• health
  • beauty
Best verkocht!
speciale winkels
meer..
merkwinkels
Solgar Vitamins
WEBSHOP KEURMERK
U bevindt zich hier Skip Navigation Linkshome > sports > prestatie > sprintkracht > Creatine Monohydraat

Creatine Monohydraat

Voor opbouw en herstel van de spieren!
Merk:
VitaminSports
Inhoud:
Recensies:
(0)
Stel een vraag:
Aantal:
download pdf
afdrukken
doorsturen

Creatine Monohydraat

Voor opbouw en herstel van de spieren!
Creatine verhoogt het ATP gehalte in de spieren waardoor deze meer explosieve kracht kunnen leveren en de prestaties worden verbeterd. Tevens bevordert Creatine de opbouw en het herstel van de spieren.
afdrukken
lees verder

Creatine Monohydraat

Voor opbouw en herstel van de spieren!
Adenosine trifosfaat (ATP) is een energierijke fosfaatverbinding, die de spieren in staat stelt samen te trekken. Wanneer spieren samentrekken geeft ATP zijn energie af en wordt hierbij omgevormd tot ADP (adenosine di fosfaat). Creatinefosfaat kan dit ADP weer snel opbouwen tot ATP en op deze wijze de spieren direct voorzien van bruikbare energie.

Tijdens korte intensieve inspanningen wordt de concentratie creatinefosfaat en ATP in de spiercel zo laag, dat er spiervermoeidheid ontstaat. Een hoge concentratie creatinefosfaat is daarom één van de bepalende factoren voor het leveren van een maximale prestatie.

Extra inname van creatine monohydraat ( tot 20 gram per dag) kan de hoeveelheid creatinefosfaat in de spier aanzienlijk doen stijgen. Hierdoor kunnen gebruikers die extra creatine innemen kunnen een significant hogere maximale explosieve spierkracht leveren. Creatine wordt derhalve door vele topsporters gebruikt ter verbetering van de maximale sportprestatie.

Kortom: Creatine zorgt voor meer sprintkracht en meer spierkracht!

Hoofdingrediënt

Creatinemonohydraat Poeder

Ingrediënten

Dagdosering per 1 maatlepel 5 ml:

100% zuivere farmaceutische creatinemonohydraat 5 gram
afdrukken

Creatine Monohydraat

Voor opbouw en herstel van de spieren!

Gebruik

Creatine kan op 2 manieren worden gebruikt:

1. continu gebruik
Neem ca. 5 gram creatine voor of tijdens elke training of voor elke wedstrijd. Als ondersteuning kan na elke training/wedstrijd nogmaals ca. 5 gram worden ingenomen. Deze manier is bedoeld als stimulans voor de opbouw van (snelle) spiervezels en als hulp voor herstel na zeer intensieve trainingen.

2. alleen voor de wedstrijd
Begin 4 dagen voor een belangrijke wedstrijd met een dosering van ca. 20 gram: 4 maal 5 gram verdeeld over de dag. Op de wedstrijddag ca. 10 gram een half uur van te voren innemen.
Het is verstandig tijdens een trainingsperiode deze methode eerst uit te proberen.

De creatine mengen met water, vruchtensap of sportdrank.

Waarschuwing

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding waarvoor voedingssupplementen geen vervanging vormen. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Koel, droog en afgesloten bewaren.

Probeer bij het continu gebruik van creatine, in de perioden tussen de wedstrijdseizoenen, zeker twee maanden te stoppen met het gebruik.
afdrukken
Creatine Monohydraat
4 vragenpagina 1/1
    1    
stel een vraag
Hoe gebruik ik creatine zo ik graag willem weten.

Vraag van Fedaie op 05 mei 2010 werd beantwoord door onze klantenservice:

Creatine Monohydraat wordt meestal dagelijks gebruikt, op zowel trainings- als -rustdagen, waarbij 5 gram per dag voldoende is. Hoewel eiwitpoeders vaak met melk worden ingenomen, kun je creatine het beste innemen met wat vruchtensap of een sportdrank.

Wanneer je net begint met creatine kun je de eerste paar dagen een wat hogere dosering nemen, om het in de spieren op te laden. De meeste mensen gebruiken creatine enkele maanden achter elkaar, gevolgd door een onderbreking van enkele weken of maanden.

Onlangs heb ik een potje creatine gekocht bij de vitaminstore (150 g.). 4x maal per week doe ik aan fitness. Op de achterzijde van het potje staat aangegeven dat je in de onderhoudsfase voor of direct na de training 5 gram dient in te nemen. Mijn vraag is of ik ook moet innemen tijdens de 3 resterende dagen wanneer ik niet train!?

