor mijn botten. En omdat ik heb gelezen dat magnesiumgebruik ten koste kan gaan van calcium. Maar nu lees ik dat andersom ook het geval kan zijn. Hoe zit dat nu? Ik ben een vrouw van 50 jaar, vegetariër en drink minder melk dan vroeger (2 a 3 glazen per week), ik eet nog wel bijna iedere dag kaas. Welke vorm van magnesium past het beste bij mij? Magnesium, Magnesium-calcium (2:1) of Calcium-magnesiumcitraat (2:1). En kunnen twee tabletten per dag van bijvoorbeeld Solgar calcium-magnesium(2:1) + een vitals Senior een te veel aan calcium geven?
    Op maandag 01 mei 2017 beantwoord door klantenservice:
    Bij dit soort hoeveelheden is er geen noemenswaardige invloed op de opname van calcium dan wel magnesium. Omdat magnesium betrokken is bij de lichaamseigen productie van vitamine D, en vitamine D betrokken is bij de opname van calcium, zou je eerder kunnen stellen dat magnesium de opname van calcium juist verbetert. Al is het niet nodig hier hoge doseringen magnesium voor in te nemen.

    Wat de ideale verhouding is voor een calcium/magnesium supplement is eigenlijk moeilijk te zeggen omdat dit voor elk persoon en eigenlijk ook voor elke dagelijkse consumptie verschilt. Maar het lichaam kan prima overweg met kleine overschotten, dus als je ongeveer een inname van 500 tot 1000 mg calcium en 200 tot 400 mg magnesium aanhoudt, dan zit je altijd goed. Aangezien je een vrouw bent van 50 jaar, is het inderdaad raadzaam om de magnesium aan te vullen met calcium.

    De Elke Dag Senior levert 30 mg calcium en 30 mg magnesium. Dit zijn in de context van bovenstaande adviesdoseringen te verwaarlozen hoeveelheden. Je kunt bijvoorbeeld prima 1030 mg calcium en 430 mg magnesium innemen. Gezien je levensfase zou ik de Calcium Magnesium Citrate aanbevelen, in een dosis van 3 tabletten. Dit levert dan samen met de Elke Dag Senior 630 mg calcium en 330 mg magnesium.
  • actief magnesium
    Op vrijdag 03 februari 2017 vroeg Claudia K :
    Ik lees weleens dat een pil uit bv. 200mg magnesiumcitrate bestaat, maar wat is dan het actief magnesium aandeel daarvan bij de Solgar?
    Op vrijdag 03 februari 2017 beantwoord door klantenservice:
    Om de Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) als voorbeeld te nemen, deze bestaat voor zo'n 1300 mg magnesiumcitraat (de complete verbinding) waarvan 200 mg magnesium.

    Omdat magnesiumcitraat zoveel ruimte in beslag neemt, is de maximale hoeveelheid elementair magnesium per tablet zo'n 200 mg. Grotere tabletten zouden moeilijk te slikken zijn.
  • combineren met andere capsules
    Op dinsdag 17 januari 2017 vroeg Henderik :
    Kan ik Magnesium citraat 200 mg (evt. 2) combineren met Actifit50+ omega-3 visolie multivitamines en mineralen van Davitamon (=1 capsule), daar zit ook 56,25 mg Magnesium in.Daarnaast gebruik ik knoflook dragees van Kwai. Hartelijk dank alvast voor uw antwoord.
    Op woensdag 18 januari 2017 beantwoord door klantenservice:
    Ja, die combinatie is prima. Een totaal van 456 mg magnesium is niet gevaarlijk. Mocht er diarree optreden, neem de tabletten dan meer verspreid over de dag in, of houd het bij één tablet van de Magnesium Citrate (een totaal van 256 mg is een prima onderhoudsdosering). De Kwai knoflook dragees er bij is ook geen enkel bezwaar.
  • Dosering magnesium citraat
    Op vrijdag 13 januari 2017 vroeg Daan :
    Ik zie op verschillende sites dat de veilige dosis uit supplementen 250 Mg per dag is. Op het potje staat 2 per dag nemen. Dus 400 Mg. Hoe zit dit en wat is de advies dosis?
    Op vrijdag 13 januari 2017 beantwoord door klantenservice:
    Giftige symptomen, ten gevolge van een gevaarlijk lage bloeddruk, treden pas op bij een inname van 2500 mg magnesium per dag, dus het tienvoudige van de 250 mg die door de EFSA (European Food Safety Administration) genoemd wordt.

