Informatie over Krachttraining

Krachttraining is gericht op het laten groeien van de spieren. Dit kan bereikt worden door meerdere keren per week de spieren maximaal te belasten en deze vervolgens voldoende rust te gunnen om te herstellen. Tijdens dit herstel treedt er "supercompensatie" op. Dat wil zeggen: het lichaam repareert niet alleen de beschadigde spiervezels, maar heeft de neiging om zich te herstellen boven het oorspronkelijk uitgangsniveau. Supplementen die dit proces ondersteunen zijn weiproteïne (eiwitten, aminozuren), weight gainers, creatine en multivitamines.

Ga terug naar uw vorige pagina

Uw vragen beantwoord
Deel dit artikel met uw netwerk
uw zoekopdracht
Krachttraining’ leverde 0
resultaten op
0 productenpagina 1/1
    1    
0 productenpagina 1/1
    1