Vraag van Zdrakov op 20 april 2010 werd beantwoord door onze klantenservice:

Creatine Monohydraat kun je dan in de dagen dat je niet traint alleen gebruiken de dag na de training. Als je drie dagen niet traint hoef je dus alleen de dag na de training nog creatine te gebruiken.
Kan je met tijgerbalsem ook spiermassa opbouwen of zijn er andere middelen om je in te smeren om bijvoorbeeld 60 cm armen op te bouwen? Ps het moet geen doping zijn.

Vraag van Frank op 10 september 2009 werd beantwoord door onze klantenservice:

Hallo Frank,

Tijgerbalsem maakt de spieren snel weer soepel maar zorgt niet voor de opbouw van spiermassa. Er bestaan ook geen middelen voor uitwendig gebruik die de spiermassa laten toenemen. Verschillende voedingssupplementen ondersteunen wél de spiergroei:

Amino Herstel

Ultra Pure Whey Banaan

Creatine Monohydraat


waar het vandaan komt

Vraag van Gerrit Verdoes op 19 juni 2009 werd beantwoord door onze klantenservice:

Beste meneer Verdoes,

We betrekken deze creatine van een leverancier uit Nederland.


Hallo, zou ik Fat & Burn nr. 4 Composition AS-220 kunnen stacken met whey shakes, creatine en dextrose ? Doel is dan dat ik vet verbrand, maar ook gelijk spiermassa opbouw.

Vraag van Jeff Hardy op 17 juni 2009 werd beantwoord door onze klantenservice:

Beste meneer Hardy,

U kunt deze producten prima met elkaar combineren!

Creatine Monohydraat

Ultimate Whey Protein


ik begin net met fitness en wil graag snel groeien.ik ben wel aangekomen door medicatie omdat ik een depressie heb,en voornamelijk de buik 20kg en daar wil ik vanaf plus ik wil er goed uitzien dus snelle spiergroei

Vraag van joop op 09 maart 2009 werd beantwoord door onze klantenservice:

Hallo Joop,

Het lijkt me het best met een aantal basissupplementen op het gebied van sportvoeding te beginnen. Een eiwitpoeder in combinatie met creatine zal het snelst en het grootste resultaat geven.  Via onderstaande links vindt u uitgebreide productinformatie over deze supplementen op onze website:
Whey Protein Vanilla
Super Eiwit
Creatine Monohydraat
Creatine Drink

Vriendelijke groet,
het Vitaminstore team
creatine monohydraat 200 mesh inkoop €. 6,94 excl. btw per pot van 500 gram. tel. 0478 530120

Vraag van *afgeschermd* op 14 december 2008 werd beantwoord door onze klantenservice:

geen interesse
Geachte heer/mevrouw, Herbij wil ik van informatie over wat creatine precies inhoud. Zelf Zit ik op voetbal bij Sparta 1ste amateurs. Ik wil graag weten wat creatine allemaal met je doet of je je prestaties in korte termijn ziet vebeteren. etc. Zelf ben ik niet zo heel erg stevig gebouwd. Ik doe er wel alles om steviger te worden. Kunt u mij iets Voorschrijven waar ik mee kan beginnen? ik heb al bij verschillende bedrijven producten gekocht, maar ik zag geen resultaat. Met vriendelijke groet, Roelof Breukhoven

Vraag van *afgeschermd* op 11 november 2008 werd beantwoord door onze klantenservice:

Beste meneer Breukhoven,

Creatine bestaat voor 100% uit de lichaamseigenstof: Creatine Monohydraat. Deze stof verhoogt de productie van ATP in je spieren. ATP is de energiebron voor alle spierbewegingen en levert je snel bruikbare energie.
Creatinesuppletie zorgt voor een stijging van het creatinegehalte in je spieren waardoor er meer ATP gevormd kan worden. Hierdoor kun je langer en intensiever trainen waardoor je uithoudingsvermogen aanzienlijk vergroot wordt. Het voedingssupplement Creatine stelt de verzuring van je spieren uit en zorgt voor een sneller herstel na een training.

Een creatinesupplement is uitermate geschikt voor intervalbelastingen zoals voetbal. De meeste gebruikers ervaren binnen enkele dagen een merkbaar resultaat.

Vriendelijke groet,
het Vitaminstore team
4 vragenpagina 1/1
    1