    Wel is het zo dat een dosering vanaf 250 mg bij sommige mensen een laxerend effect heeft (met mogelijk diarree als gevolg). Dit is hinderlijk maar niet gevaarlijk. Voor veel mensen treed de diarree pas op wanneer tenminste 500 mg wordt ingenomen.

    De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid is volgens de meest recente EU richtlijn 375 mg magnesium per dag, dus dat is hoger dan de 250 mg die de EFSA als veilige bovengrens hanteert.

    Doseringen van 200 tot 400 mg magnesium zijn dus veilig en leveren circa 100% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Wie van 400 mg diarree krijgt, kan de dosis verlagen naar 200 mg per dag. Ook kan het helpen om de twee tabletten van de Magnesium Citrate over de dag te spreiden, zodat niet alle magnesium op hetzelfde tijdstip de darmen bereikt.
  • Magnecium en multie
    Op maandag 09 januari 2017 vroeg S Borger-Westra :
    Kan ik naast multi waar 16 Mg magnesium in zit een extra magnesium pil innemen van bv 200 Mg?
    Op woensdag 11 januari 2017 beantwoord door klantenservice:
    Ja, naast een dergelijke multi kun je 1 a 2 tabletten van de Magnesium Citrate gebruiken. Zolang het totaal onder de 500 mg blijft en je er geen diarree van krijgt, is het prima.
  • opname %
    Op dinsdag 03 januari 2017 vroeg brouwer :
    hoeveel percentage opname heeft een pil van 200 mg? de medische wereld zegt dat maar 10% wordt opgenomen door het lichaam
    Op dinsdag 03 januari 2017 beantwoord door klantenservice:
    Daarover zijn geen exacte gegevens bekend, aangezien de opname onder andere samenhangt met de behoefte van het lichaam (een sporter heeft bijvoorbeeld een hogere behoefte). Inderdaad wordt slechts een deel van de Magnesium Citrate opgenomen, maar daar is de dosis en de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ook op afgesteld. De praktijk leert dat doseringen tussen de 200 en 400 mg bij de meeste mensen het gewenste resultaat geven. Bij hogere doseringen neemt de kans op bijwerkingen (zoals diarree) toe.
  • Magnesium
    Op dinsdag 20 september 2016 vroeg Vladimir :
    Ik heb ook nog vitamine D pillen Vitamin D-3 4000 IU en visolie pillen van morepa kan dat allemaal met elkaar incl de magnesium citraat?
    Op woensdag 21 september 2016 beantwoord door klantenservice:
    Ja, Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) kan uitstekend gecombineerd worden met MorEPA and de 4000 IU vitamine D.
  • Verschil ?
    Op woensdag 24 augustus 2016 vroeg Danny :
    Wat is het verschil met solgar chelated magnesium ? Dan alleen de prijs en dosering.
    Op donderdag 25 augustus 2016 beantwoord door klantenservice:
    Magnesium Citrate vereist geen spijsverteringsactiviteit om te worden opgenomen. Daarom is deze vorm van magnesium bij uitstek geschikt voor mensen die weinig maagzuur aanmaken, zoals senioren.

    Magnesiumcitraat (magnesium gebonden aan citroenzuur) is een relatief compacte verbinding, waardoor een enkel tablet 200 mg elementair magnesium bevat.

