Gezondheid
Hoe zou het zijn om helder van geest en fit ouder dan 100 jaar te worden? En tot wat is ons lichaam in staat wanneer we er optimaal voor zorgen? De fascinatie van lang leven houdt ons al eeuwenlang bezig. De term longevity is bijvoorbeeld afgeleid van het Latijnse woord longaevitās. In het oude Rome combineerden slimme geesten al de woorden longus (lang) en vita (leven). In dit blog duiken we helemaal in wat het is en geven we tips hoe jij jouw longevity kunt verbeteren. Lees je mee?
Lees meerWaarom kan de een met 5 uur slaap fit aan de dag beginnen en heeft de ander na 8 uur slaap toch echt eerst een kop koffie nodig om in beweging te komen? Tijd voor antwoorden!
Lees meerHet jaar is alweer even van start en daarmee waarschijnlijk ook jouw vaste routine. Zit je er alweer helemaal lekker in of moet je nog even inkomen? Of heb je juist zo'n vliegende start gemaakt dat je jezelf een beetje voorbij bent gelopen?
Lees meerMeest gelezen
Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.
Lees meerOndersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.
Lees meerMagnesium is al jaren razend populair en we krijgen regelmatig de vraag welk vorm het beste opneembaar is, daarom leggen we hieronder uit hoe het zit.
Lees meerAlle artikelen in Gezondheid
Veel mensen nemen extra vitamine B12, zeker vegetariers en veganisten. De kans dat zij een tekort oplopen is vrij groot omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten. Wanneer je vitamine B12 slikt is het wellicht handig om te weten welke vorm het best opneembaar is en dat hebben we hieronder voor je op een rijtje gezet.
Lees meerVerschillende factoren zijn van invloed op de aanmaak van melatonine; oftewel het hormoon dat er voor zorgt dat je ’s avonds in slaap valt. Hieronder leggen we uit wat een goed ‘melatonine-dieet’ is, wat je beter niet kunt eten en welke andere dingen er nog meer invloed hebben op je slaaphormonen.
Lees meerIedereen voelt zich wel eens moe of futloos. Is dit voor jou dagelijkse realiteit, dan moet er iets gebeuren. Vroeg naar bed en lang uitslapen lijkt hier de oplossing, maar dat is gek genoeg niet waar. Wat kun je dan doen om meer energie te krijgen? Wij zetten de beste tips voor je op een rijtje.
Lees meerJe menstruatie wordt onregelmatig, je merkt dat je soms anders reageert dan anders…en vraagt je af: zou ik misschien in de overgang zitten? Als je de laatste 12 maanden niet meer hebt gemenstrueerd, kunt je met stelligheid zeggen dat de laatste menstruatie heeft plaatsgevonden. Maar daarvóór is de eigenlijke overgang al begonnen. De overgang is een natuurlijk proces waar iedere vrouw mee te maken krijgt. Doordat er geen eitjes meer rijpen in uw eierstokken vermindert de productie van het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Oestrogeen heeft invloed op talrijke functies in je lichaam, zoals je hart, bloedvaten, botten, hoofd, borsten en blaas. Je lichaam moet zich dus gaan aanpassen aan de veranderde oestrogeenspiegel. Deze natuurlijke veranderingen in je lichaam kunnen leiden tot een reactie van de organen, die zorgen voor de zogenaamde overgangsverschijnselen, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, vermoeidheid en sombere buien. Uit onderzoek is gebleken dat 80% van alle vrouwen in de overgang klachten heeft.
Lees meerSporten zorgt ervoor dat je weerstand opbouwt en je immuunsysteem versterkt. Maar wanneer je iets onder de leden hebt, is het soms beter om te rusten. Je lichaam moet dan hard werken om zichzelf te herstellen en kan alle energie goed gebruiken.
Lees meerZonder snotterde neus is het leven een stuk aangenamer. Wist je dat er in je keukenkastje allemaal dingen staan die je kunnen helpen om van je verkoudheid af te komen?
Lees meerWeten welke multi van Vitaminstore het beste bij jouw levensstijl past? Hieronder vind je een kort overzicht.
Lees meer