Welke voedingssupplementen zijn geschikt voor kinderen?

Nog nooit hebben kinderen in een tijdperk geleefd waarin zó veel van hen werd gevergd en waarin ze zo actief waren. Ze zijn druk met school, vrienden, sport, muziek en nog veel meer leuke dingen. Ze zouden haast vergeten om te groeien. Helaas zijn veel jonge kinderen slechte eters, waardoor ze belangrijke vitaminen en mineralen kunnen missen. ‘Dat lust ik niet’, is een veelgehoorde kreet. Ook de daarop volgende kinderjaren maken ouders zich vaak zorgen om de voeding van de kinderen door verleidingen als snoep, chips, cola en uitnodigende fastfood restaurants. Om eventuele tekorten aan voedingsstoffen tegen te gaan kunnen bepaalde voedingssupplementen ondersteuning bieden.

Tekorten voorkomen

Voor kinderen is het officiële advies van de Gezondheidsraad om hen in de eerste jaren dagelijks extra vitamine D extra te geven. Vitamine D draagt bij aan de opname van bouwstoffen voor het botweefsel en is daarnaast belangrijk voor het immuunsysteem. Volgens de meest recente voedselconsumptiepeiling ligt de gemiddelde inname van ijzer en zink, met name bij tieners, onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Zowel bij jongens als bij meisjes is ook de inname van vitamine A en B6 (te) gering.

Kindermulti’s

Om eventuele tekorten te voorkomen kan de voeding worden aangevuld met een multivitamine. Kindermulti's zijn ontwikkeld voor kinderen tot en met circa 12 jaar. De vitamines en mineralen zijn verwerkt in smakelijke kauwtabletten of makkelijk te slikken capsules. Vaak bevatten multi’s voor kinderen synthetische toevoegingen zoals kleur- en smaakstoffen, een grote hoeveelheid suiker of kunstmatige zoetstoffen. Kies daarom bij voorkeur voor een 100% natuurlijk product.

Vetzuren voor kinderen

In Nederland komt een te lage inname van (meervoudig) onverzadigde vetzuren, zoals uit vis, veelvuldig voor. Visvetzuren zijn van groot belang voor de algehele gezondheid, maar vervullen daarnaast meer functies. Het omega-3 vetzuur DHA is onder meer van belang voor de ontwikkeling van de hersenen van het kleine kind en het functioneren van de hersenen op latere leeftijd. Het wordt daarom aanbevolen om zuigelingen en jonge kinderen dagelijks ongeveer 100 mg DHA extra te geven.

Kindersupplementen

Naast kindermulti’s zijn er voor kinderen tevens aparte supplementen met EPA en DHA (de omega-3 vetzuren uit visolie en bepaalde algen) verkrijgbaar. Ook wanneer meer specifieke aanvulling gewenst is, kunnen speciale kindersupplementen als probiotica, vitamine D, vitamine C en calcium uitkomst bieden. Bijvoorbeeld als kinderen geen zuivelproducten gebruiken of als ze druk zijn. Maar ook wanneer de ‘R’ in de maand is of de darmen wat ondersteuning kunnen gebruiken.

Ga terug naar uw vorige pagina