    Magnesiumbisglycinaat, de vorm die in de Chelated Magnesium zit (magnesium gebonden aan glycine), is minder compact, waardoor elk tablet maar 100 mg elementair magnesium bevat. Maar deze aminozuurverbinding is wel zeer goed opneembaar en geeft iets minder snel diarree dan bij magnesiumcitraat het geval is.
  • Zwanger en magnesium
    Op woensdag 13 juli 2016 vroeg Dina :
    Ik gebruik al de pregnacy Solgar vitaminen , maar omdat ik enorme vermoeidheid en [.....] heb in mijn lichaam wil ik ook de magnesium gebruiken. Mag dit en welke magnesium moet ik hebben?
    Op woensdag 13 juli 2016 beantwoord door klantenservice:
    Ja, de Prenatal Nutrients levert per 2 tabletten 227 mg magnesium.
    Hier kun je gerust nog 1 tablet van de Magnesium Citrate (200 mg) naast gebruiken.

    Maar je zou er ook voor kunnen kiezen om de oorspronkelijke (Amerikaanse) adviesdosering voor de Prenatal Nutrients in te nemen, namelijk 4 tabletten per dag. Bij inname van die dosis levert de Prenatal 454 mg magnesium. Bij deze dosis is het niet nodig om er nog een apart magnesiumsupplement naast te gebruiken.
  • pillen te groot
    Op vrijdag 01 juli 2016 vroeg inger :
    hallo, ik wilde beginnen met magnesium pillen te slikken, maar ze zijn veel te groot voor mij. ik heb ze gehalveerd en nog moest ik overgeven omdat ze te groot waren. nu heb ik ze in 8! stukjes gesneden om ze binnen te krijgen, maar ik vraag me nu af of er geen makkelijker manier is, want dit schiet niet op. ik heb de magnesium citraat 200 mg. alvast bedankt
    Op vrijdag 01 juli 2016 beantwoord door klantenservice:
    De Magnesium Citrate tabletten kunnen het beste heel doorgeslikt worden, want ondanks hun formaat zijn ze zo gevormd dat ze, met de juiste sliktechniek, moeiteloos door de keel glijden. Tijdens het eten slikken we vaak veel grotere stukken voedsel door, dus het formaat is feitelijk geen probleem. Geoefende slikkers kunnen wel 5 van dit soort tabletten in één keer doorslikken. Het is een handigheidje die je onder de knie moet krijgen, en een angst die je moet overwinnen.

    In stukken breken is af te raden omdat zo scherpe randjes ontstaan, wat het doorslikken juist onprettiger en moeilijker maakt. Geheel verpulveren kan wel, bijvoorbeeld in een vijzel. Het poeder kun je dan ergens doorheen mengen, bijvoorbeeld wat water, vruchtensap, yoghurt, vla of appelmoes.

    Is de pot eenmaal op, dan kun je in de toekomst beter kiezen voor een kant-en-klaar magnesiumcitraat poeder, bijvoorbeeld de Magnesium Citraat Poeder van Vitaminhealth.
  • tardieve dyskinesie
    Op maandag 27 juni 2016 vroeg Jeanette Warners :
    Ik heb al lange tijd last van tardieve dyskinesie in mond, nu moet ik magnesium gebruiken om te kijken of dit helpt. Ik weet alleen niet hoeveel mg ik nu per dag moet hebben, Mijn vragen zijn weten jullie dit en zijn er mensen die hier ervaring mee hebben?
    Op dinsdag 28 juni 2016 beantwoord door klantenservice:
    Niet gerelateerd aan uw aandoening, maar simpelweg op basis van de adviesdosering bij een mogelijk tekort aan magnesium, is het raadzaam om de eerste paar maanden een dosis van 400 mg magnesium per dag in te nemen. Hogere doseringen zijn in het algemeen onwenselijk omdat dan diarree kan optreden.

