Creatine kan door het lichaam zelf geproduceerd worden uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Hoge concentraties creatine worden gevonden in het spierweefsel. Creatine is hier ten dele gebonden als creatinefosfaat.

Een van de functies van creatinefosfaat is dat het dient als energieleverancier, vooral bij kortdurende inspanningen. Adenosine trifosfaat (ATP) is een energierijke fosfaatverbinding, die de spieren in staat stelt samen te trekken. Wanneer spieren samentrekken geeft ATP zijn energie af en wordt hierbij omgevormd tot ADP (adenosine di fosfaat). Creatinefosfaat kan dit ADP weer snel opbouwen tot ATP en op deze wijze de spieren direct voorzien van bruikbare energie.

Tijdens korte intensieve inspanningen wordt de concentratie creatinefosfaat en ATP in de spiercel zo laag, dat er spiervermoeidheid ontstaat. Een hoge concentratie creatinefosfaat is daarom één van de bepalende factoren voor het leveren van een maximale prestatie.

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat na een aantal dagen van extra inname van creatine monohydraat (20 gram per dag) de hoeveelheid creatinefosfaat in de spier aanzienlijk is gestegen. Hierdoor konden de proefpersonen die aan dit onderzoek deelnamen een significant hogere maximale explosieve spierkracht leveren. Creatine wordt sindsdien door vele topsporters gebruikt ter verbetering van de maximale sportprestatie.

Een andere functie van creatine is, dat het de spiergroei bevordert. Creatine kan de groei van vooral snelle spiervezels (type II vezels) stimuleren. Al bij een dosering van 5 gram per dag kan de opbouw en het herstel van spieren worden verbeterd.

Creatine van Source Naturals leidt tot een beter herstel en daarmee tot betere prestaties!

Hoofdingrediënt

Creatine Monohydraat

Ingrediënten

Dagdosering per 5 tabletten:

Creatine Monohydraat 5000mg

Overige ingredienten: Sorbitol, Stearinezuur, Hydroxypropyl Cellulose Gom, Gemodificeerd Cellulose Gom en Magnesium Staeraat.

Allergeneninformatie: Bevat tarwe een bron van gluten.

Gebruik

Neem 2 tabletten kort voor de training en 3 tabletten na afloop van de training, in te nemen met water en/ of vruchtensap.

Bij aanvang van creatine gebruik wordt aanbevolen 4 keer 5 tabletten per dag gedurende de eerste 5 dagen te gebruiken.

Waarschuwing

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding waarvoor voedingssupplementen geen vervanging vormen. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Koel, droog en afgesloten bewaren.

In geval van zwangerschap of borstvoeding voor gebruik eerst uw arts, apotheker of deskundige consulteren.