Meer info
Klinische studies tonen een bewezen doeltreffendheid op gewichtsverlies met een gemiddeld gewichtsverlies van bijna 3 kg extra versus placebo na 2 maand.
Wanneer gebruik je XL-S Medical Eetlust Remmer?
Na maaltijden heb je vaak zin in iets zoets of zouts. Je kunt je eetlust gewoon niet onder controle houden. Je metabolisme helpt je niet je gewicht te behouden.
Voorbeelden van typische tussendoortjes:
snoep, chocolade, noten, chips, koekjes, gebak, ...
XL-S Eetlust remmer houdt de eetlust en hongergevoelens onder controle door een aangenaam gevoel van verzadiging te bevorderen.
Een gezonde levensstijl begint met een uitgebalanceerd dieet.Hoeveel calorieën heb je per dag nodig?
-Vrouwen tussen 31 en
50 jaar die minder dan dertig minuten per dag aan beweging doen hebben circa 1800 calorieën per dag nodig.
-Mannen in deze leeftijdscategorie verbruiken 2200 calorieën.
-Mensen die jonger zijn dan dertig jaar hebben 200 extra calorieën per etmaal nodig.
-Vijftigplussers verbruiken 200 calorieën minder.
Beweeg meer
Een gezond dieet om gewicht te verliezen dient deel uit te maken van een compleet programma. Minimaal 30 minuten bewegen per dag is belangrijk voor een gezonde levensstijl. De stofwisseling gebruikt meer
energie voor spiercellen dan voor vetcellen. Daarom zal meer bewegen je helpen om gewicht kwijt te raken.
Calorieverbruik per activiteit
Met behulp van de volgende tabel kun je zien hoeveel calorieën je per uur verbruikt met een bepaalde activiteit. Zoals je zult zien, wordt het energieverbruik door beweging en sport aanzienlijk verhoogd.
Dagelijkse activiteiten / Energieverbruik per uur in calorieën
Slapen, liggen 60 kcal
Zitten 70 kcal
Staan 85 kcal
Rondlopen, wandelen 175 kcal
Autorijden 85 kcal
Fietsen (woon-werk en boodschappen) 250 kcal
Huishoudelijk werk 200 kcal
Middelzwaar werk (verpleging, postcode, productie) 250 kcal
Zwaar werk (bouw, loodspersoneel) 300 kcal
Sportactiviteiten / Energieverbruik per uur in calorieën
Stevig wandelen 250 kcal
Joggen, loopband wandelen met helling 6-7 km/h 450 kcal
Hardlopen 650 kcal
Zwemmen 350 kcal
Skeeleren, skaten 450 kcal
Step aerobic, tae bo 700 kcal
Squash 800 kcal
Krachttraining 400 kcal
Tennis 400 kcal
Spinning 850 kcal
Cardiofitness 600 kcal
Basketbal
500 kcal
Bbb*, callanetics, shape-up 350 kcal
Fietsen flink tempo 350 kcal
*benen-buik-billentraining
Tips om meer te bewegen:
De sleutel om succesvol te vermageren is minimum 30 minuten lichamelijke inspanning in combinatie met een gezond dieet. Wanneer je dagelijks simpele oefeningen doet, helpt dit om aan de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging te komen.
-Ga zwemmen of schrijf je in voor een danscursus met een vriend of vriendin
-Blijf niet zitten als je wordt opgebeld, maar loop wat rond
-Neem de trap in plaats van de lift
-Het huishouden doen is een goede manier om calorieën te verbranden. Aan de slag dus met die stofzuiger, bezem en poetsdoek!
-Tuinieren is ook een uitstekende gelegenheid om te snoeien in de calorieën. Geen excuses meer om niet te wieden of te maaien!
-Maak er een gewoonte van om zo ver mogelijk van de ingang te parkeren wanneer je boodschappen gaat doen
-Ga eens lekker shoppen, flink doorstappen betekent al snel 200 calorieën minder
-Laat de auto staan en vergeet het openbaar vervoer: ga je brood lopend of met de fiets kopen
-Span je buikspieren aan wanneer je maar kunt (op kantoor, in het openbaar vervoer).
-Ga tijdens het afwassen op je tenen staan, daar krijg je mooie kuiten van!
Hoofdingrediënt
vezelcomplex Redusure
TM
Ingrediënten
Elke capsule bevat 500 mg Redusure, een speciaal plantaardig vezelcomplex met een grote zwelcapaciteit, en magnesiumstearaat.
Gebruik...