    Begin daarom met dagelijks 2 tabletten van de Magnesium Citrate. Eventueel kunt u later (na bijvoorbeeld twee maanden gebruik) de dosis verlagen naar 1 tablet per dag.
  • Spierpijn/krachtverlies
    Op maandag 04 april 2016 vroeg Mona :
    Sinds enkele weken voelen mijn armen en benen enorm "zwaar" aan. Ik sport 2 tot 3x per week en fiets veel. Genoeg beweging dus. Ik merk dat mijn spierkracht is afgenomen en dat ik na 3 push-ups al verga van de pijn in mijn armen. Ook met been-oefeningen met gewichten ben ik na 2 keer drukken al getroffen door pijn/verzuring. Tevens kamp ik met behoorlijke vermoeidheid en ben ik vrij snel duizelig. Veelal symptomen die duiden op een magnesium-tekort. Herkenbaar?
    Op dinsdag 05 april 2016 beantwoord door klantenservice:
    Een tekort aan magnesium manifesteert zich vooral als plotselinge krampen, zoals beenkramp maar ook bijvoorbeeld hevige menstruatieklachten.

    Vermoeidheid, spierzwakte en verzuring kunnen, naast een gebrek aan magnesium, vele oorzaken hebben.

    Er is niets op tegen om Magnesium Citrate uit te proberen. Wellicht heb je inderdaad een gebrek aan dit mineraal.

    Gebruik je al wel een multivitamine? Vermoeidheid en duizeligheid kunnen bijvoorbeeld ook met een gebrek aan ijzer te maken hebben. Vooral sporters hebben verhoogde behoefte aan ijzer. Een goede multi voor sporters is de High Multi. Deze levert per tablet 14 mg goed opneembaar ijzer, en goede doseringen van andere belangrijke vitamines en mineralen voor de energiehuishouding.

    Geef je spieren na een intensieve krachttraining (waaronder push-ups) twee dagen rust om te herstellen. Gebruik direct na een krachttraining een proteïneshake en liefst ook de ochtend erna een shake. Weiproteïne is hiervoor zeer geschikt.

    Zie ook: https://www.vitaminstore.nl/collectie/Krachttraining

    Als je lange fietstochten maakt, van meer dan drie kwartier, dan kun je gebruik maken van een sportdrank om de koolhydraten en elektrolyten in je spieren aan te vullen. De Isotone Dorstlesser is hiervoor zeer geschikt.
  • spierpijn door magnesium
    Op zaterdag 26 maart 2016 vroeg eva :
    Ik weet dat het vreemd is, maar ik krijg juist erge spierpijn in armen en benen door de inname van de magnesium. Het maakt niet uit hoeveel ik er van neem (weinig of veel). Wel merk ik dat ik een stuk meer energie van krijg, dus stoppen zou ook balen zijn. Als ik stop met de magnesium gaat de spierpijn ook snel weer over. Hebben jullie enig idee hoe dit komt? Of dat ik een andere moet proberen? Tips?
    Op maandag 28 maart 2016 beantwoord door klantenservice:
    Spierpijn is niet een te verwachten bijwerking van een natuurlijke voedingsstof als magnesium. De Magnesium Citrate bevat magnesium in een vorm die ook in onze dagelijkse voeding voorkomt.

    Er is daarom geen ander magnesiumsupplement dat ik kan aanbevelen.

    Zit je misschien überhaupt erg tegen spierpijn aan door een ongezonde lichaamshouding, stressvolle omstandigheden, of onvoldoende lichaamsbeweging? Is de spierpijn niet te verhelpen met dagelijkse strekoefeningen?

    Neem je de tabletten in bij een maaltijd, met water?
  • PMS
    Op zaterdag 05 maart 2016 vroeg Ingrid :
    Ik gebruik nu een tijdje de Magnesium en het werkt goed. Nu ben ik al heel lang op zoek naar iets wat helpt tegen de symptomen van PMS. De huisarts heeft het over prozac maar dat wil ik absoluut niet.
    Op zondag 06 maart 2016 beantwoord door klantenservice:
    Het proberen waard is Solgar Herbal Female Complex, een kruidenformule met onder andere hartgespan en monnikspeper. Daarnaast is ook GLA, een omega-6 vetzuur, aan te bevelen, bijvoorbeeld Solgar's Super Starflower Oil 1300 mg (borageolie, 300 mg GLA) aan te bevelen.

    Deze twee producten ondersteunen een normaal verloop van de hormonale cyclus (magnesium is vooral aan te bevelen bij hevige krampen), waardoor ook de stemming aangepakt wordt. Voor een meer directe aanpak van milde depressieve gevoelens, zou je Sint Janskruid kunnen gebruiken, bijvoorbeeld de Sint Janskruid van Vitaminhealth, in een dosis van 3 capsules per dag. Sint Janskruid werkt in sommige opzichten net als Prozac, maar milder en zonder hevige bijwerkingen. Sint Janskruid kan wel invloed hebben op de werking van de sub-50 anticonceptiepil (combinatie ethinyloestradiol en desogestrel) en de werking van andere medicatie.

    Zie ook:

    https://www.vitaminstore.nl/collectie/Humeur-en-Energie

    https://www.vitaminstore.nl/collectie/GLA
  • Magnesium samen met prednisolon
    Op dinsdag 01 maart 2016 vroeg Ria :
    Ik gebruik een kleine dosis prednisolon en methotrexaat daarbij heb ik last van mijn spieren vooral in de benen kan ik daar magnesium voor gebruiken en welk soort in samenhang met de andere medicijnen ?
    Op woensdag 02 maart 2016 beantwoord door klantenservice:
    Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) kan gerust naast de genoemde middelen gebruikt worden. Als er sprake is van verkrampingen in de benen, dan is het innemen van extra magnesium, in een dosis van 200 tot 400 mg per dag, zeker het proberen waard.
  • solgar magnesium
    Op vrijdag 19 februari 2016 vroeg Maria suijkerbuijk :
    Ik los de tablet op in warm water en neem hem dan in, is dat toch okee,of gaat dan de kracht ervan verloren? kan namelijk niet grote pillen slikken
    Op vrijdag 19 februari 2016 beantwoord door klantenservice:
    Dat heeft geen nadelige invloed op de opname of de werking. Het zou zelfs de opname ten goede kunnen komen. Prima dus.
  • Wanneer magnesium innemen?
    Op maandag 08 februari 2016 vroeg Esther :
    Ik gebruik al een tijdje magnesium citraat van Solgar maar ik neem de 2 tabletten vaak overdag in. Is het beter om ze in de avond in te nemen?
    Op maandag 08 februari 2016 beantwoord door klantenservice:
    Voor Magnesium Citrate maakt het tijdstip van inname niet zo heel erg uit, aangezien een mineraal als magnesium in tegenstelling tot bijvoorbeeld vitamine C niet al snel weer uitgeplast wordt. Als u 's middags magnesiumtabletten inneemt, dan heeft u daar 's avonds en ook de volgende ochtend nog profijt van.

    Aan de andere kant kan ons lichaam magnesium 's nachts extra goed gebruiken. Inname in de avond, bijvoorbeeld een uur voor het slapengaan, heeft daarom de voorkeur.
  • Magnesium citrate slapen
    Op dinsdag 02 februari 2016 vroeg Kelly :
    Ik slaap heel erg slecht en wil magnesium nu gaan proberen. Op welk tijdstip kan ik de pillen het beste innemen? Tevens zie ik op veel websites staan dan 350mg het maximum is,neem ik dan niet teveel in?
    Op woensdag 03 februari 2016 beantwoord door klantenservice:
    Vanaf circa 350 mg in één keer ingenomen kán er dunne ontlasting ontstaan. Voor de meeste mensen treedt dit echter pas op bij doseringen van meer dan 200 mg.

    Magnesium Citrate is geen slaapmiddel (het heeft geen versuffende werking) maar kan wel helpen ontspannen en zodoende de slaap bevorderen. U kunt beginnen met één tablet in de avond, circa twee tot drie uur voor het slapengaan. Als dat goed bevalt, kunt u de dag erna twee tabletten proberen.
  • magnesium
    Op zondag 24 januari 2016 vroeg Nadine :
    Wat is het verschil tussen magnesium citraat en chelaat.
    Op maandag 25 januari 2016 beantwoord door klantenservice:
    In Magnesium Citrate is de magnesium gebonden aan citroenzuur, net als in bijvoorbeeld fruit. Het is een magnesiumverbinding waarvoor geen maagzuur vereist is om te worden opgenomen. Om die reden is deze vorm van magnesium zeer geschikt voor bijvoorbeeld ouderen. Maar eigenlijk is deze magnesiumverbinding voor iedereen heel geschikt. Het wordt uitstekend opgenomen én het is een relatief goedkope verbinding. Een enkel tablet levert 200 mg magnesium.

    In Chelated Magnesium is magnesum gebonden aan het aminozuur glycine. Deze mineraalverbinding wordt ook uitstekend opgenomen, maar is volumineuzer dan Magnesium Citrate. Om een zelfde hoeveelheid elementair magnesium binnen te krijgen, is daarom een grotere hoeveelheid materiaal nodig. Elk tablet bevat daarom 100 mg magnesium. Om 400 mg magnesium binnen te krijgen dient men 4 tabletten per dag te nemen. Dit is verhoudingsgewijs wat duurder dan 2 tabletten van de Magnesium Citrate.

    Zie ook:

    https://www.vitaminstore.nl/collectie/Magnesium-Glycinaat

    https://www.vitaminstore.nl/collectie/Magnesium-Citraat
  • Voor kinderen?
    Op zondag 03 januari 2016 vroeg Megan :
    Mijn dochter van 7 slaapt enorm moeilijk in. Ze beweegt overdag zeker voldoende, ze is zelfs altijd in beweging en kan moeilijk tot rust komen. Om 8u gaat ze naar bed maar slaapt meestal pas in na 22u. Ze piekert ook heel vaak. Ze neemt al de kindermulti van Animal parade al bijna 2j maar daar zit volgens mij niet voldoende magnesium in. Ikzelf neem al bijna 3j magnesium citraat van Solgar en heb sindsdien geen inslaap of doorslaapproblemen meer. Mag mijn dochter van 7 al deze capsules innemen en zo ja, hoeveel? Ze is gewend van capsules te slikken. Mag ik deze in 2 breken en haar hier een halve van geven voor het slapengaan? Zijn hier bijwerkingen van bij kinderen? Ze verdraagt medicatie nl niet goed
    Op woensdag 06 januari 2016 beantwoord door klantenservice:
    Voor een kind van 7 zijn er praktischere magnesiumsupplementen, zoals magnesium in poedervorm. Bijvoorbeeld de Magnesium Citraat Poeder van NOW. Een kwart van een theelepel levert circa 160 mg magnesium, een prima aanvulling voor een kind van 7.

    Dit poeder kan eventueel gecombineerd worden met Valdispert Kids Rust of de Sleepzz Junior Rust- en Slaapsiroop. Ook het gebruik van Melatonine 1 mg kan helpen om sneller in slaap te vallen.
  • Combinatie met medicijnen
    Op dinsdag 08 december 2015 vroeg Mandy :
    Kan magnesium in combinatie met medicijnen gebruikt worden?
    Op woensdag 09 december 2015 beantwoord door klantenservice:
    Ja, magnesium is een natuurlijke voedingsstof die bij normaal gebruik geen interacties heeft met medicatie.
  • gebruik met medicatie
    Op zondag 01 november 2015 vroeg Sjanie Kooij :
    Ik zou graag willen weten, als ik magnesium gaat gebruiken of dat bij eprosartan (bloeddruk verlagend) en simvastatine kan.
    Op maandag 02 november 2015 beantwoord door klantenservice:
    Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) kan zonder bezwaar gecombineerd worden met bloeddruk en cholesterol verlagende medicatie.
  • Samen met antibiotica?
    Op maandag 21 september 2015 vroeg Benita :
    Kan magnesium citrate samen met antibiotica ??
    Op dinsdag 22 september 2015 beantwoord door klantenservice:
    Ja, Magnesium Citrate (Magnesium Citraat) kan zonder bezwaar naast antibiotica gebruikt worden.
  • ook voor kinderen?
    Op donderdag 17 september 2015 vroeg GG :
    Mag een kind van 4 met [.....] magnesium citraat gebruiken?
    Op donderdag 17 september 2015 beantwoord door klantenservice:
    Ja, maar de Magnesium Citrate tabletten zijn in dat geval niet praktisch. U kunt voor een kind van die leeftijd beter kiezen voor Magnesium Citraat Poeder. Een half theelepeltje levert 315 mg elementair magnesium. Sommige bronnen adviseren een dosis van 8 mg magnesium per kilogram lichaamsgewicht. Weegt uw kind 20 kg, dan zou 1/4 theelepeltje (circa 157 mg) een prima dosis zijn. Een klein beetje meer magnesium is geen enkel probleem, zolang er maar geen diarree door optreedt.

    Bij voorkeur combineren met vitamine B6 (pyridoxine), liefst als P5P, de co-enzymatische (direct biologisch beschikbare) vorm van B6. Bij sommige kinderen verloopt de omzetting van pyridoxine naar 5P5 in de lever namelijk niet optimaal. Bijvoorbeeld de Megasorb B-6 P-5-P 50 mg (vitamine B6 als P5P).

    U kunt meer over de toepassing van P5P lezen door een search te doen voor "Pyridoxal-5-phosphate children".
  • Meer vragen bekijken
Print of sla op als PDF:
Laatste review:
Op 15 november '17 door Fiona
Altijd een snelle levering van de producten. Het product werkt bij mij heel goed.

inhoud

2 opties - vanaf €14.65
14. 65

aantal

In winkelwagen
0
tijdelijk uitverkocht
Op Voorraad
Vandaag besteld maandag in huis
Verzending
Gratis verzending vanaf 20,-
Ook verkrijgbaar in onze winkels
Voeg toe aan favorieten Toegevoegd aan favorieten

de belofte van vitaminstore

Snelle en professionele service via email, telefoon, chat, facebook en twitter
Vandaag besteld maandag in huis
Slechts € 3,95 verzendkosten, gratis boven € 20,00
Spaar Vitaminclub points voor hoge kortingen en leuke aanbiedingen
Laat uw pakket bezorgen bij één van de vele PostNL servicepunten
Haal uw pakket op bij één van onze 36 winkels
toegevoegd aan de winkelwagen
Loading...
Commercial disclaimer
* dit geldt voor aflevering in Nederland en is een indicatie van de levertijd gebaseerd op informatie in onze systemen die zeer accuraat zijn, maar heel soms niet de juiste voorraad weet. Ook zijn wij afhankelijk van derden als PostNL die de volgende dag bezorging in 99% van de gevallen realiseert.
Alle op deze pagina of op deze website vertoonde producten voldoen aan de Nederlandse wettelijke gezondheidsrichtlijnen. Reacties, vragen en reviews over producten op deze website zijn geschreven op persoonlijke titel en betreffen individuele resultaten die niet generaliserend kunnen worden opgevat. De directie Vitaminstore Online B.V. © 2017
 
>